Sofia Ekholm
Yoga World

Eat, Travel, Yoga

Balans – i livet, på mattan, på tallriken

Eat, Travel, Yoga

Veckans lista

Hej!

Måndag igen, och jag kan se tillbaka på en härligt varm helg med både hälsosam och mindre hälsosam mat samt slappa och mer aktiva stunder – precis som det ska vara! Balans mellan livets alla delar helt enkelt  🙂

IMG_3773Helgen inleddes enligt ovan, med en vilostund på utesoffan efter att jag stängt ner jobbdatorn för veckan. Sol, melon och en god bok är alltid en bra start på vilken ledig period som helt  😉

Men nu är det ju måndag och med det dags för “Veckans lista”, som vanligt varvad med bilder från den gångna helgen. Som sagt – sol, pizza, vattenmelon, sköna lässtunder, promenader, utefrukost med mannen och en slö hund samt Mors dags-firande på med lunch och tårta på mammas koloni. En rejält tilltagen portion sushi och Poldark på SVT Play fick avrunda söndagen.

Och just det – årets första uteyoga på terrassen har jag också hunnit med! Så härligt att få sträcka ut i sällskap av fåglarnas kvitter och överjordiskt berusande syréndoft.

Just det, veckans lista var det:

I veckan som kommer…

… ska jag: Möta upp min kompanjon Madeleine på planeringslunch och därefter ha ett möte med ett coolt Kalmarföretag som vi förhoppningsvis kommer att samarbeta med i framtiden.

… ser jag fram emot: Finkaffe med två sköna bönor står på agendan på tisdag förmiddag! Vad vore livet utan vänner?

FullSizeRender 4

… är jag extra glad för: Att jag och Madeleine har lanserat hemsidan till vårt företag Social Stories. Nyfikna kan klicka sig in HÄR. Visst har Madde gjort ett grymt jobb med sidan? Så tacksam för och pepp på att jobba med en sådan duktig och kreativ person!

… äter jag: Sojastekt portabellopanna med beluglinser – ett vegorecept från matbloggerskan Jessica Frej som jag haft ögonen på ett bra tag nu men inte hunnit laga.

FullSizeRender 6

… är jag pepp på: På tisdag är det dags för besök på BB. Lite tidigt ännu, men eftersom vi liksom hamnar mitt emellan vår- och höstgruppen kände jag att det är bäst att ta det säkra före det osäkra och joina innan sommaren!

… laddar jag för: Ni vet att jag alltid går på ett yogapass fredagsmorgnar, ett pass som blir tyngre och tyngre för varje gång. Jag undrar hur länge jag kommer att vara med… En utmaning är det i alla fall, att stå tillbaka när man vill mer, känna in och justera kroppen efter vad jag vet är bra för den istället för åt det håll som tar mig djupare in i positionerna. DET är yoga på riktigt.

FullSizeRender 8

… tar jag till mig följande citat: “Never violate the sacredness of your individual self-respect.”. Hm… har jag inte haft med det innan? Hur som helst, det tåls att upprepas  😉

Nu är det dags för mig att stänga ner datorn för idag och börja fundera på vad vi ska käka till middag. Länkar till goda, lättlagade, hälsosamma recept mottages vääääldigt tacksamt!

Namaste

/S

Eat, Travel, YogaJobb

Den som väntar på något gott…

Vänner! Solen skiner, det är söndag och Mors dag (nästa år blir jag förhoppningsvis firad, tjoho!!) och… äntligen premiärdags för min och Madeleines hemsida!

DSC_5642 kopia

Så, mina damer och herrar – I give to you: SOCIAL STORIES  🙂

Visst är det fint? Vi är så nöjda med namnet då vi tycker det beskriver det vi gör på ett himla bra sätt – Vi skapar minnesvärda historier åt företag på sociala medier.

DSC_5467

DSC_5439

DSC_5494

Vi har redan flera fina klienter (kika in under “Portfolio”, Yoga World är en av dem!!!) och hoppas såklart att den skaran ska utökas, så att fler företag låter oss visa hur duktiga vi som kreativ digital mediabyrå är på att skapa upplevelser som väcker intresse i deras sociala medier.

DSC_5426

De fina bilderna är tagna av fotograf Viktor Krantz, som även han är en del i vårt eminenta crew. Hela gänget hittar ni på www.socialstories.se   🙂

Frågor på det eller kanske intresserad av ett samarbete? Mejla oss på info@socialstories.se!

