Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons
Personlig utvecklingYoga

Två nya vanor som gör livet härligare

Vinmeditation när den är som bäst <3

Jag har inte bloggat sedan den 1 juni – katastrof! 😉

Grejen är den att jag har försökt, men inlogget har krånglat. Så då la jag ner. Men nu funkar det igen, och då blir det förhoppningsvis andra bullar här på bloggen.

Vad har hänt sen sist då? Jag har faktiskt skaffat mig en ny vana – eller två för att vara helt korrekt! 😀 Dels så försöker jag ta en stund på yogamattan varje morgon när Aelia sover morgonluren. Där blir det för det mesta några solhälsningar, och så lite andra positioner för att hålla ryggraden smidig och bröstryggen öppen. Sååå skönt, särskilt nu när man har tio kilo kärlek som helst vill bli buren mest hela tiden. Om jag inte känner för att yoga men ändå har tiden brukar jag försöka göra som min yogalärare Louice sa för ett tag sedan: Fråga dig själv varför du inte vill, fråga igen och ställ dig sedan på mattan och se vad kroppen vill hitta på. Okej, det är inte ordagrant rätt, men så som jag tolkade det. Och det fungerar. Jag börjar och sedan låter jag kroppen styra. För den vet, till syvende och sist – alltid BÄST.

Min andra vana är att jag har börjat springa. Ja, ni hörde rätt. Från att ha gett joggningen (låter så 80-tal) flera allvarliga försök för ett antal år sedan har jag HATAT det. Och därmed inte ägnat mig åt det. Men så för några helger sedan, när jag tog min sedvanliga (barnfria) lördagspromenad i skogen så kände jag bara: Sofia – spring! Okej, låter weird, men det var på ett bra sätt. Så jag började springa. Och fortsatte. Och pausade. Och sprang igen. OCH DET VAR SÅ HIMLA UNDERBART! Så nu har jag sprungit en runda varje lördagsförmiddag, bara för att det är så skönt. Pulsen ökar, jag svettas, blir gladare, antar att alla stresshormoner bara sprutar ur systemet. Och det är precis vad jag behöver.

Så i morse på mattan så bestämde jag mig för att jag verkligen ska försöka fortsätta med de här vanorna. För jag mår bra av dem. MEN, när de blir till tråkiga “måsten”, då ska jag sluta. Jag ska träna för att det är roligt, ingenting annat. Och löpningen – den blir en gång i veckan, för då får jag längta efter det.

“You’ll ever change your life until you change something you do daily. The secret of your success is found in your daily routine.” – John C. Maxwell

Min fina Ganesha och en bunt prästkragar från trädgården <3

Ha en finfin vecka allihopa! Och hörs vi inte förr så kika in på torsdag – då kommer “FREDAGSLISTAN” – en dag tidigare än vanligt då det är midsommar på fredag!

Namaste

/S

Annons
Annons
Okategoriserade

Mina lunchvanor är katastrofala

 

Bildresultat för believe in yourself and all that you are

Goddag!

Fredag, solen skiner, jag har yogat, fikat med två vänner, matat Aelia och nu smäckt i mig en portion keso med bär samt en gigantiskt balja kaffe till lunch. Usch ja, mina lunchvanor är katastrofala… ofta blir det frukostmat till lurre…. för när tussen har fått det hon ska äta har jag ofta ingen ork att fixa nåt ordentligt till mig. Vet dock att jag inte är ensam om att ha hamnat i fruksostträsket… Vi är fler mamas där ute som käkar mackor och yoghurt morgon, middag, kväll  😀

Men nog om vad jag stoppar i magen, eftersom det är fredag tänker jag att vi drar igång med fredagslistan.

Vad gjorde du förra fredagen? Då yogade jag först och sedan tog jag en cappuccino och jobbade lite innan jag cyklade hem till Aelia som hade hängt med farmor och farfar under förmiddagen. På kvällen gjorde Henrik världens godaste räksmörgås. Vattnas fortfarande i munnen när jag tänker på den – MUMS!

