Sofia Ekholm
Yoga World

Eat, Travel, Yoga

Balans – i livet, på mattan, på tallriken

Eat, Travel, YogaVegetariskt

Hudvård du kan äta?

För lite mer än ett år sedan deltog jag i en workshop i kinesisk medicin på Öland. Läraren, Lollo Wernäng, sa då något klokt som jag har haft i bakhuvudet sedan dess.

avocado-1712583_960_720

Lollo, som har hur många års erfarenhet inom kinesisk medicin som helst och är expert på obalanser och hur man balanserar dessa, pratade nämligen även om vad hon använder för hudvårdsprodukter. Hon rabblade inga hudvårdsmärken men sa att hon aldrig smörjer in sig med någonting som hon inte heller kan tänka sig att äta.

Även om jag måste erkänna att jag inte följer Lollos råd till punkt och pricka så har jag haft de där orden i bakhuvudet sedan dess. Särskilt påmind blev jag häromdagen när en provflaska avokadoolja från Loelle damp ner i brevlådan!

IMG_3907

Jag som ÄLSKAR avokado fastade genast när jag såg broschyren med namnet “Hudvård du kan äta”.

Just nu är jag också lite extra nyfiken på nya oljeprodukter då jag har en växande mage som jag smörjer in minst två gånger om dagen. Och det känns lite fel att smörja in kulan med oljor som har en ingredienslista längre än en 5-årings önskelista till tomten och innehåller gud vet vad – särskilt när det käraste jag har gömmer sig där inne.

Så nu har jag en ekologisk, kallpressad olja som får åka skytteltrafik mellan badrummet och köket, då jag tycker den är lika skön på som i magen.

Mmm, det var dagens lilla tips från mig det  🙂

Namaste

/S

 

 

 

Eat, Travel, YogaPersonlig utvecklingYoga

“Lite kiss i brallan är inte så farligt”

I går var jag på ett tidigt yogapass med Viryayogainstruktören Judie på Wellness Studio. Tänk att en träningsanläggning har lyckats knyta till sig så fantastiska yogalärare som Judie och Louice – det är verkligen en ynnest att få yoga för dessa kompetenta, ödmjuka damer.

Klassen jag deltog i var faktiskt en seniorklass, men med en växande mage och ett ständigt lågt blodtryck kände jag mig hemma ändå  🙂

FullSizeRender 3
Försök att uppskatta de små sakerna i livet – som att jordgubbssäsongen äntligen är här!

Judie har alltid så fina intentioner vid sina klasser, och denna gången pratade hon om santosha – contentment – belåtenhet. Hon påpekade att istället för att fokusera på det som INTE fungerar när det kommer till yogan och livet bör vi fokusera på det som faktiskt FUNGERAR, och känna tacksamhet för det. Även acceptans är viktigt när det kommer till santosha – att låta det som är vara, och vara som det är.

Självklart. Egentligen.

Som gravid och därmed inte riktigt mig själv, varken fysiskt eller psykist, så tog jag verkligen hennes ord till mig. Jag klagar faktiskt en hel del – “kan inte göra det och det och kan inte äta det och det” – Jag får inte äta ost och inte dricka vin, ibland pinkar jag på mig i brallan när jag nyser eller skrattar och så kan jag knappt ligga på rygg utan att svimma. Men jag fokuserar sällan på vad jag KAN göra, och vad som är bra.

För det är en jävla massa som är bra också, både stora och små saker. Och ibland kan det vara bra att sätta sig ner och försöka lista det som är fucking fabulous i livet. Som det faktum att jag har ett litet liv i magen, en liten flicka som växer och mår bra. Som att jag orkar en himla massa trots att jag bär på några extra pannor på framsidan av magen. Som att sommaren snart är här och det finns en massa fina tunikor att ha på sig när det blir varmt och svettigt och man känner sig oformlig. Som att det är säsong för jordgubbar, vattenmelon och bigarråer. Till exempel.

636396

At some point, you just have to let go, sit still and let contentment come to you.”

Du kanske inte är gravid, men känner att du kanske klagar lite mer än vad som är bra för dig. Om så är fallet tycker jag att du ska sätta dig och lista det som är fint med att vara JUST DIG JUST NU.

Det ska jag göra, samt intala mig själv att lite kiss i brallan faktiskt inte är så farligt. För det mesta så föregås ju den lilla skvätten av ett gott skratt, och det om något är värt att glädjas åt!

Namaste

/S

6 juni, 2017 | 1 KOMMENTAR.

Populärt från Yogaworld.se

Eat, Travel, Yoga

It’s all about food – veckan som kommer

Hej måndag!

Hur har helgen varit? Min helg kan sammanfattas i tre ord – mat, vila och umgänge!

