Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

Sofia Ekholm
Yoga World

Okategoriserade

HSPOkategoriserade

Svar på tal – färdiga punchlines för störiga människor

Hej alla högkänsliga vänner och läsare (och hej på er andra också)! ☺️

Shit, redan onsdag igen. HSP-onsdag, och jag tänkte skriva lite om att lära sig stänga av. För det kan jag inte. Eller typ inte. Jag kämpar verkligen med att lära mig stänga av yttre, ”störande” ljud och intryck… Men jag lyckas sällan. En del högkänsliga brukar föreställa sig att de omges av en skyddande bubbla, ett äggskal eller liknande för att på så sätt minska påverkan utifrån. Det är ett trick jag inte lyckats få till, så än så länge är min strategi att helt enkelt avlägsna mig när ljud-, ljus-, doft- eller aktivitetsnivån blir för intensiv. Eller sätta på mig ett par ljudreducerande lurar (helst med extra öronproppar under).

Eftersom ovanstående saker påverkar mig så starkt har jag ibland svårt att säga ifrån på ett trevligt sätt – jag liksom tror att alla andra upplever det lila starkt och blir sur och irriterad när de inte ens verkar veta vad jag pratar om. Hallå – hur kan ni inte märka att det tjuter ur näsan när mannen till höger andas eller att stämningen mellan paret vid bordet där borta är riktigt, riktigt dålig?

Så jag försöker ta ett djupt andetag, kliva tillbaka ett steg och sedan förklara på ett trevligt sätt. Det är som sagt inte lätt, inte när ens hela inre är i uppror. Men genom att ha färdiga ”lines” blir det lite enklare. Här är några av de jag använder mig av:

”Jag blir väldigt störd av ditt snorande/harklande/ljudliga andning mm. Jag vet att det är mitt problem, att du inte låter mer än normalt, men att min hörsel är extra känslig just nu och därför blir jag irriterad.”. Obs! Detta säger jag enbart till människor som jag står nära, tror knappast en snubben på bussen skulle visa någon som helst förståelse här 😆

• ”Jag har svårt att hantera den höga ljud- och aktivitetsnivån hemma hos er så tyvärr behöver jag tacka nej till fikan/kalaset/sommarfesten/söndagsmiddagen/julafton.”

”Jag är trött och behöver boka om vår träff till ett annat tillfälle.” Obs! Här säger jag egentligen redan för mycket. Man behöver inte förklara varför, även om det ibland känns enklare. Ett ”nej tyvärr” borde räcka. Är det någonting du också behöver bli bättre på? Öva!

Det finns ju tusentals saker som ”stör” oss högkänsliga, så kanske bör du ta dig en funderare och sedan lista de situationer som är jobbigast för dig. Klura sedan ut några trevliga repliker som du kan använda dig av när du hamnar där.

För trots att en del alltid kommer att misstro oss eller (med vilja?) missförstå våra förklaringar och det vi säger finns det ju egentligen ingen anledning att bli arg, hur upprörd man än blir när folk inte förstår en.

Öva på att våga stå upp för dig själv, dina känslor, dina behov och din högkänslighet. Dina åsikter och dina känslor är lika mycket värda som någon annans.

Namaste

/S

5 september, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Okategoriserade

Med tunga steg till jobbet

God morgon! 😊

Hur har ni det ute i stugorna? Har helgen varit bra? Vi har varit i Borgholm en natt, käkat middag ute och gått på loppis och skördemarknad. Himla mysigt med ett litet avbrott efter en för min man hektisk sommar. Nu laddar vi inför vår Mallorcaresa i oktober – det är välbehövligt för oss som familj eftersom vi inte haft så mycket ledig tid tillsammans denna sommaren ❤️

Och så måndag igen… varje måndag fylls jag av dubbla känslor. Dels så kan jag känna mig trött efter helgen på grund av att dagarna inte är lika rutinartade som under resten av veckan (fler högkänsliga som känner igen sig?) och dels så är jag peppad inför det som ligger framför mig.

