Sofia Ekholm
Yoga World

Boktips

BoktipsEat, Travel, YogaLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingResorYoga

Hola från Palma!

Buenas tardes, yogis and friends!

Här kommer en liten hälsning från Palma!

I morse pallrade jag mig upp lite tidigare för att ta en klass på Earth Yoga i Santa Catalina, en studio som ägs och drivs av fina Sandra Donovan (som jag fick äran att lära känna lite bättre när jag förra året intervjuade henne för tidningen Inspire). Sandra håller på att vidareutbilda sig så tyvärr var det inte hon som undervisade idag, istället var det amerikanska Nianna Bray som höll i fredagens sköna vinyasaklass. Härligt. Är ni på Mallorca och sugna på att yoga tycker jag absolut att ni ska ta en klass eller två på Earth Yoga – härligt välkomnande atmosfär och med ett bra utbud av klasser där det finns någonting för alla.

Lagom utmattad men härligt lugn begav jag mig efter yogan till Cappuccino vid Paseo Marítimo för en lunch med Maria Nystedt, som jag tidigare i vår intervjuade för en artikel till Yoga World. Än är den inte publicerad men den som väntar på något gott…  😉

spirit
Härlig atmosfär på fina Earth Yoga i Santa Catalina.
citat
Fina och tänkvärda citat pryder väggarna i shalan.
books
Inspirerande böcker att bläddra i innan eller efter en yogaklass.

Jag har aldrig träffat Maria tidigare men det tog inte många minuter innan vi konstaterade att det kändes som om vi redan kände varandra. Två timmar med prat om yoga, healing, att bo på Mallorca med mera försvann i ett huj, och innan vi skildes åt bestämde vi oss för att ses när jag återvänder i sommar. Förmodligen blir det då ett litet besök hemma hos familjen Nystedt, som bor i en liten by utanför Palma. Mysigt!!!

Nu sitter jag på balkongen och skriver, fortfarande bärandes morgonens yogakläder. Sol och bad får stå åt sidan idag, för snart blir det till att svida om till aftonkläder och ta apostlahästarna mot Passeig des Born och gatorna där ikring för lite shopping och senare middag.

Med det önskar jag er alla en riktigt härlig fredag och helg!

Namaste

/S

BoktipsEat, Travel, YogaLivsnjutningPersonlig utvecklingYoga

Att njuta av livet

Varje måndag landar ett nyhetsbrev från Olof Röhlander i min inkorg. Olof beskriver sig själv som mental styrketränare och har på senaste tiden fokuserat en hel del på att njuta av livet. Han har faktiskt till och med gett ut en bok i ämnet, en bok som jag inte har läst men är väldigt nyfiken på. Den vänder sig till aktiva livsnjutare och heter Konsten att njuta av livet och ändå få saker gjorda.

Hur som helst, i dagens nyhetsbrev skrev Olof om att livet inte är ändlöst och att vi bör ta tillfället i akt att njuta så mycket som möjligt medan tid finnes. Han skriver:

“Den dag kommer då ingen dag kommer. Var inte rädd för det slutgiltiga utan låt det påminna dig om nuet. Då kan livet kännas både långt och njutbart.”

Men HUR gör man för att njuta av livet i dessa tider där allt går fort, fort, fort och där man hela tiden ska prestera och vara duktig? Olof ställer oss tre frågor:

• När utropade du senast: “Det här är livet”?

• När sa du senast: “Det här borde vi göra oftare”?

• När tänkte du senast: “Nu vill jag bara stanna tiden”?

Njutning kommer inte av sig själv, man får ligga i lite för att skapa betydelsefulla ögonblick och stunder som får hjärtat att sjunga i synk med resten av din varelse.

Så, när njuter du?

Jag älskar att läsa en bok i sällskap med min vovve och en god kopp kaffe utsträckt på soffan på terrassen. Kanske slumrar jag till ett ögonblick eller så lägger jag boken åt sidan och lyssnar på fågelkvittret.

Jag älskar att öppna en flaska gott vin tillsammans med min älskade, med vetskapen om att vi har en lång och mysig kväll framför oss med god mat och härliga samtal med mycket skratt.

