Sofia Ekholm
Yoga World

Boktips

BoktipsEat, Travel, YogaJobbLivsnjutningMeditationReceptYoga

Min intention: N J U T N I N G

FullSizeRender 5

Hej svejs i lingonskogen, som vi säger här i Småland  🙂

Hur mår ni, har helgen varit bra? Jag har haft det super, umgåtts med vänner och familj, mumsat pizza och übersmarrig namngivningsbuffé med tillhörande marängtårta samt invigt min nya fina yogatröja från Little Peace Yoga. Visst är den fin? Nästan för fin för att yoga i…

Är det någon mer som är som jag, att ni inte använder grejer som ni tycker mycket om bara för att ni är rädda för att slita ut dem? Och så sitter men där sedan, med omoderna kläder i superfint skick. Slöseri är bara förnamnet…

Men, nog om mig och mina knäppa böjelser – här kommer veckans lista:

I veckan som kommer…

… vill jag: Ta hand om mig själv på bästa sätt. God mat, vila och mycket skratt hoppas jag på.

… ska jag: Prova ett nytt frukostrecept, nämligen den här morotskaksgröten som jag har sneglat på ett tag nu. Det låter ju hur gott som helst  :-p

… är jag nyfiken på: Josefine Bengtssons nyutkomna yogabok Yoga och meditation – lär dig lyssna på din kropp. Har än så länge bara bläddrat igenom den som hastigast och vad jag kunde se så är det en bra och grundläggande bok med vackra bilder och bra förklaringar till olika yogapositioner och vad de har för effekt på kropp och själ. Perfekt för nybörjaren!

FullSizeRender 5

… ser jag fram emot: Alla mysiga fika- och lunchdater jag har inplanerade i veckan. Tänk att jag har ynnesten att få dela tankar och skratt med så fina människor. L O V E <3

… tänker jag extra på citatet: “Jag lärde mig för många år sedan att jag måste våga betrakta mina sår med öppna ögon om jag vill att de ska läka.” – Ur boken Alef av P Coelho (som för övrigt är en av de bästa böcker jag någonsin läst!).

… är min intention med yogan: Jag tror att njutning ska bli min intention den här veckan! Andas, känna och uppleva yogan med alla sinnen (så som det egentligen är menat men som sällan sker 100%).

FullSizeRender 6Då så, då är det dags att ta sig an veckan som en riktig krigare (bild från Josefine Bengtssons bok). Lets do this  😉

Namaste

/S

30 januari, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
BoktipsEat, Travel, YogaJobbYoga

En liten paus kan se ut så här

FullSizeRender 5

Hej på er!  🙂

Vad hittar ni på en fredag som denna?

Jag började dagen med ett soft yogapass på Wellness och sedan har jag suttit framför datorn och knattrat på en artikel som kommer i Yoga Worlds aprilnummer. Jag tycker själv att det blir himlans bra, eftersom det ligger mig så varmt om hjärtat (vilket iofs allt som jag skriver om här på bloggen och i Yoga World gör…).

Nu har jag tagit mig en liten eftermiddagspaus – en kopp kaffe, chokladpralin och lite läsning i Paulo Coelhos senaste bok Spionen. Så himla härligt, och en av fördelarna med att jobba hemifrån. Hur skulle det se ut om man smet iväg med en bok och lite gotte på ett kontor menar jag…?  😉

Nu ska jag strax återvända till arbetet någon timme till innan det är dags att slå ihop jobbdatorn för den här veckan och fixa till mig inför kvällens middag med min bästa vän Martina! Ska erkänna att jag fortfarande har på mig yogakläderna sedan morgonens practice… Men innan jag loggar ut vill jag visa en annan sak som jag inte kunde låta bli när jag klickade hem boken ovan, nämligen Paulo Coelhos Vänskapskalender!

FullSizeRender 6

Kalendern är så fin och härlig, med sina vackra illustrationer och kloka citat från hans böcker. Dessutom finns det gott om plats att plita ner sina reflektioner, mål och drömmar på. Me LOVE!

FullSizeRender 7

Nähe, back to work var det.

Ha en fortsatt härlig fredag så hörs vi imorgon!  🙂

Namaste

/S

27 januari, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

BoktipsEat, Travel, YogaRecept

Varför jag äter vego

FullSizeRender 10Varför är jag vegetarian? Jo, för att det är bra för kroppen, miljön och för att jag inte vill bidra till djurens lidande och den makabra köttindustrin. Men sedan jag och min man gick över till att äta vego har det blivit svårare att hitta på vad vi ska ha till middag. Som tur är så trillar det hela tiden ut nya, inspirerande kokböcker för oss vegetarianer på marknaden, varav en numera står i bokhyllan i köket här hemma.

