Sofia Ekholm
Yoga World

Boktips

BoktipsLivsnjutningMeditationTips

Låt 2019 bli njutningens år

Inlägget innehåller reklam genom en annonslänk för Bokus

Nu har det varit 2019 i snart en vecka!

Ja, jag ska sluta tjata 😂

MEN innan dess vill jag ge dig som söker ett mer njutningsfullt liv ett boktips.

För livet är ju mer än bara arbete och strävan.

Det måste vara meningen att vi ska må bra och njuta lite också.

Och ämnar du göra 2019 till njutningens år, året då du börjar uppskatta och njuta av livets små guldkorn så vill jag rekommendera boken Konsten att njuta av livet och ändå får saker gjorda av Olof Röhlander – LÄNK

Jag har tipsat om den förut men nu gör jag det igen. För det krävs lite träning, och den här inspirerande boken, som är lättläst och väldigt enkel att ta till sig, ger en verkligen en knuff i rätt riktning 💫

Och som lite grädde på moset så får ni här mina bästa tips för att få en lite härligare, njutningsfullare vardag:

• Slut ögonen och dofta på kaffet innan du tar den där första, allra bästa klunken…

• When you walk – walk – dvs när du går, oavsett om du är på väg från bilen till affären eller ute på långpromenad, låt mobilen vara och höj blicken. Se dig omkring, ta ett djupt andetag och bara gå. Simple as that ☺️

• Stäng av mobilen på kvällen. Jag försöker lägga bort den senast klockan 20. Avstressande – yes!

• Skapa små guldstunder för dig själv. När mannen jobbar kväll och Aelia sover brukar jag äta något gott, ta ett glas vin och läsa lite. I tystnad. Finns inget bättre ❤️

• Läs en bok istället för att slökolla på tv. Skärmar stressar hjärnan och som högkänslig är det bra att försöka minimera intrycken så mycket det går. För andra också, skulle jag våga mig på att säga.

Vill ni läsa några gamla inlägg om njutning och Olof Röhlander hittar ni dem här och här samt här.

Hoppas ni tycker om boken!

Namaste

/S

 

7 januari, 2019 | 2 KOMMENTARER!
BoktipsHSP

Hur känns jag?

Inlägget innehåller reklam genom en annonslänk för Bokus

Hej på er, alla högkänsliga, så här mitt emellan jul och nyår! Som ni kanske märkt så har jag tagit en liten bloggpaus över julen ❤️

Hur känner ni er nu när julen är över, är ni utmattade? Inte så konstigt i så fall, just tiden runt jul kan jag tänka mig är den mest påfrestande på hela året för många högkänsliga själar – i alla fall är det så för mig.

Förra veckan tipsade jag om lite böcker (både för högkänsliga och icke-högkänsliga) och jag vill först och främst säga TACK för den positiva respons jag fick på det inlägget. Så – tack – igen ❤️

I mitten av förra veckan landade ytterligare en bok i min brevlåda från förlaget Livsenergi – Andevärldens röster / LÄNK /av Liselotte och Camilla Örnberg (den sistnämnda känd från Det okända) – en bok om energier, högkänslighet, att våga lite på det man känner, den inre rösten och magkänslan.

En bok för högkänsliga helt enkelt.

Jag slukade boken samma kväll (tillsammans med ett glas rött och en micrad vegolasagne – fancy värre 🙈) och blev väldigt inspirerad av Liselotte och Camilla.

En mening som berörde mig särskilt var “Livet har en plan för oss alla. Vi kan välja att följa den eller kämpa emot för att nå något annat”.

För jag tror så mycket på det här med att släppa taget och go with the flow lite mer. Att sakta ner, andas djupare och våga sig på att se alla de tecken runt omkring oss som bevisar (typ) att vi inte är ensamma här. Att det finns någonting mer beyond det vi kan uppfatta med våra vanliga sinnen. Jag tror att de flesta av oss högkänsliga är extra mottagliga för detta, om vi bara vågar och lär oss att sortera.

För vad är min energi och mina känslor och vad av det som jag känner kommer ifrån någon annan?

I boken får du också Liselottes och Camillas bästa tips för att:

– Sakta ner i livet och återta kontakten med ditt inre.
– Finna läkning kroppsligt och själsligt i den inre styrkan.
– Höja medvetenheten och se livets mirakel i sig själv och i allting runtomkring.

Och så kärnfrågan i det hela, hela livet: Hur känns jag?

Ja, hur känns jag egentligen?

Det är en bra fråga, som vi bör fråga oss själva lite oftare.

Som sagt, inspirerad blev jag, och nu har jag lusläst nätet på kurser för medial utveckling. Sugen! 🤗

Hoppas ni gillar boken lika mycket som jag!