Jag älskar att cykla in till stan en vacker fredagsmorgon för att därefter gå på ett skönt yogapass med efterföljande kaffe på något café där jag kan betrakta människor på väg till jobbet och själv njuta av att jag har en produktiv vecka bakom mig och en ledig helg framför mig.

För att inte tråka ut er slutar jag nu, men jag skulle kunna räkna upp en massa saker. När man väl börjar fundera på vad som ger en njutning så upptäcker man att det finns en hel del, både små och stora saker, som gör livet lite härligare.

Ha en fortsatt fin måndag och lova mig att göra åtminstone EN sak idag som du njuter av. Lova.

Namaste

/S

 

 

Populärt från Yogaworld.se

BoktipsEat, Travel, YogaJobbLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingYoga

After yoga

Som frilansskribent och barnfri har jag mycket tid för mig själv, vilket jag uppskattar. Vissa tidpunkter är dock mer värdefulla än andra, och fredagsmorgnarna är ofta ett sådant tillfälle då jag njuter för fulla muggar.

Oftast börjar jag fredagen med ett skönt yogapass med söta och alltid lika glada Globalyoga-fröken Louice Hagberg. För det mesta har hon en fin intention med klassen, en intention som inte sällan träffar mig rakt i hjärtat. Hur kommer det sig att hon alltid verkar veta vad just jag går igenom för tillfället? Eller känner alla som jag? Kanske är det så att varje intention tolkas olika beroende vem som hör den, där var och en kan applicera den på sitt liv där de befinner sig just nu. Antingen är det så, men mina igenkännande rysningar blir inte mindre för det.

Efter yogan rullar jag ihop min lilla matta, klär på mig ytterkläderna och säger hej då till alla bekanta ansikten innan jag styr stegen mot ett café. Ibland sitter jag inne och ibland ute, men oavsett var jag väljer att placera mig har jag alltid sällskap av en kopp gott kaffe med soyamjölk.

Och det är där och då, fortfarande inne i min lugna, härliga yogabubbla, som jag njuter som allra mest. Smaken av det värmande kaffet, känslan i kroppen, vetskapen om att jag har en produktiv vecka bakom mig och en skön helg framför mig samt de omgivande ljuden och människorna får mig att känna tillfredsställelse, ro och tacksamhet.

Genom att ge mig själv lite tid drar jag ut på yogan och får den att vara minst en timme längre än om jag hade skyndat iväg direkt. För visst är det också yoga – att smaka, dofta, andas, lyssna, betrakta och njuta?

IMG_0007

Vad händer annars i helgen då? Jag har två hellediga dagar framför mig, vilket inte tillhör vanligheterna som frilansskribent. Istället för att spana in Facebook och scrolla i Instagramflödet stup i kvarten planerar jag därför att plöja igenom den här boken, ta en tupplur eller två på sofflocket, lösa ett härligt korsord i sällskap av ett glas rött och en näve salta mandlar, prata strunt över några glas cava och sushi med en fin vän samt avsätta lite tid för meditation. Blir vädret fint kommer jag garanterat att unna mig årets första yogapass ute på terrassen, något som jag verkligen längtat efter ända sedan ifjol. Inte mycket går upp mot en serie solhälsningar till ljudet av fågelsång och doften av nyklippt gräs.

Så ha en fantastiskt helg alla fina där ute! Och till er som är på Yogagames i Göteborg kan jag bara lite “avundsglatt” säga: Njut, ha roligt och yoga så att det ryker!

Namaste

/S

 

22 april, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
BoktipsEat, Travel, YogaJobbLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingResorYoga

På min önskelista

I helgen var jag och fingrade lite på Malin Berghagens nysläppta bok “Mallorca i mitt hjärta”. Så fin. Vill ha. Ska köpa.

Malin är något av en förebild för mig, trots att jag aldrig har träffat henne (i sommar är det dock dags!). Hon följde sitt hjärta och bor sedan några år tillbaka i Palma, där hon ägnar sig åt att skriva och lära ut yoga, vilket för mig låter som en drömtillvaro.

Även om det till en början ser ut att vara allt igenom härligt förstår jag naturligtvis att livet på Mallorca har sina nackdelar det också. Men varför inte ta sig an livets demoner (och glädje!) på en varmare plats än i Sverige? Än är jag inte på gång att flytta till Palma, men någon gång i framtiden blir det nog så. Både jag och min man är sugna på att bo där nere, till en början periodvis och längre fram permanent.