Vad är det roligaste som har hänt under veckan som varit: Jag blev firad på min allra första Mors dag i söndag, och även om det inte var tjo faderittan och klackarna i taket så var det en väldigt mysig dag som började med att jag fick blommor och ett presentkort på ett par valfria RayBan-solisar (“eller vad det  är för märke som gäller nuförtiden”)… Min lilla klan och jag (dvs min man och Aelia) åkte sedan över till Öland och Solliden där vi tog en fika på Kaffetorpet samt spanade in hungriga kajor och fritt strövande kossor. Jag fick räkmacka och gott kaffe samt en übersmarrig och seg Amarettokaka och Aelia fick sin första nära-ko-upplevelse. Trevlig utflykt alltså  😀

Dagens fredagshumör? Gott, lite förvirrat och samtidigt lugnt. Hade en riktigt givande pratstund med två vänner efter morgonens yogaklass, som gav mig perspektiv på saker och ting. Alltså, vem behöver gå till en samtalsterapeut när man har så kloka vänner? 😉 Tacksam är jag, känner mig så lyckligt lottad att ha dem i mitt liv.

Vad ska du göra ikväll? Ja, vad tror ni att en mamma med en 8-månaders bebis hittar på för rajtan tajtan? Det blir en lugn hemmakväll såklart, just the way I like it  😀

Vem äter du helst middag med ikväll? Och vad ska ni äta? Min man och jag planerar något gott, förhoppningsvis intaget på terrassen med solens sista strålar skinande på oss mellan trädens nu grönskande grenar. Vad tror ni om Skagentoast med massor av löjrom, räkor och rödlök? Ääälskar att äta förrättsmat till middag!

Dricka då? Till Skagen ska man kanske ha ett glas mousserande?

Vad ska du göra imorgon? Då både Henrik och jag är hellediga tänkte vi bara hänga här hemma och ta det lugnt. Mycket kaffe, mycket mys och så ska vi nog skruva ihop en byrå samt sätta fast lite grejer i väggen… tussen blir ju allt rörligare och det är väl bara en tidsfråga innan hon ställer sig upp mot (livsfarliga) bokhyllor och dylikt.

Och på söndag: Tja, det blir väl en söndag som vilken annan. Helgen är helt obokad och det känns så skönt. Vi tar det som det kommer helt enkelt  🙂

Och så några ord om citatet högst upp… Jag la ut samma citat på Instagram (@sofia_ekholm) häromdagen och fick väldigt många likes och kommentarer. Därför delar jag det här också. Kanske kan det få någon som behöver stöd eller känner sig vilsen att lita till sin inre styrka. Allt vi behöver har vi inom oss. Vi behöver bara stanna upp, landa och våga lyssna. Enklare sagt än gjort när det blåser hårt, men för den som klarar av det väntar en belöning <3

Namanste

/S

Populärt från Yogaworld.se

Personlig utveckling

Att vara objektiv när det kommer till en själv

Hej på er!

Här kommer ett litet tips! Jag läser alltid Helenas horoskop på Amelia, hon är grym. Det är intressant, lärorikt och ibland får man sig en tankeställare eller spark i baken. Igår skrev hon ett inlägg om hur nyttigt det kan vara att se på sitt liv utifrån, ur någon annans perspektiv. För det är ju inte alltid vi ser vår egen storhet, allt vi lyckas med, klarar av och hanterar.

Jag är en av dem, som hellre slår på mig själv än ger mig en klapp på axeln (att jag är medveten om det spelar tyvärr ingen större roll 😉 )

Men som Helena skriver, det finns frågor man kan ställa sig själv för att se mer objektivt på sig själv och det man är och gör.

• Vad har du åstadkommit det senaste året?

• Vad har du gjort som folk i din omgivning sagt varit modigt, duktigt eller inspirerande?

•Vad avundas folk dig för?