Ha nu en fortsatt härlig vecka ❤️

Namaste

/S

 

 

 

26 december, 2018 | 2 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

BoktipsCitatHSPTips

Dags för förändring

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bokus

Hej!

Jag veeet att det är högkänslighetsonsdag idag, men FÖRUTOM alla hsp:are där ute vänder jag mig idag även till icke-högkänsliga, för jag bara måste få dela med mig av en bok jag precis läst ut! Hade aldrig ens hört talas om varken titeln eller författaren, men när jag stod framför pockethyllan i bokhandeln i Stockholm för att välja en ny bok var det helt självklart vilken jag skulle ta.

Så det blev boken ”Livet börjar när du inser att du bara har ett”  – LÄNK – av Raphaelle Giordani.

Titeln tillrade mig på mer än ett sätt. Dels det självklara – Vem vill inte leva ett rikt liv? Men också klyschan. Vi vet ju alla det där att vi bara har ett liv, samtidigt som vi låter dagarna gå utan att ta tag i det som skaver, ta tag i det vi verkligen vill eller helt enkelt (?) känna tacksamhet för allt vi har.

Och nu, med en utläst bok i handen kan jag bara säga så här: TACK universum (eller whoever) som ledde mig till denna bok!

Jag har tidigare berättat att ”Munken som sålde sin Ferrari” – LÄNK – är en av mina favoritböcker, som faktiskt har förändrat mitt liv till det bättre på fler än ett plan.

Vågar jag kalla den här boken dess uppföljare? Mmm… nära på!

Klicka er in på länken och läs vad boken handlar om. Som sagt – har du läst “munken” och gillade den kommer du INTE att bli besviken.

Och så ett till tips innan jag loggar ut idag – “The secret” – LÄNK – en bok som precis som de två över är perfekt att inspireras av nu när det nya året närmar sig 🙂

Yes, moderna klassiker för sökare, vågar man kanske kalla dem. Har du läst någon av dem och vad tyckte du?

Okej, jag sa ett tips till men eftersom det är hsp-onsdag måste jag ju tipsa alla er som klickat er in här bara för det om en riktigt bra bok, “Drunkna inte i dina känslor” – LÄNK – samt uppföljaren “Drunkna inte i andras känslor” – LÄNK – Vågar säga att den sista är PERFEKT för dig som behöver lära dig att sätta gränser.

Namaste

/S

 

19 december, 2018 | 2 KOMMENTARER!
BoktipsResorTips

I like it hard

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bokus.


Halloj lördag!

Jag sitter på tåget på väg till Stockholm! Bredvid mig har jag en kopp kaffe och en macka, datorn är uppslagen och mina brusreducerande hörlurar tar bort det mesta av de omgivande ljuden. (HSP-tips förresten – boka alltid första klass – MYCKET tystare!)

Behöver jag säga att jag har det ganska bra?

It’s the little things… som de säger ☺️

Tänkte dela med mig av några boktips (det brukar ju vara ganska uppskattat ☺️), för trots att jag är trött småbarnsmamma så läser jag faktiskt mer än någonsin. Ja, det är sant. Att krypa ner med en bok efter middag och disk är mitt bästa avslappningstips!

Alla böckerna jag tipsar om här handlar om livsval, att välja sitt liv, att välja bort, om mod och insikt. Och jag antar att det är därför de har hamnat i mitt knä (hej universum!) – för det är just kring existentiella frågor mina tankar snurrar just nu 🤔

I veckan läste jag ut en bok som var så bra. Så bra. Rörande. Hemskt. Fantastisk. Ska du bara läsa en bok i år (eller nästa), så låt det bli denna! Eller om du funderar på att köpa någon en bok i julklapp. Boken heter Cirkusflickan och handlar om två kvinnors öden under andra världskriget. De kommer från olika bakgrunder men kriget tvingar dem samman och de uppträder som trapetsartister på en cirkus – en omkringresande cirkus som ett tag fungerar som deras gömställe från nazisterna. Vänskap, kärlek, mod och krig. Och ett oväntat slut. Läs! LÄNK ❤️

En annan bok som jag vill tipsa om är En annan Alice av Liane Moriarty (hon bakom Big little lies, ni vet). Det handlar om en ung kvinna som drabbas av minnesförlust och när hon vaknar upp har hon glömt de senaste tio åren av livet. Mycket händer på tio år, både runt omkring men även inuti, och Alice märker att hon under detta decennium tappat bort sig själv och blivit en människa hon inte alls gillar… LÄNK till boken. Pocket hittar du HÄR.