Ha en fortsatt underbar söndag nu, och ni som har en mor värd att uppmärksamma – glöm inte att fira henne! Min kära mor får äran att bjuda OSS på lunch. En blomma och något gott från min (nu ack så orörda) vinkällare blir hon glad av.

Namaste

/S

 

 

Populärt från Yogaworld.se

Eat, Travel, YogaPersonlig utvecklingYoga

Egot och “the new normal”

Ni som följer min blogg har kanske förstått att jag ibland tycker det är lite jobbigt att inte orka lika mycket nu när jag är gravid som innan. Och det måste jag villigt erkänna: Att bära på ett litet liv och därmed inte ha sin kropp riktigt för sig själv är riktigt nyttigt för egot.

FullSizeRender 2

Eller nyttigt och nyttigt, det är nyttigt för MIG som tvingas utmana mitt ego hela tiden. Ta bara en sådan enkel sak som att cykla in till stan. I vanliga fall är jag den som bränner om cyklist efter cyklist, medan jag numera får försöka stå ut med att som en flåsande våt fläck bli omkörd av tantaluringar 80+ på skrangliga damcyklar. Okej, kanske inte riktigt så illa, men ni fattar…  😉

Och den dagliga promenaden. Om rundan i vanliga fall tar 50 minuter så klockar jag numera runt timmen istället. Och det är inte för att jag drar benen efter mig, oh no, jag kämpar på som aldrig förr.

Yogan då? Den ska vi inte tala om. Var armstyrkan har tagit vägen har jag ingen aning och att ligga på magen är stört omöjligt längre. Då förstår ni hur smidigt det går att ta sig från hög till låg planka och därefter kobran…

Så ja, det är lite svårt och jobbigt att acceptera att jag inte pallar med lika mycket som jag brukar. Men så när jag var på gravidyoga för någon vecka sedan sa läraren Judith någonting som fick polletten att trilla ner. Hon talade om THE NEW NORMAL.

Hallelujah! “The new normal” – självklart! Mitt normaltillstånd nu är inte detsamma som det var för fyra månader sedan, hallå! Det gäller ju att omvärdera vad jag orkar med, och inse att detta är mitt normalläge JUST NU. Det finns inte en chans i helsicke att jag kan palla med de saker som jag brukar, och i och med detta – the new normal – blir det så mycket enklare att acceptera.

Du kanske inte behöver vara gravid för att anamma det, kanske beror ett förändrat fysiskt eller psykiskt tillstånd på något helt annat, men det kanske kan vara lättare att acceptera förändringen om man ser det som ens nya, kanske tillfälliga, tillstånd. Därmed inte sagt att man måste acceptera att alltid befinna sig där, men det kan hjälpa för stunden och fungera som en push i rätt riktning, vare sig det är uppåt eller neråt du behöver ta dig.

Jag behöver tagga ner, och hur jag helst gör det just nu är bilden ovan ett bevis på: Ryggläge under ett parasoll på terrassen med en god bok något mumsigt att äta inom armslängds avstånd – det är så jag kommer att spendera en stor del av sommaren, sanna mina ord  🙂

Namaste

/S

 

 

23 maj, 2017 | 2 KOMMENTARER!
Eat, Travel, Yoga

Veckans lista

Den gångna helgen kan sammanfattas med tre ord: Bebisgos, shopping och god mat. Och så har vi fått veta vad det är för kön på den lilla rackaren som ligger och lurar i min mage!  🙂

FullSizeRender 8Mmm, nyfikna som vi är kunde vi inte nöja oss med Kalmarbarnmorskans “kanske”, utan valde att åka ner till Emmakliniken i Malmö och ta reda på vad vårt blivande barn har för kön. Där var det helt andra tongångar, och med fina bilder och en säker kommentar från den härliga danska barnmorskan om att “Det är en liten DAME”, så åkte vi vidare för att titta och kela med släktens färskaste medlem, drygt en vecka gamla Gabriel! Sötare bebis får man leta efter (nääää, jag är inte partisk), och jag längtar redan tills vi får mysa igen!

För den som går i väntans tider och vill titta lite närmare på sin bebis och vad det är för kön kan jag å de varmaste rekommendera Emmakliniken! Glada, trevliga, proffsiga – helt enkelt värt varenda öre  🙂

Så nu går jag här och myser med vetskapen om att det är en liten flicka som växer inom mig, helt underbart!

Men Malmö handlade inte bara om bebisgos, ni som känner oss vet att det blev en hel del god mat också. Bilder på det kommer här tillsammans med veckans lista:

I veckan som kommer…

… är jag pepp på: Nya nätverket #kalmarinfluencers bloggfrukost på Balck! Så roligt att få träffa andra kreativa människor som bloggar och inspirerar på olika vis.

