Sofia Ekholm
Yoga World

Eat, Travel, Yoga

Balans – i livet, på mattan, på tallriken

Eat, Travel, YogaMeditationPersonlig utvecklingYoga

Tvivel och beslutsamhet

Jag har precis läst min bloggkollega Elina Sundströms inlägg ”Det går vågor omkring oss” och jag känner igen mig så mycket. På ett ställe skriver hon:

”Yoga kan vara ett sätt att lära känna sig själv och förändra gamla mönster eller acceptera sig själv, eller acceptera sig själv medan en jobbar på förändring. Jag har kommit långt på vissa delar, andra finns det mycket kvar, kan få mindrevärdeskomplex. Jag har inte suttit under en yogamästares fötter i sju år och sedan levt och verkat yoga i 43 år. Jag kan inte säga att jag ler åt livets alla svängningar och är ett ständigt hav av harmoni inuti.”

Och jag kan bara skriva under. Jag ler verkligen inte åt livets alla svängningar eller känner konstant inre harmoni, far from it. Ju mer man arbetar med sig själv, desto jobbigare blir det. Åtminstone tidvis när saker kommer upp till ytan för att få bli bearbetade.

Och ju mer man jobbar med sig själv, desto mer kommer fram. Saker som du inte ens anade att du fortfarande gick och bar på. En del saker släpper du ganska fort, medan andra kräver mer av dig innan de hamnar på tippen.

Det fantastiska med yogan är att den inre utvecklingen även leder till stunder av insikt, ”wow”, frid och glädje – stunder som får en att känna att det är värt det, att det är värt att gå vidare trots att man kanske får vada i skit upp till knäna innan man kommer ytterligare ett steg.

Min yogalärare säger att tvivel och tro går hand i hand, men om du tror på att det du gör är sant, om du utövar din yoga med uthållighet och beslutsamhet, så kommer du att få resultat, vilket i sin tur leder till ytterligare beslutsamhet. Och det är det jag litar på i stunder av förtvivlan (eller helt enkelt när jag känner ”vad tusan är det jag håller på med?”).

För det händer. Sitter man och sjunger mantran i sin ensamhet eller övar på styrkan i sin ”Lions breath” så att hunden går och gömmer sig av ren förskräckelse så kommer dessa tankar till en förr eller senare, tro mig.

Precis som Elina skriver så vill jag visa att våra inre resor inte alltid är så vackra att resa i, men att landskapet med största sannolikhet förändras och blir vackrare och skönare ju längre man tar sig.

Vill ni läsa Elinas inlägg hittar ni det här: http://www.yogaworld.se/resaiyoga/det-ar-vagor-omkring-oss/

Namaste

/ S

18 mars, 2016 | 3 KOMMENTARER!
Eat, Travel, YogaMeditationPersonlig utvecklingYoga

Att tämja sinnet vid upphetsning

”Yoga is the practice of keeping your power when shit hits the fan.”

Ovanstående citat skriver jag under på. Yogan hjälper mig klara av att hantera de situationer i livet då saker och ting kör ihop sig. Inte alltid, men oftast. Med tiden har jag lärt mig att direkt se och ta itu med mina känslor, istället för att trycka bort dem och kanske bli arg, irriterad, dömande och helt enkelt otrevlig att vara tillsammans med. Och jag trodde inte ens att jag var en sådan som tryckte bort sina känslor, men ju mer man börjar gräva… Jodå.

Alltså: Yoga är det som ger oss kraft och mod när livet går åt helvete… eller för att uttrycka det lite mildare: När livet utsätter oss för prövningar och svårigheter.

Det är vid dessa stunder vi behöver plocka fram och använda de verktyg som vi tagit till oss under goda tider och förhoppningsvis behärskar tillräckligt bra för att kunna använda för att ta oss igenom de svårigheter som kommer i vår väg.

För ni yogis vet ju hur det är. En stor del av vår practice (för att inte säga all!) handlar ju om att kontrollera sinnet och finna ro genom andning, meditation och asanas. Utmaningen att hela tiden försöka vara närvarande och betrakta våra tankar och därigenom tämja de tjattrande apor som hela tiden löper amok i vårt huvud, oavsett om de ältar svårigheter eller tjattrar om skojiga saker, är bland det svåraste man kan företa sig, och det krävs tålamod, motivation och tid.

MEN, yoga handlar inte bara om att ha kraft och mod att ta sig an de svåra stunderna. Även i stunder av glädje, upphetsning och förväntan behöver vi yogan, för att inte tappa taget och kontakten med oss själva. Släpper vi vårt fokus i stunder av lycka och harmoni är vi fel ute, då slutar vi växa och faller ihop som träd utan rötter när stormens vindar börjar vina.

Men hur odlar man starka rötter? Genom att inse att man aldrig är fullärd och att yoga precis som fysisk träning är en färskvara.

Öva när livet är lätt, så har du psykiska yogamuskler till hands när det väl gäller, oavsett om du drabbas av en personlig förlust eller helt enkelt behöver släppa stressen och finna inre frid när flyget är försenat eller hela semestern ser ut att regna bort.

Till slut handlar det bara om en sak:

Att låta saker och ting vara, och låta dem vara som de är.

Namaste
/S

17 mars, 2016 | 1 KOMMENTAR.

Populärt från Yogaworld.se

Eat, Travel, Yoga

Ny blogg på YogaWorld – Men vem är jag?

Hej!

Sofia heter jag, ny bloggare här på YogaWorld! Jag är så taggad och glad över att få vara med och göra Sveriges coolaste yogasida ännu lite bättre.

Vem är jag då? Som ni ser här till höger är namnet på bloggen ”Eat, travel, yoga” – vilket helt enkelt är orden på de tre saker som tillför störst glädje och mening till mitt liv (förutom min man och lilla vovve då, men någonstans får man ju dra gränsen…).

EAT – för att jag är utbildad kostrådgivare och brinner för att laga och äta grön, hälsosam och lättlagad mat. Recept och inspiration utlovas!

TRAVEL – för att jag alltid har minst en resa bokad (förutom min ständigt pågående inre resa) och konstant längtar till varma, historiska platser som där jag kan samla ny energi och inspiration. Jag är nyss hemkommen från Mexico, men mitt absoluta favoritställe på jorden är Palma, dit jag planerar att åka senare i vår.

YOGA – för att jag sedan många år tillbaka har ägnat mig åt yoga men inte förrän på senare tid VERKLIGEN har förstått vad det handlar om. Jag trodde att jag hade det, men icke sa Nicke. Mer om det i ett annat inlägg. Hur som helst – I love yoga!

Mer då? Jo, förutom kostrådgivare jobbar jag som frilansskribent med inriktning på hälsa och välmående – ett otroligt härligt jobb som ger mig möjlighet att ägna mig åt ytterligare ett intresse, att skriva, samt friheten att välja var och när jag ska jobba.

Här på YogaWorld.se kommer jag att bjuda på lite gott och blandat, både högt och lågt, djupt och ytligt, med fokus på bloggens namn, ”Eat, travel, yoga”.
Och ja, jag har härmat filmen Eat, pray, love’s titel, en film som har betytt oerhört mycket för mig på flera olika sätt. Det kommer jag också att skriva om framöver, om någon nu är intresserad.

Yes, det får bli min presentation. Undrar ni något är det bara att slänga iväg ett mejl till sofia@correcto.nu eller skicka en kommentar.

Nu kör vi så att det ryker – ni hänger väl med?

Namaste
/S

16 mars, 2016 | 2 KOMMENTARER!
1 56 57

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.