IMG_3881
Inget sitter så fint som en mjukglass efter en två timmar lång tupplur… Tittar ni noga ser ni tom sovmärkena på kinden…

En del av er kanske är lediga idag också, det är ju nationaldagen imorgon och därmed klämdag idag. Jag tänkte dock få lite gjort, har bland annat en artikel till Yoga World att göra klart, samt svara på lite mejl mm.

Morgonen började superhärligt, ett yogapass på Wellness med underbara Judie Moss Månsson (yes, klarade mig från att svimma den här gången  😉 ) och nu sitter jag och tar en latte och en macka på Balck Coffee. Tänk om alla måndagar kunde starta på liknande sätt!

På tal om latte och macka – När man är gravid handlar livet till stor del om mat (finns inte så mycket annat roligt att hänge sig åt, förutom att yoga, planera och shoppa åt den kommande bebisen då förstås!), så därför fylls mitt “Veckan som kommer-inlägg” av godsaker som jag inmundigat under helgen.

IMG_3843
Var bara tvungen att köpa flarran med “Stockholm” på när jag köpte mig en koffeinerad läskedryck…

I veckan som kommer…

… är jag pepp på: Helgens resa till Stockholm! Yes, mannen och jag ska ta en weekend i den kungliga huvudstaden (har inte varit uppe sedan i januari. Då vi lyckades tajma resan med ett blått plus på stickan, behöver jag säga att det blev två omtumlande dagar?! På agendan den här gången står inte så mycket mer än att njuta av varandra, god mat, sköna promenader, shopping och försommaren i en av Sveriges vackraste städer! Sista gången innan bebis kommer. LÄNGTAR!

… äter jag: Libanesisk meze på Tabbouli, det är ett måste varje gång vi är i Stockholm. Om ni går dit – ta avsmakningsmenyn och glöm inte att avsluta med baklava och libanesiskt kaffe! MUMMA!

FullSizeRender 3

… gläds jag åt: Att den svenska jordgubbssäsongen äääntligen är igång! Tack säger jag, och mitt blodvärde!

… tycker jag är lite nervöst: På onsdag ska Madeleine och jag intervjuas av en stor tidning angående vårt nya företag Social Stories. Spännande, men som sagt, nervöst. Nu finns vi även på Facebook och Instagram förresten, @socialstoriesbureau heter vi där  🙂

FullSizeRender 4
Bästa söndagslunchen? Vegetarisk sallad på Magasinet, serveras med fantastisk utsikt mot Kalmar slott och stadsparken. Och ni – missa inte de fantastiska rawfoodbollarna!

… lyssnar jag till följande citat lite extra: “At some point, you just have to let go, sit still and let contentment come to you.”

Mer om contentment, alltså “belåtenhet”, ska jag skriva ytterligare ett inlägg till om i veckan, samt om hudvård som man kan äta, så håll utkik här i bloggen.

Kram på er – Namaste

/S

 

 

 

 

 

Eat, Travel, YogaYoga

Krasch på yogamattan – min fredag

God morgon alla fina yogavänner! Lördag idag och jag har inget speciella planer för dagen. Mannen är på jobb och jag sitter bredvid en snarkande hund i soffan och smuttar på en kopp kaffe. Härligt härligt, man får passa på för snart har jag en liten rackare som pockar på uppmärksamheten mer än med en kärleksfull puff i magen då och då  😉

FullSizeRenderFredagen började inte lika lugnt…Hm. Som vanligt tog jag cykeln in till stan för att gå på ett globalyogapass och för första gången på jättelänge så gick det så himla bra på mattan. Jag kände mig stark, smidig, hade bra flow och konstaterade att “det här kommer jag att kunna hålla på med i många veckor till”. Visst serru’. Inte.

När vi skulle lägga oss ner i shavasana bestämde jag mig för att sitta upp i stället, då jag är stel och tung i bäckenet, och det gör mer ont än gott att ligga ner på plan mark. Så jag satte mig försiktigt upp och genomfors direkt av en känsla av att “JAG MÅSTE SPY”. Kräkkänslan följdes av rädsla – Hur skulle det se ut om jag spydde upp frukostesn mitt bland 20 andra personer??? Panik!

Samtidigt började det susa och snurra i huvudet. “Jag svimmar” tänkte jag och tänkte att jag skulle försöka få ner huvudet mellan knäna. INTE EN SÅ BRA IDÉ NÄR MAN HAR EN MAGE STOR SOM EN FOTBOLL SOM TAR EMOT PÅ VÄGEN NER. Jag lyckades alltså säkert strypa ytterligare någon blodåder/lunga/whatever men lyckades ändå vifta på yogafröken innan jag damp ner i mattan. Hon var snabbt på plats och sa åt mig att lägga mig på sidan, vilket jag – lackandes av svett – lyckades göra. Och då började det släppa. Öronsuset, flimrandet för ögonen och den suddiga kokong som jag befunnit mig i sedan jag satte mig upp lättade långsamt.

