Sofia Ekholm
Yoga World

Livsnjutning

BoktipsLivsnjutningMeditationTips

Låt 2019 bli njutningens år

Inlägget innehåller reklam genom en annonslänk för Bokus

Nu har det varit 2019 i snart en vecka!

Ja, jag ska sluta tjata 😂

MEN innan dess vill jag ge dig som söker ett mer njutningsfullt liv ett boktips.

För livet är ju mer än bara arbete och strävan.

Det måste vara meningen att vi ska må bra och njuta lite också.

Och ämnar du göra 2019 till njutningens år, året då du börjar uppskatta och njuta av livets små guldkorn så vill jag rekommendera boken Konsten att njuta av livet och ändå får saker gjorda av Olof Röhlander – LÄNK

Jag har tipsat om den förut men nu gör jag det igen. För det krävs lite träning, och den här inspirerande boken, som är lättläst och väldigt enkel att ta till sig, ger en verkligen en knuff i rätt riktning 💫

Och som lite grädde på moset så får ni här mina bästa tips för att få en lite härligare, njutningsfullare vardag:

• Slut ögonen och dofta på kaffet innan du tar den där första, allra bästa klunken…

• When you walk – walk – dvs när du går, oavsett om du är på väg från bilen till affären eller ute på långpromenad, låt mobilen vara och höj blicken. Se dig omkring, ta ett djupt andetag och bara gå. Simple as that ☺️

• Stäng av mobilen på kvällen. Jag försöker lägga bort den senast klockan 20. Avstressande – yes!

• Skapa små guldstunder för dig själv. När mannen jobbar kväll och Aelia sover brukar jag äta något gott, ta ett glas vin och läsa lite. I tystnad. Finns inget bättre ❤️

• Läs en bok istället för att slökolla på tv. Skärmar stressar hjärnan och som högkänslig är det bra att försöka minimera intrycken så mycket det går. För andra också, skulle jag våga mig på att säga.

Vill ni läsa några gamla inlägg om njutning och Olof Röhlander hittar ni dem här och här samt här.

Hoppas ni tycker om boken!

Namaste

/S

 

7 januari, 2019 | 2 KOMMENTARER!
BarnCitatHSPLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingResorYoga

Vad jag har lärt mig 2018

Ett år… tänk vad det kan göra med en person. Med en familj. Med en släkt. Ja, med ett land.

Men egoist som jag är tänkte jag hålla mig till mig själv.

Som vanligt 😂

Häromkvällen, några dagar innan nyårsafton, satt jag och funderade på 2018.

Vad har jag fått för insikter? Vad jag jag lärt mig? Högt och lågt.

Jo, bland annat:

• Jag älskar tryffel. ÄLSKAR. Smaksatta chips, på pizza, i pasta… you name ut. I love it.

• Och på tal om pizza. Alltså, det är ju så gott. Vågar faktiskt säga att det är min favvo-rätt (eftersom kåldolmar försvann när jag blev vegetarian).  Räkor är också gott. Och ost. Och kronärtskocka. Och vem klarar sig utan aioli? Not me…

• Man blir stark av att yoga tre gånger i veckan. Jättestark. Typ överallt.

• Jag borde meditera mera. Eller åtminstone lägga undan mobilen oftare. Funderar starkt på att sluta på Instagram. Starkt.

• Håret kommer tillbaka efter graviditet och amning. Tro det eller ej.

• Jag är världens lyckligaste som har världens mest fantastiska, underbara, roliga, kloka och mysiga dotter.

• Jag är världens lyckligaste som har världens mest fantastiska, underbara, roliga, kloka och snygga man.

• Jag är världens lyckligaste som har världens mest fantastiska, underbara, roliga, kloka och bästaste mamma.

• Jag kommer förmodligen inte resa lika mycket de kommande åren som vi har gjort hittills. Tar liksom mer på krafterna än det ger. Trots det är vi vääääldigt sugna på Palma i maj… ✈️

• Jag behöver egentid och jag är i stort behov (för allas bästa) att planera in återhämtning i mitt schema. Tack vare att jag gjorde det gick julen som en dans i år! Och inte som en kraschlandning, vilket brukar bli resultatet…

Jag har också insett att jag har haft mitt allra lyckligaste år hittills. 2018 – året då Aelia var hos oss hela året. Vår lilla tuss ❤️

Ja, det var nog det.