Den heter Fyra årstider i vegoköket och är skriven av Pia Hall, matkreatör på bland annat tidningen Hälsa.

Kokboken innehåller 134 vegetariska recept – från snabba vardagsrätter och mättande mellanmål till tjusiga festrätter, picknickförslag och härliga sallader.

FullSizeRender 9Ett av de recept jag föll för var det här ovan, pasta med avokadokräm, semitorkade tomater och citronzest. Likaså Pias sojabollar med yakinikusås fick det att börja vattnas i munnen…

FullSizeRender 7

Andra recept som har fångat mitt öga är Fasolakia (grekisk gryta med gröna bönor och fetaost), paella med alger och kronärtskockshjärtan, betor med hasselnötspesto och pulled jackfruit på bagel. Och så skockan med senapsdipp och stekt halloumi.

FullSizeRender 8Vill du bläddra lite mer i boken Fyra årstider i vegoköket så kan du titta in här.

Och känner du att kokboken är något för dig och vill ha ett eget ex beställer du enklast via den här sidan, som har prisgaranti.

Jag är så glad att den gröna rörelsen blir allt större. Tror och hoppas på att det är en trend som inte försvinner  🙂

Namaste

/S

25 januari, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
BoktipsEat, Travel, YogaJobbMeditationPersonlig utvecklingResorYoga

I veckan som kommer ska jag…

stockholm-1970608

Hej måndag!

Vecka 3 redan, det är inte klokt vad tiden går… Helgen har varit softish med en hel del soffhäng, så nu är jag redo att ta mig an den nya veckan  🙂

Eftersom det är måndag kommer här den obligatoriska veckolistan – håll till godo!

I veckan som kommer…

… ska jag: Åka till Stockholm en liten snabbis! Denna gången i jobbets tjänst, då ett spännande möte står på agendan. Så glad och tacksam att mitt yrke tar mig till hufvudstaden, älskar ju Estocolmo!

… vill jag: Ha värme! Visst, det är fint med snö och det blir ljusare ute yada yada yada, men jag vill slippa arton lager kläder när jag ska ut och gå, om jag ens vågar gå ut på grund av halkan. VÅR NU TACK!

… bör jag: Klippa mig. Men det är hemskt. Håret alltså. Nästan så att jag tycker det är lite pinsamt. Tunt, slitet som fasen och så diverse hemmaklippningar på det. Frisören kommer att svimma.

… ser jag fram emot: Att få träffa min kompis tillika Vasastansbon Freds som jag inte sett på flera år. Myspys att catcha upp över en middag och ett glas vin eller två.

FullSizeRender 6

… är ledordet: “Var dig själv”. Simple as that.

… hoppas jag: Att språkcaféet för nyanlända där jag är volontär blir välbesökt. På tisdag kl 15 kör vi igång vårens första träff, i IOGT-NTO:s lokaler på Trädgårdsgatan här i Kalmar. Vet du någon som skulle tycka det vore roligt att komma dit?

… tipsar jag om: Karin Alvtegens fantastiska bok Fjärilseffekten. Funderar du på hur människors gärningar, om än så små, påverkar andra? Då är detta en bok för dig!

FullSizeRender 6

… är jag tacksam för: Jag har sagt det förut och jag säger det igen: All kärlek som strömmar till en när man är öppen med sina känslor och hur det egentligen är.

… är jag nyfiken på: Vad som kommer att sägas på mötet i Stockholm och hur det egentligen kommer att utveckla sig. Om det utvecklar sig alls. Hur eller hur så får jag i alla fall en tripp till Stockholm  🙂

… är min intention med yogan: Att helt enkelt HINNA yoga. Har jag tur blir det två klasser på lokal. Och så ska jag försöka få till det hemma. 15 minuters meditation om dagen är prio!

Japp, det var det. Lade ni märke till att jag lagt till en punkt i listan – “min intention med yogan”? Är det så att ni tycker att jag borde lägga till ytterligare något? Tveka inte att hojta till!

Namaste

/S

 

 

 

 

16 januari, 2017 | 3 KOMMENTARER!
BoktipsEat, Travel, YogaJobbLivsnjutningPersonlig utvecklingYoga

Helgen i bilder. Och så veckans lista

FullSizeRender

Åh, mina vänner, vad tiden går fort! Som vanligt tickar dagarna förbi alldeles för snabbt (som om jag väntade mig något annat bara för att det är nytt år…  😛  ) och det är måndag igen.