Puh. Så läskigt. Jag hämtade mig ganska snabbt, men kände mig ganska medtagen resten av dagen. Ringde till brorsan som är sjuksköterska och som sa att det lät som ett typiskt blodtrycksfall, vilket jag också hade kommit fram till efter idogt googlande  😉 Skönt i alla fall att checka upp med någon som vet lite mer. Han rådde mig dock att ringa barnmorskan, men eftersom jag mådde bättre och kände bebisen tydligt i magen gjorde jag inte det. Händer det igen så ringer jag naturligtvis men med all säkerhet berodde det på att jag tog ut mig för mycket på passet, samt mitt låga blodtryck och blodvärde. Kan också ha varit så att jag tryckte på aortan när jag låg på rygg där ett tag…

IMG_3808Resten av fredagen löpte på lugnt, men jag ser på bilden ovan att det var en ovanligt blek Sofia som drack kaffe hos sin mor i kolonistugan. Och ja – jag vet att man inte ska pimpla kaffe och äta jordgubbar ihop, särskilt om man som jag är i behov av järnet som finns i jordgubbarna  😉

Fram på kvällskvisten blev det den traditionella fredagspizzan till middag (varierar mellan vegetarisk special med skocka, tomat, oliver, lök och champinjoner samt en pizza med räkor, champinjoner och lök, båda med extra vitlöksost såklart!). Och så hade mannen fått en liten ask delikatesschoklad i present, men eftersom jag både är gravid och under denna dag extra svimningsbenägen kände jag att det inte var mer än rätt att jag fick snaska på godsakerna, hihi!

FullSizeRender 2

Gillar ni choklad och befinner er i Kalmar måste jag bara tipsa om Johannas Choklad – garanterat bäst i hela stan! Och vad gillar ni mina armband? Den tunna kedjan med det turkosa ögat köpte jag i Aten och det stela kommer från Work by Suz, som gör helt fantastiska yogasmycken! På mitt står det “Quiet the mind and the soul will speak” – fint, och viktigt!

Nähä, nu ska jag ta tag i lördagen! Eller inte. Det är ju… lördag  🙂

Namaste

/s

 

 

Eat, Travel, YogaPersonlig utveckling

Krossade drömmar?

Hej alla fina!

Började dagen med lite jobb vid hemmakontoret men det tråkiga vädret (regn och blåst här i Kalmar) samt lite svajiga gravidhormoner gjorde att jag bestämde mig för att flytta dagens kontor till Balck Coffee inne i stan istället – allt för att hjälpa humöret och orken på travet 😉

IMG_3824

Idag är det den sista maj och för ganska precis ett år sedan så begav jag och min make oss till Palma de Mallorca för en veckas semester. Ni som följer min blogg vet att det är himmelen på jorden för oss, och att vi har en dröm om att någon gång kunna skaffa en bostad nere på ön.

I år blir det ingen resa till Mallorca, en viss liten sak kom i vägen hihi 🙂

Så istället för resa, uppehälle, härliga middagar och svalkande rosévin så kommer vi att lägga våra slantar på barnvagn, skötbord, spjälsäng och typ 1 538 andra saker till bebisen. Vilket det ju naturligtvis är värt.

MEN, bara för att våra planer (och hela framtid egentligen) ändrades på ett ögonblick i och med ett blått litet plus i början av januari så betyder inte det att vi har gett upp vår dröm om att en gång kunna, helt eller delvis, bo i Palma.

IMG_0456

Och det var ju egentligen dit jag ville komma från allra första början egentligen – till det här med drömmar! Att inte ge upp det man verkligen vill bara för att förutsättningarna ändras lite, men också säga att bara för att man en gång haft en dröm så betyder inte det att man inte kan ändra sig.

Ingenting är konstant, VI ändrar oss, VÄRLDEN ändrar sig och självklart kan även våra DRÖMMAR ändras med tiden. Och bara för att man ändrar sig och kanske inte vill fortsätta sträva mot det man en gång önskade, så betyder inte det att man ger upp.

För så tycker i alla fall att jag det kan kännas ibland, att om man slutar drömma om något innan drömmen blivit uppfyllt, så känns det lite som ett misslyckade.

Någon som är med mig, eller är jag helt ute och cyklar? 😉

Namaste

/S

31 maj, 2017 | 4 KOMMENTARER!
1 2 57

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.