I veckan som stundar väntar både lite jobb och några stycken inbokade yogapass men framför allt ska jag vara hemmamamma. Jag trivs både med att jobba och vara hemma, och känner mig väldigt lyckligt lottad som både har en fantastisk dotter att ta hand om, uppfostra och hänga med samt kan jobba lite vid sidan av med det som jag älskar – skriva och översätta ❤️

Just det här med att jobba med det man älskar funderade jag på i fredags, när jag åkte in till stan och åt frukost själv innan morgonens globalyogapass. Har du aldrig suttit med en god kopp kaffe framför dig och iakttagit en stad som vaknar med allt vad det innebär så rekommenderar jag det starkt ☕️

Vid klockan 7 när jag bänkade mig med min smörgås och kaffekopp var det fortfarande relativt lugnt ute, men snart började gatan utanför sakta men säkert fyllas av både bilar och människor, de flesta på väg till jobbet. Det är en salig blandning av människor som är i rörelse varje morgon, och jag började fundera på hur många av dem som jag såg som såg fram emot att gå till jobbet just den dagen. Hur många av dem som trivs med sitt jobb, sina kollegor och hur pass mycket de brinner för det arbete de utför. Om de tycker att de fyller en funktion, gör någonting av värde, eller om de bara ser arbetet som ett ställe att spendera dagen på för att sedan kunna plocka ut en skaplig lön i slutet av varje månad.

Jag tror att det är väldigt olika, en del går med spänst i stegen och ser fram emot arbetsdagen och det de ska uträtta medan andra går med lite tyngre steg mot ett ställe som helt enkelt “bara” genererar i pengar och inte väcker passion eller lust, utan snarare bidrar till att sänka deras livsgnista och energi.

Och fan vad jag tycker synd om de människorna. De sistnämnda alltså. Jag är medveten om att en del har gjort ett aktivt val att bara se jobbet som “brödföda” och att de har andra saker, som familj, vänner och hobbies som ger dem det där lilla extra, men jag tror också att det finns de som bara ledset harvar på, år in och åt ut, på en arbetsplats som sakta men säkert suger musten och livslusten ur dem, som gör dem bittra och arga.

I mina föräldrars generation tror jag att det var väldigt vanligt, man fann sig i sin plats, nöjde sig med sin lott, försökte känna glädje och tacksamhet för att man hade ett arbete att gå till (vilket ju naturligtvis inte ska förringas), trots att man nästintill kunde spy på både arbetsuppgifter och arbetskamrater. I min generation däremot, och de som är lite yngre, märker jag dock hur viktigt det är att göra någonting roligt, någonting som ger livet mening, En god inkomst är viktigt, naturligtvis, men att göra det som man “är ämnad att göra” är väldigt mycket viktigare. Att få uppfylla sitt syfte, fullfölja en dröm och förverkliga sig själv betyder i många fall mycket mer än alla pengar i världen.

Hur tänker ni?

Går du med tunga eller lätta steg till jobbet/skolan?

Och vad är det som sporrar dig- syfte eller lönecheck? Eller kansle äran och känslan av framgång?

Namaste

/S

 

27 augusti, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Okategoriserade

En lite annorlunda fredagslista

Hejsan!

Fredag igen och jag ska alldeles strax iväg och yoga (första fredagsklassen för terminen – pepp!).  Nu sitter jag på ett café och äter nybakat surdegsbröd med valnötter, mycket smör (mums) och ost och dricker kaffe. SÅ. HIMLA. HÄRLIGT.

Och som grädde på moset har jag och lilla familjen en liten resa inbokad i helgen! Långt blir det inte, men väl en sväng till Öland och Borgholm, där vi ska sova på hotell, strosa omkring, bada, äta på restaurang och så hotellfrulle på det. Jag upprepar: SÅ. HIMLA. HÄRLIGT  😉

Nu när jag satte mig och vek upp datorn för att skriva veckans “bästa”-lista kom jag på att jag vet inte vad jag ska skriva. Det har varit en helt vanlig vecka, något jobbigare bara eftersom Aelia inte verkar vilja sova på kvällarna. Men annars… nej. Det har inte hänt så mycket härligt, det har mer varit “ta en dag i taget-vecka”. Så idag bjuder jag istället på en annan lista, som jag hittade på någon blogg efter en snabbgoogling. Håll till godo 😁

• Hur gammal är du? 36 år fyllda. Men jag få fortfarande visa leg på Systembolaget ibland 😂

• Hur gammal känner du dig? Som 27 kanske? Ja, det känns så.