Jag har haft en superbra helg. I lördags tog jag en långfika med min vän och före detta yogalärare Lars (vars äventyr jag skrivit om i Yoga World och i andra tidningar). Som alltid när det kommer till Lars så är det inte skvaller eller väder och vind som avhandlas, det är betydligt djupare grejer än så – alltid lika spännande, lärorikt och givande. I lite mer än ett år har vi känt varandra, i början som lärare och elev och nu som vänner, där jag tror (eller åtminstone hoppas) att han lär sig lite av min resa också.

Kvällen spenderades med min äkta make, ett gäng ostar (se bild längre ner i inlägget) och en flaska gott vin. Vi började också kolla på Netflix-serien Narcos. Verkar jättebra!

Igår tog vi det chill, sov ganska länge, åt frulle, planerade veckan och sedan åkte vi iväg med en packe skräp till återvinningen. Belöningen? Smarrig lunchfika på Magasinet! Också bild längre ner…

Men, nu är det ju ny vecka. Och det vet ni vad det betyder – veckolistan!  🙂

Den här veckan…

… vill jag: Yoga minst tre gånger på “lokal”, dvs utanför hemmet. Har planerat in tre globalyogapass (tisdag, torsdag och så favoritpasset på fredag).

… ska jag: Hamra ihop en artikel, samt fotografera intervjuobjekten i fråga. Bland annat.

IMG_2669
Mitt guilty pleasure nummer ett – OST! Saint Agür, Brillat Savarin (inte testat? Då har du inte levt!), Gruyere och en ganska mild men smakrik getbrie tillsammans med rostade frön, jordgubbar (inga höjdare direkt…), björnbär, sharonfrukt, päron och dadlar. Vid sidan om denna bräda bjöds det på päronmarmelad, kex, pepparkakor, lantchips och pepparkakor (var ju tvungen att käka de sista till mögelosten…).

… bör jag: Vika en eftermiddag/kväll åt soffhäng, läsning och slapp. Inspiration: PT-Fia. Jag gillar verkligen henne. Så sunda värderingar, en riktig förebild!

… ser jag fram emot: Ska träffa min mamma över en fika och en shoppingtur i veckan. Snart åker hon och jag till Gran Canaria ihop, det ska bli så mysigt!

FullSizeRender 5
Efter lördagens ost-orgie var både jag och Henrik sugna på nåt lite fräschare – så en vegetarisk supersallad från nyöppnade Magasinet fick det bli. Deras hummus är to die for, för att inte tala om de marinerade bönorna. Och de ugnsrostade kikärtorna. Och den syrade blomkålen. Och…

… är ledordet: Äkthet. Att våga vara operfekt, precis som titeln på den bok av Brené Brown jag just nu läser.

… hoppas jag: Hinna läsa ut boken jag nämner ovan. Har ytterligare en på lager, av samma författare. Mod att vara sårbar heter den.

… är jag tacksam för: Alla ni som följer min blogg och mitt instagramkonto (där heter jag @sofia_ekholm). You make my day – every day!  🙂

IMG_2667
Efterrätten var dock inte lika healthy… men mitt smile säger väl ändå allt. Finns det något godare än chokladbollar liksom?

… är jag nyfiken på: Hur veckan kommer att arta sig. Varje söndag brukar jag ta mig en stund och reflektera över veckan som just passerat. Alltid fascinerande att se vad som har skett, även om inte allt är positiva grejer.

… tipsar jag om: Ekologiska arganolja från Loelle Organic Beauty. För en tid sedan fick jag möjlighet att testa tre varianter – arganolja för hår och kropp med vaniljdoft, arganolja för hår, ansikte och kropp med doft av grapefrukt samt en hårolja. Håroljan har jag inte vågat mig på än då jag har så tunt hår som lätt blir fett (känns liksom inte optimalt) men de två andra gillar jag jättemycket! Grapeoljan använder jag efter att jag har duschat på väl valda vintertorra ställen, och vaniljoljan brukar jag massera in på nagelband och händer när jag sitter och tittar på tv om kvällarna. Oljorna kladdar inte och går snabbt in i huden, och vaniljdoften är himmelsk!!!

FullSizeRender 6

Mmm, det var det.

Har ni något särskilt att se fram emot i veckan?

Namaste

/S

 

9 januari, 2017 | 4 KOMMENTARER!
1 2 3 4 7

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.