Försök att besvara frågorna som om de gällde någon annan. Och när du ser svaren du skrivit ned, svara mig då på frågan: Är den du beskriver verkligen så misslyckad som din oro ger uttryck för?

Eller, är du bara i behov av en förändring för att hamna mer i linje med dina drömmar för framtiden?

Här har ni inlägget i sin helhet.

Den kursiverade texten ovan är lånad direkt från Helenas blogg, som jag verkligen kan rekommendera å det varmaste!

Med det önskar jag är dig en fin onsdag med mera självkärlek och mindre självtvivel – DU är GRYM!!  <3

Namaste

/S

30 maj, 2018 | 1 KOMMENTAR.
Okategoriserade

Ingen av oss kommer härifrån levande

Hejsan!

Då var det fredag igen! Förra fredagen blev det ju ingen fredagslista, och det på grund av lite olika saker. Dels så var jag sjuk och fick ställa in både morgonens yogaklass samt den långt om länge efterlängtade workshopen med Shay Peretz, som faktiskt var här i lilla Kalmar och undervisade. Och som om det inte var nog så var jag så krasslig att jag fick lämna återbud till en vindate med en kär vän samma kväll. Trist är bara förnamnet  🙁

Men nu är jag bättre och veckan som gått har varit både varm, solig och fylld med roligheter. Kanske beror det på att jag försökt förändra mitt tankesätt, som jag berättade om i ett inlägg igår. Kanske inte… Hur som helst, fredag var det och därmed är det dags för FREDAGSLISTAN:

Vad gjorde du förra fredagen? Som sagt, inte mycket. Grämde mig mest för att inget av det jag sett fram emot blev av. Yogiskt nybörjarmisstag som jag aldrig verkar komma undan…

Vad är det roligaste som har hänt under veckan som varit: Onsdagen var en riktig toppendag som började med på vackra restaurang Porten, där Social Stories i samarbete med Nybrotoffeln hade ordnat en alldeles fantastisk vårfrukost. Underbart god mat, inspirerande sällskap och så en massa ögongodis i form av träskor från Nybrotoffeln! Dagen fortsatte i samma positiva anda och innan jag begav mig in till stan för att möta upp en vän för dinner and drinks hann jag med ett litet glas rosé vid mammas blomstrande kolonistuga. En riktigt härlig dag som jag kommer att minnas länge <3

Grön, skön frulle på restaurang Porten!
Färgglada skodon från Nybrotoffeln!
Ett glas rosa, en blommande trädgård och fågelkvitter <3

Dagens fredagshumör? På topp! Har yogat, jobbat lite och nu käkar jag frukostmat till lunch. För när passar det inte med en tallrik keso, müsli och frukt säg? Ska väl vara till fredagsdrinken då…

Vad ska du göra ikväll? Det blir en lugn kväll hemma, förhoppningsvis med något gott att äta!

Vem äter du helst middag med ikväll? Och vad ska ni äta? Min man! Vad som hamnar på tallriken är däremot inte bestämt. Känns som om det blir nåt enkelt, typ avhämtning. Det är ju fredag och solen skiner. Vem vill stå inne och hacka och röra i grytan då?

Dricka då? Alltså, nu är det rosé som gäller för hela slanten. Tror det beror på årstid och väder (vad annars, man är ju inte direkt sugen på rosa vin runt juletid…)  😉

Vad ska du göra imorgon? Det fina vädret ska ju hålla i sig så imorgon ska jag och Aelia till min mamma och bada i den nya gummibassängen som vi har köpt. Aelia älskar att bada, och jag älskar att se henne skratta och ha roligt. Enkla nöjen är inte att förakta. Och vem vet, kanske är mormor så snäll att hon bjuder den utsjasade småbarnsföräldern (dvs jag) på ett glas vin i eftermiddagssolen. Härligt, härligt!

Min första Mors dag – då hänger jag helst med dessa två sötnosar.