• Var bor du? I Kalmar, i en gul tegelvilla från typ 60-talet. Praktiskt och bra  😉

• Vad har du gjort idag? Vaknat, bytt om till yogakläder, slängt ner datorn i jobbväskan och cyklat in till stan.

• Sommar, höst, vinter eller vår – vilken årstid föredrar du? SOMMAR! Älskar sol och värme. Borde ha blivit född någonstans längre söderut.

Sommar är bästa årstiden alla kategorier! Här tillsammans med tussen i midsommar!

• Är du beroende av någonting? Kaffe. Och bodylotion. Kan inte duscha utan att smörja in mig efteråt. Går inte. Omöjligt.

• Nämn en sak som man kanske inte vet om dig! Jag är kort (157 cm) och köper oftast mina kläder på barnavdelningen  😂

• Var i världen skulle du vilja befinna dig just nu? Hihi, kommer kanske inte som en överraskning, men Palma de Mallorca. Älskar den staden. Vore inte fel att få andas lite krispig höstluft i Stockholm heller.

Palma, staden i mitt hjärta.

• Vad är du på för humör just nu? På gott humör! Kaffe i systemet, yoga snart och så en helg med la familia i antågande. Och så har jag och Aelia en planerad lekdate med en jämnårig liten grabb och hans mamma i eftermiddag ☺️

• Vilket är ditt favoritgodis? Choklad. Alla gånger. Oavsett på dygnet, nästan.

Choklad och lite sura segisar och Sofia är nöjd!

• Är du morgon- eller kvällsmänniska? Morgonmänniska. Är jag inte uppe innan klockan sju känns det som om hela dagen har gått.

• Har du blivit sydd någon gång? Höll på att svara nej, men så kom jag ihåg att det har jag ju blivit – och det med besked haha! För ett år sedan kom ju min lilla dotter ut med kejsarsnitt, så där blev det några stygn.

Den är snuttan gjorde entré med kejsarsnitt och därmed fick morsan ett ärr på magen.

• Vem gjorde senast något extra speciellt för dig? Hm… i morse? Min man lagade gröt till Aelia så att jag kunde göra mig iordning och sticka in till stan. Inte för att det är just mitt jobb att koka gröt, men det var snällt av honom. Och han har typ diskat varenda kväll hela veckan. Det är kärlek det  😉

• Är du blyg? Nej. Inte alls. När jag var mindre var jag det. Eller kanske inte. Nu tror jag snarare att jag var osäker. Hade liksom inget att säga till folk. Och så är jag högkänslig. Det kan ju misstas för blyghet.

• Vad heter du i andranamn? Elisabeth. Bra namn som jag aldrig behövt skämmas för.

• Vill du gifta dig? Jag är ju gift, sedan tio år (!) om bara någon vecka. Time really flies. Det är mysigt att vara gift, I like it, även om karlfan går mig på nerverna ibland 😉

Så där, nu ska jag dricka upp mitt kaffe, slå igen datorn och göra mig redo för en timmes globalyoga.

Nästa fredag satsar vi på en “veckans bästa” igen!

Ha en underbar fredag och helg <3

Namaste

/S

 

 

24 augusti, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Okategoriserade

Allt handlar om mig

Hejsan ❤

Hur mår ni ute i stugorna? Har helgen varit bra? Min helg har bestått av familjehäng, bad (morgon och eftermiddags-dopp), god mat (ni ska få vääärldens bästa recept på fredag 😉 ), fika med mormor, frukost på café med la familia och så en spontan kopp kaffe i en segelbåt (!) med en familj vi umgicks med för några år sedan. Ja, på senaste tiden har faktiskt en rad “nygamla” personer – gamla bekantskaper som jag av någon anledning slutat umgås med – gjort entré i mitt liv igen. Någon mer som har varit med om samma sak? ❤

Eftersom det är ny vecka tänkte jag att vi kunde starta med en liten annorlunda lista  😊  För även om du följt mig länge här och på Instagram eller är helt nytillkommen så kanske du inte visste att…