FullSizeRender 3
Lunch på Rawfood House – ett måste när vi är i Malmö! Grön soppa, thaisallad och burgare. Helt amazing!

… ska jag: Ha möte med två “viktiga” personer (hur låter det…) som kan ha stor betydelse för mitt och Maddes företag. Håll tummarna för att det går bra.

… vill jag: Hitta tillbaka till min fysiska och psykiska kraft och ork. It’s not what it used to be. Jag skyller på hormonerna och moffar mycket jordgubbar och annan god frukt…

FullSizeRender 6
En utmattad preggo på välförtjänt fikastopp efter en hel dags shopping. Chokladboll och cola? Ja tack!

… hoppas jag: Att det blir fint väder på Kristi Himmelsfärd. Vill plantera några (okej många) smultronplantor, som jag håller tummarna för ger lika bra avkastning som förra årets!

… ser jag fram emot: Att företagets hemsida blir redo att släppas! Efter förseningar på grund av både det ena och det andra verkar det som att detta är veckan det sker – jippie!

FullSizeRender 2
When in Malmö – missa inte skaldjursplatån på Johan P! Räkor, havskräftor, King Crab, hummer och krabba…

… är mitt citat: “I’m growing a human, what’s your superpower?”

Japp, jag behöver börja inse och acceptera att det är gott nog i de stunder då jag känner mig orkeslös och därmed inte så produktiv inom andra områden.

Någon mer som kämpade med samma sak under sin graviditet?

Namaste

/S

22 maj, 2017 | 2 KOMMENTARER!
Eat, Travel, YogaPersonlig utveckling

En fredagskväll förr och nu

Ja, när man har en liten bebis i magen förändras livet, och det sekunden efter man fått ett blått plus på stickan. Något som inte ser likadant ut i mitt liv sedan det hände är till exempel fredagarna och då främst kvällarna…

Rod

Oftast börjar jag morgonen som vanligt (so far anyway) med ett yogapass på Wellness med bästa Globalyoga-Louice. Efter klassen tar jag gärna en latte på mitt favoritfik Balck Coffee. I vinter har jag kurat ihop mig inomhus, men snart hoppas jag att det blir tillräckligt varmt att kunna sitta ute och smutta på mitt kaffe samtidigt som jag tittar på folk som skyndar till jobbet.

So far so good alltså. Större delen av eftermiddagen löper väl på ganska normalt också – dvs med jobb och försök att knyta ihop arbetsrelaterade saker inför helgen och reka den kommande veckan. OBS! Här händer det att jag efter lunchen somnar på sofflocket och blir kvar där istället för att få något jobb utfört. Som gravid och egenföretagare är det helt okej det också  😉

Det är framåt eftermiddagen saker och ting börjar förändras. Istället för en avslappnande bastu med ett glas kallt bubbel i handen som uppstart för kvällen tar jag kanske en slö promenad längs vattnet med Daisy, min lilla vovve. Oftast slår min man mig en signal och frågar vad jag vill käka ikväll. Förr hade vi ganska ofta ett bord bokat på någon av stans restauranger, eller så handlade vi hem skaldjur och stinkande mögelostar för en halv förmögenhet, godsaker som vi sköljde ner med porlande alkoholhaltig dryck.

Som sagt, inte nu längre.

Nej, sedan jag blev gravid har fredagskvällarna sett ut ungefär så här:

FullSizeRender 3

FullSizeRender 2

MV5BMjM2Njc1NjUwOF5BMl5BanBnXkFtZTgwNDgwNjE4NTE@._V1_

Alltså: Hämtpizza, smågodis och så någon serie, gärna historisk, på TV. Just nu kollar vi Outlander på Netflix. Har ni inte sett den är det dags att göra det pronto!!!

Men vet ni vad? Det är så härligt det också!  🙂

Även om jag ibland längtar efter champagne och blåmögelost så mycket att jag tror att jag ska gå under så har dessa softa kolhydratskvällar också sin tjusning.

Som sagt, livet förändras i ett svep så fort man får ett positivt graviditetsbesked, men därmed inte sagt att det blir dåligt för att man inte kan/får göra det man tycker om och brukar – det blir bara annorlunda.

Ha en skön fredag alla fina – nu sticker jag till Malmö, vilket i och för sig bryter vanan med både Netflix och pizza… Dock kan det bli ett och annat hekto lösgodis i hotellsängen  😉

Namaste

/S

 

19 maj, 2017 | 2 KOMMENTARER!
1 2 3 57

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.