Och på söndag: På söndag är det MORS DAG. Min allra första Mors dag. Så underbart! <3 Vet inte vad dagen kommer att bjuda på, men jag hoppas på lite skönt häng med min fina familj.

Högst upp då – fredagens lilla brasklapp! Försök njuta av livet, vi kommer ändå inte härifrån levande, som någon insiktsfull människa sa 😉

Namaste

/S

MeditationPersonlig utvecklingYoga

Positivt tänkande för dig som ser glaset som halvtomt

“Replace every negative thought with a positive one.”

Alltså – Ersätt varje negativ tanke med en positiv.

Hm, så mycket enklare sagt än gjort – speciellt för en sådan som jag som hellre ser glaset som halvtomt än halvfullt. Det sitter djupt, och det kräver konstant arbete för att lära om. Att komma ihåg att tänka positivt istället för att grotta in sig i negativa tankar.

Detta är ju inget nytt, men jag blev påmind om hur pass stor vikt det har för vårt välmående när jag för kanske tusende gången i raden (okej, jag överdriver) började läsa Robin Sharmas moderna klassiker Munken som sålde sin Ferrari. Du som har läst den vet att den är grymt bra. Du som inte har läst det – gör det! Låt dig inte luras av den konstiga titeln.

Hur som helst, helt enligt boken bestämde jag mig för att försöka se saker och ting positivt. Jag skrev ner intentionen i min anteckningsbok och försökte komma ihåg att komma ihåg att jag numera skulle försöka vända eventuella (haha!) tankar till positiva, att försöka se att det alltid (faktiskt!) kommer någonting positivt ur varje situation, oavsett hur hemskt det verkar.

Och det funkar ju, bara man “kommer ihåg att komma ihåg”, som sagt.

Exempel: Jag var ute och gick en sen eftermiddag för att jag ville få min griniga bebis att somna. Hon gnällde, ingenting var bra och sömnen vägrade infinna sig. Varje gång hon började klippa med ögonlocken startade någon sin gräsklippare eller så gick två kacklande damer förbi… ni vet. Hela tiden bröts ron och tystnaden. Och jag var frustrerad, så in i helsike. En envis förkylning med hostan från helvetet vägrade släppa taget och hade orsakat flera nätter med dålig sömn för hela familjen. Dessutom var jag orolig för vår lilla hund som ligger inlagd på djursjukhuset för diverse allvarliga grejer. Ingen vet hur det kommer att bli. Har vi kommit till den punkten då hennes liv är slut? Men så, mitt i alltihopa påmindes jag om att försöka landa i mig själv, hämta hem alla oroliga tankar och bara vara, där och då. Här och nu.

För just i den stunden grät inte barnet, hunden levde fortfarande, solen sken, jag hade gott kaffe med mig i en termos… det goda, harmoniska ögonblicket blev till två, som blev till tre som blev till fyra, och fem…

JUST DÄR OCH DÅ VAR ALLTING PERFEKT.

Lyckas vi med det jag gjorde där och då, att stanna upp i nuet, så kommer vi att må mycket bättre. Att vara här och nu, inte tänka på det som hände för en timme sedan, inte tänka på det som hände för en minut sedan, inte vad som eventuellt skulle komma att ske om en kvart, senare den kvällen eller imorgon. JUST NU.

Fasen, Buddha, Patanjali, Eckhart Tolle och gänget visste/vet vad de snackar om när det kommer till närvaro och mindfulness.

Att lyckas ta med sig yogan bort från mattan, ut ur salen och in i det verkliga livet – som jag lyckades med den stunden – det betyder så mycket.

Försök. Det kan inte annat än att gå åt helvete. Och att tänka negativt är du ju förmodligen provat, och det med mindre framgång antar jag.

Som sagt, det är ett konstant inre arbete men när man lyckas, när man märker att det ger resultat – då blir man minst sagt pepp på att fortsätta.

Namaste

/S

 

24 maj, 2018 | 1 KOMMENTAR.
1 2 72