  • Jag äter nästan aldrig dessert! Just not my cup of tea. Tar hellre en skål med jordnötter och ett glas vin till när andra beställer in efterrätt. Förutom när det finns tiramisu – det kan jag helt enkelt inte motstå 😊
  • Har aldrig provat bikramyoga. Är nyfiken men vet inte om jag skulle våga… gillar inte när det blir för jobbigt, haha! #latmask
  • Är ofta en liten ragata innan jag fått i mig frukost och kaffe. Ibland även efteråt 😉

  • Skulle vilja börja springa igen men vågar inte då min vrist tog stryk när jag började få in rutinen för någon månad sedan. Trist, gillade det verkligen, speciellt känslan efteråt 😊
  • Fattar inte hur man kan missmatcha sina träningskläder. Har en laxrosa träningsbehå som är grymt bra men som jag aldrig använder pga ful.
  • Skulle kunna dricka vin och äta nötter till middag. Varje dag.
  • Min bästa sås alla kategorier är aioli.
  • Känner mig som en usel, elak människa för att jag inte kan låta bli att äta räkor och fisk 😬 #mördare

  • Har världens tunnaste och fulaste hår men bryr mig inte. 
  • Önskar jag hann pilla mer i trädgården – älskar att plocka ogräs. Tantvarning på den 😉
  • Väljer cykeln framför bilen 9 gånger av 10 (huuur jobbigt att köra och parkera? JÄTTEJOBBIGT!).
  • Älskar att skriva, då försvinner tid och rum totalt.
  • Min favorit när det kommer till hushållssysslor är att tvätta. Diska går också bra, men dammsuga… nej tack 😅
  • Anses säkert som lite bajsnödig som postar quotes på Instagram i tid och otid. Men jag gillar’t, och jag blir inspirerad. Och som sagt, alltid retar det någon 😉

 

  • Tror att yoga bra för alla, oavsett vilken nivå man befinner sig på eller vilken form man är i. Övertygad. Typ.
  • Är högkänslig (hsp) och tycker speciellt att höga ljud och sorl är störande, samt vantrivs/blir snabbt överstimulerad i miljöer med mycket människor.

Mmm… där har ni lilla mig i ett nötskal  🙂

Är det något annat ni undrar är det bara att slänga iväg en fråga i kommentarerna eller på min mejl sofia@correcto.nu eller kontakta mig via mitt Instagramkonto @sofia_ekholm ❤

Namaste

/S

 

6 augusti, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Okategoriserade

Så blir det svåra lättare att klara av, att hantera

God morgon alla fina bloggläsare <3

Har ni haft en skön helg och känner er utvilade inför den kommande veckan? Min helg har varit lugn och skön, men inatt sov lilla Aelia oroligt (när kommer dessa tänder egentligen – måste vara det som spökar!) och jag känner mig därför lite seg. Att ligga och sjunga Trollmor och Blinka lilla stjärna klockan 4 på morgonen har den effekten  😉

Men det var inte det jag ville säga när jag loggade in – nej, jag tänkte be dig reflektera lite över den kommande veckan. Är den fylld av positivitet, vila och roligheter eller ligger jobbiga saker framför dig?

OAVSETT hur du tror att veckan kommer att arta sig – POSITIVT eller NEGATIVT – Försök att ta en dag i taget.

Det är i alla fall min intention. Min kommande vecka innehåller en hel del roliga saker, saker som ger mig glädje och energi. Samtidigt är jag mycket ensam men min lilla tjej, då makens mest intensiva jobbperiod börjar nu.

En dag i taget alltså. Då blir det svåra lättare att klara av, att uthärda. Det roliga, det positiva, blir en härligare upplevelse eftersom du inte fokuserar på vad som komma skall utan vad som sker här och nu, idag.

Och är du som jag, och gärna snöar in och börjar grotta ner dig i negativa tankemönster – försök att se saker och ting ur ett annat perspektiv. Det kan faktiskt förändra hela din upplevelse – ja, hela ditt liv om du går in för det ordentligt.

Det var allt från mig denna 2 juli 2018.

Make today a day to remember, make this week a week to remember <3

Namaste

/S

1 2 6