Nu kör vi ett år till. För som dom säger:

Det var det ☺️ Och ikväll ska jag på date! Med min man. Mer sådant 2019!

Namaste

/S

 

 

 

4 januari, 2019 | 2 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

BarnBebisHSPLivsnjutningPersonlig utvecklingResorYoga

Bildbomb och dags att vända blad

Jaha, då var det snart dags för ett nytt år, dags att vända blad och påbörja ett nytt kapitel ✨

Jag vet, det är en klyscha, men det här året har verkligen flugit iväg. Var det inte januari 2018 nyss, nyårsafton och tiden därefter då vi satte intentioner för det nya året?

Tänk – 2018 var året då jag var mamma HELA året. Och så mycket som har hänt sedan! Aelia har gått från att vara en tremånaders liten tuss till en 15-månaders liten klok tjej med stark vilja och mycket humor. En riktigt liten busig spjuver är hon, mitt lilla hjärta ❤️

När jag som hastigast tänker tillbaka på 2018 känns det som om vi inte har gjort någonting förutom att äta, sova, byta blöja och busa. Men det har vi ju förstås!

Jag har vuxit som människa och fått ny insikter (på gott och ont). Insett att livet alltid kommer att pröva en, och att det bästa man nog kan göra är att njuta av de små stunderna.

Trots att vår lilla nybakade familj har försökt vänja oss vid det nya livet som just en småbarnsfamilj har vi hittat på en hel del faktiskt. Två resor utomlands har det blivit, en till Gran Canaria och en till Mallorca, samt en liten weekend i Malmö och en i Borgholm tillsammans.

Från bebis på Gran Canaria…
… till självgående liten tjej i Palma!

Och så har jag begett mig iväg själv två gånger, en gång till Yoga Games i Malmö och en gång på adventsresa till Stockholm, vilket både har varit viktigt för min ork, att få en liten paus från mammalivet och ladda om, men också för mig själv som människa då det har gett mig tid och tillfälle att reflektera över livet och hur jag vill att det ska se ut.

Under året har jag fördjupat kontakten med några vänner, återupptagit kontakten med en vän, fått nya vänner, men även förlorat kontakten med andra.

Livet, helt enkelt, ett flöde ❤️

Sommaren då – varmaste sommaren i mannaminne! Vad vi har badat, tussen och jag! Vågar nog säga att hon är en lika stor vattenälskare som sin mamma.

En stor milstolpe var ju Aelias födelsedag i september, som vi firade med rosa tårta.

Och jag har yogat – ja, gud vad jag har yogat! Det har varit min tillflykt när livet känts övermäktigt, och jag vet ärligt talat inte vad det hade blivit av mig om jag inte hade haft yogan.

För detta året har prövat mig, på mer än ett sätt.

Och jag är så tacksam för de som funnits där för mig, och förutom min man tänker jag främst på min mamma. Min fantastiska mamma, som jag inte ens vågar tänka på hur jag skulle klara mig utan ❤️

Aelia på shoppingtur med mormor.

Mina svärföräldrar förtjänar också ett STORT omnämnande och tack, då de alltid ställer upp när vi behöver dem ❤️

Och så min bror Peter med sin fru Mita och deras lille Gabriel, Aelias kusin. Så glad att ni finns ❤️

Kusin Gabriel, moster Mita och Aelia på kolonin vid midsommar.

Annie, Wiktoria, Therese, Emma och Madeleine – ni har också varsin speciell plats i mitt hjärta. Och Toril, denna galet roliga medmamma – jag hoppas så att vi och barnen kommer att följas åt genom åren trots att de börjar olika förskolor nu ❤️

Tack också alla ni som väljer att följa min krokiga väg och infall genom att läsa min blogg – er stöttning, speciellt från andra högkänsliga mammor, betyder så mycket och får mig att känna mig mindre ensam när livet känns jobbigt ❤️

Vad jag hoppas på inför nästa år då? Ja, det får bli ett annat inlägg, det här blev alldeles för långt som det blev 🙈

GOTT NYTT ÅR 💫

Namaste

/S

30 december, 2018 | 4 KOMMENTARER!
BarnLivsnjutningPersonlig utvecklingVeckans lista

Oglammigaste önskelistan ever

All I want for x-mas is YOU (and new pyjamasbyxor)

När det enda man önskar sig i julklapp är nya pyjamasbyxor, raggsockor och mysbyxor – då vet man att man har blivit bekväm på riktigt 😂

Har dock både ett spa-besök på Stufvenäs Gästgifveri samt ett par RayBan-glajjor att casha ut sedan mors dag och min födelsedag, så lite glamour finns det väl kvar i mitt liv… ✨🥂😍

Men vad vore livet utan kontraster?