Jag har redan två vistelser inplanerade på denna plats, men än är det ett tag kvar och tills dess att det är dags att packa väskan nöjer jag mig med att bläddra lite i Malins bok “Mallorca i mitt hjärta” och drömma mig bort till ön som från första besöket även fångade mitt hjärta.

Är det någon som har läst den och vad tycker ni?

Namaste

/S

 

18 april, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
BoktipsEat, Travel, YogaJobbLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingYoga

Veckans yogautmaning

Hej!
Hur har påsken varit? Jag har fått en överdos av grillad grön sparris, umgåtts med man och släkt, hunnit med en kaffe i vårsolen i Kalmar hamn (bildbevis ovan – grymt snygg i uggs, av maken lånader solglajjor och en gigantiskt kaffe från donken. Dom sa att det var den “lilla”. En stor borde räcka till ett mindre kafferep), påtat i trädgården samt försökt slappna av. Yes, försökt.

Läs mer under ”Veckans yogautmaning” lite längre ner.

Men nu ligger en ny vecka framför oss, en kortare sådan då måndagen gick bort som röd dag. Jag har en hel del på agendan och efter fyra dagars ledigt ser jag fram emot lite struktur och vardagsliv igen.

Idag blir det en dag på kontoret, det vill säga köksbänken. Hade det inte varit påsklov hade jag kanske tagit min tillflykt till något trevligt kafé, men nu gör jag nog lugnast i att stanna hemma. Ska även försöka hinna med lite fakturering (alltid lika roligt) samt lämna pris på ett jobb. Kul jul!

• Imorgon onsdag har jag en tid inbokad med min privatlärare i yoga. Han har varit bortrest i två veckor och jag ser fram emot att få träffa honom. Vad jag inte ser fram emot lika mycket är att berätta hur jag somnar två gånger av tre när jag försöker göra andningsmeditationen soham… Känner mig som den här sköna liraren ungefär… Mer om min yogaresa och lärare tänkte jag skriva om imorgon eller på torsdag, så kika gärna in här då.

Torsdag blir det reportageskrivning samt ett möte med en himlans trevlig person från nya, fina stället Kalmarhälsan, som inriktar sig på holistisk hälsa. Ska bli spännande att höra vad tjejerna som driver det har på gång i vår, och om/hur jag kan bidra till verksamheten.

Fredag börjar jag alltid med ett lugnare globalyoga-pass och sedan blir det hem för att förbereda en intervju med en modig och stark kvinna som bor på Mallorca med sin familj. Hoppas verkligen jag hinner säga hej till henne på en kaffe eller ett glas cava när jag åker ner i början av juni. Längtaaaar! Därefter blir det födelsedagskalajs för min svägerska, vilket betyder middag och tårta med hela den sidan av familjen.

Helgen är än så länge blank, men känner jag mig själv och dem i min omgivning så lär det finnas att göra då också. Om inte annat så har jag några böcker att läsa. Bland annat så tänkte jag ta ytterligare en kik i den här igen. Jag läste den på semestern för några veckor sedan, men det är verkligen en bok som jag vill läsa igen och verkligen försöka ta in. Hoppas även kunna läsa klart Den självläkande människan av Sanna Ehdin Anandala.

• Veckans yogautmaningAtt släppa kontrollen och ta mig tid att känna efter.
Senaste veckorna har varit minst sagt galna när det kommer till jobb och aktiviteter, och jag har levt allt mer ”uppe i huvudet” än jag mår bra av. Jag har glömt att känna efter och fråga mig själv hur jag mår. Det märkte jag tydligt nu när jag hade några dagars ledigt och därmed möjlighet att varva ner. Jag säger möjlighet, för det gick inte så bra. Uppe i varv har jag varit, oförmögen att slappna av och koppla av. Jag känner fortfarande att jag inte har landat, jag är inte riktigt hemma i mig själv och behöver verkligen grunda mig. Så – andas, slappna av, känna efter och göra mjuka, avslappnande och grundande yogaövningar. Och känner jag min yogalärare rätt så blir det väl att fortsätta med soham-meditationen. I don’t like it… Men det är väl då man behöver den som mest.

Namaste
/S

1 6 7

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.