Välj honom av Agnès Ledig är en annan bok som jag rekommenderar varmt. Den handlar om en kvinna som hamnar snett i livet, väljer fel man trots varningstecken och människor runt henne som älskar henne och vill henne väl. Tragedier och olyckor leder till insikt, och efter det värsta som kan hända vågar Juliette bryta upp. Men vad har hon kvar? LÄNK till boken, och för er som föredrar pocket klickar HÄR ❤️

Vem kan motstå en titel som Bränn alla broar? Inte jag… Här träffar vi olyckliga Liv som bestämmer sig för att begå självmord. Men så hittar hon ett brev som hon skrev till sig själv i ungdomen, ett brev med en uppmaning om att hon någon gång skulle vilja ta livet av sig istället ge livet en sista chans, spendera alla pengar och göra det där hon drömt om men aldrig vågat. Tankeväckande! LÄNK till boken, och HÄR hittar du pocketen.

Rekommenderar som sagt alla dessa böcker å de varmaste, men allra mest Cirkusflickan  Åh, vad jag önskar att jag hade den framför mig i jul 🤗

Nu ska jag luta mig tillbaka och vila lite innan jag kommer fram till STOCKHOLM (pepp! 🤗)

Kram – och namaste

/S

 

1 december, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Boktips

Åt helvete med det

Ända sedan jag lärde mig läsa i första klass har jag varit en riktigt liten bokmal. När jag började skolan kunde jag inte läsa mer än mitt eget namn men bara någon månad senare hade jag kommit upp till den mest avancerade läseboken Leo (minns ni, Ola, Elsa och Leo?). Intresset för böcker har hållit i sig genom alla år. Det var väl några månader där när jag precis hade blivit mamma som min läsning lades på is, men nu är jag igång igen 🤗

Att gå och lägga sig med en bok kan vara så mycket mer avslappnande än att titta på tv, tycker jag, och jag drar mig ofta tillbaka efter att vi har ätit middag för att få en stund för mig själv med en bok innan jag strålar samman med Henrik framför någon serie. Nu för tiden läser jag mycket böcker om personlig utveckling men jag älskar även skönlitterära romaner, gärna med historisk vinkel (precis som när det kommer till serier) För tillfället har jag ingen sådan på gång men jag tänkte dela med mig av vad som ligger på mitt nattduksbord just nu!

Önska och du ska få av Melissa Alvarez. Gillar du The Secret? Då måste du läsa den här! Måste. Författaren är en internationellt känd andlig coach som här går igenom universums 40 andliga lagar. Jag älskar den. Läs den en gång rakt igenom och använd den sedan som uppslagsbok eller inspiration beroende på var du befinner dig i livet och vad du vill uppnå. Som sagt, älskar den. I klass med The Secret som sagt, samt Munken som sålde sin Ferrari. Släpper den aldrig.

Det är några år sedan Familjens projektledare säger upp sig av Gunilla Bergensten kom ut. Det spelar ingen roll. Det är en av de bästa, kvickaste, mest pricksäkra böcker jag någonsin har läst. Känner du också att du är projektledare hemma? Fan, vi måste sluta curla våra män. Ja, för det är mest kvinnor som curlar sina män och inte tvärtom, det kan jag sätta min högra hand på. Det enda boken inte ger svar på är hur man ska gå tillväga för att framgångsrikt sluta vara en curlinghustru. Det får man lista ut själv. Men fatta allt som vi kvinnor behöver hålla i huvudet för att företaget familjen ska gå runt. Det är inte klokt. Inte konstigt att vi blir sjuka av utmattning. Att vårt blodtryck och puls går UPP när vi kommer hem från arbetet istället för NER som hos männen. Nej, det måste till en ändring. Börja med att läsa boken.

Sist men inte minst måste jag slå ett slag för en bok som jag inte ännu läst men är så pepp på att börja bläddra i, nämligen… Åt helvete med det, av John C Parkin. Alltså – hur befriande? Ibland blir man ju bara så trött på alla fromma människor och positivt tänkande. Då kan det vara skönt med ett mantra med lite bett i. Trots den smått komiska rubriken är det en seriös bok, där författaren menar att man genom att säga just Åt helvete med det släpper inre hinder som står i vägen för det man vill uppnå. Bland annat. Så sugen på att få sätta tänderna i den!

Vad säger ni, tycker ni om inlägg med boktips? Släng gärna iväg en liten kommentar i så fall ❤️

Och jag är alltid ute efter nya böcker att sätta tänderna i, så har ni något bra tips tas dessa tacksamt emot!

Namaste

/S

 

24 september, 2018 | 13 KOMMENTARER!
1 2 7

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.