Kanske behöver jag både mysbyxor och märkesbrilllor för att balansera livet som småbarnsmamma. För samtidigt som det är sååå viktigt för mig att vara bekväm och förenkla så älskar jag att guldkant på tillvaron ibland.

Som sagt – mysbrallz kombinerat med dyra brillz, dricka champagne i raggsockor en vanlig tisdag, spaghetti och sojaköttfärssås till middag en kväll och färska skaldjur en annan, en hastig hemmaklippning följt av en dag på spa – det är kontrasterna som får oss att uppskatta livets alla delar. Tror jag. Försöker jag intala mig när allt känns grått och oglammigt.

NU: Årets sista fredagsyoga ❤️

Namaste

/S

 

21 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
BarnLivsnjutningMatVeckans lista

Drömmen vore…

God middag! Här sitter jag och huttrar och dricker kaffe efter lunchen. Snart kommer städfirman och jag ska plocka iordning lite innan – med en ettåring tenderar det ju att ligga grejer lite överallt 😂

Innan vi drar igång veckans lista (en jullista som jag så fräckt snott från Kissies blogg) så vill jag säga TACK för alla fina reaktioner och kommentarer på mitt senaste inlägg om högkänslighet ❤️

Med det sagt – let’s do this!

• Brukar du köpa en julkalender av något slag till dig själv?

Nej, det var länge sedan jag köpte en julkalender. Men jag fick en fin tekalender från Pukka i år.  Drömmen vore en chokladkalender med lyxpraliner.

• Vilka är de första fem ord du kommer att tänka på när du hör ordet ”jul”? 

Hm… Gran. Ljus. Ångest. Mys. Julklappar.

• Tänker du göra något annorlunda i jul till skillnad från förra året? 

Ja, förra året firade jag, Henrik och Aelia julafton själva. Väldigt mysigt och lugnt, välbehövligt för två trötta, nybakade föräldrar. I år kommer nog min del av familjen hem till oss på julbord och julklappar! Längtar!

• Fortsätt meningen ”ingen jul utan…” 

Glögg? Och yoga på julaftons morgon!

• Viktigaste grejen på julbordet? 

Alltså, är helt insnöad på lax för tillfället, så jag säger det. Varmrökt och kallrökt lax. Och ägghalvor med skagenröra och löjrom. Och grönkålschips! Och så skumpa då.

• Skulle du kunna tänka dig att fira jul utomlands? 

Absolut, det vore jättehärligt! Drömmen är att vara i Palma när de tänder stadens julbelysning i början av december (kolla bilden nedan – visst är det vackert?) och sedan vara där några veckor över nyår.

• Vad ger dig mer julstämning, svenska eller amerikanska jullåtar? 

Amerikanska, tror jag… Oh holy night är en favorit 😍

• Vilken julfilm är bäst, ”Love actually” eller ”En underbar jävla jul”? 

En underbar jävla jul är hysteriskt rolig, men Love actually är ju underbar… så jag säger L A!

• Din favoritbild från förra årets jul?

Någon av dessa! Hur söt var inte tussen i sin lilla röda renoverall?

• Och sista frågan – hur pepp är du i detta nu på december och julen? 

Väldigt pepp faktiskt, till min egna stora förvåning! Ser fram emot de sista veckorna och sedan julafton! Förhoppningsvis myser jag och Henrik till det med en härlig ostbricka när alla gäster gått hem, precis som förra året…

Ha nu en fortsatt underbar fredag! Själv ser jag fram emot Olof Röhlanders “Omstart” i Kalmarsalen med min vän Annie ikväll. En bättre fredag 😍

Namaste

/S

 

14 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 30

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.