Sofia Ekholm
Yoga World

Livsnjutning

Eat, Travel, YogaJobbLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingYoga

Balans, rutin & spontanitet

En av mina yogalärare, Louice Hagberg, pratade under fredagens klass om balans i livet. Hon jämförde det med att balansera på en tunn lina och sa också att det inte krävs så stora avvikelser för att man ska falla antingen åt det ena eller det andra hållet.

Jag skulle vilja säga att hon slog huvudet på spiken.

Precis som det står på min banner strävar jag alltid efter balans, både i livet, på tallriken och på yogamattan. Jag har en tendens att göra saker antingen för mycket eller för lite, och det tror jag att många känner igen sig i, att det är ”allt eller inget” som gäller. Inte bra. Visst, man kan ge järnet ibland, men då ska man veta varför och vad man vill uppnå. Att hela tiden ”go all in” skadar oss, oavsett om det handlar om yoga, träning, jobb, mat eller social samvaro.

Ett sätt för mig att hålla balansen i livet är just rutiner. Jag älskar rutiner. Jag mår bra av rutiner. Men varför är det så att man ses som en mindre rolig och mindre livsbejakande människa om man gillar rutiner? Varför är det häftigare att vara en spontan person som inte planerar? I don’t get it. Jag pallar i alla fall inte, och jag ser inte hur exempelvis en daglig nässköljning, bra mat och att man är mån om att få sina 30 minuters meditation varje dag kan göra att man ses som en tråkmåns, inte om det får en att bli sitt bästa jag.

Yttre faktorer som får mig ur balans och gör att jag förlorar kontakten med mig själv är bland annat:

• Stress
• För lite sömn
• Dålig mat med mycket snabba kolhydrater
• För mycket kaffe
• Hård fysisk aktivitet

Det är inga konstigheter och heller inget ovanligheter, men om jag inte ger akt på dessa saker har jag helt och hållet mig själv att skylla om jag kommer ur balans. Ovanstående faktorer är små delar av ens liv som faktiskt är väldigt enkla att ändra på, men som gör stor skillnad för ens välmående. Genom att utesluta dessa saker skapar jag en bra grund för mig själv, en grund som gör det enklare för mig att utvecklas och söka mig vidare inåt för att lösa upp mer svårdefinierbara knutar.

Så fråga dig själv vad som får dig att komma ur balans. När tappar du kontakten med dig själv och vad är det som orsakar det? Ta ett steg tillbaka och betrakta ditt eget mående. Börja ge dig själv den fysiska omvårdnad du behöver och förtjänar, så står du bättre rustad att gräva djupare. Det är inte förrän vi har nåt de allra djupast sittande rötterna vi helt kan säga att vi är i balans. Men tills vi kommer dit gäller det att hålla ögonen på målet och se till att eliminera alla de omständigheter som gör att vi har svårt att hålla balansen. Kom ihåg, fullt fokus och den ena foten framför den andra. Det krävs inte mycket för att sätta foten vid sidan av linan.

Namaste

/S

 

Eat, Travel, YogaLivsnjutningMeditationReceptVegetarisktYoga

Kvällsgott och lördagsplaner

Hej alla finisar!

Jag ville bara titta in och önska er en fortsatt skön lördag, samt dela med mig av ett smarrigt recept på en rätt som jag och min man åt igår, nämligen ugnsrostade rödbetor smaksatta med timjan, olivolja och balsamico, serverade med en underbar getost (jag äääälskar getost!!!). Getosten var till min glädje tillverkad med vegetabilisk ystenzym istället för löpe, men fråga mig inte vad den heter. Mannen stod för inköpen och han har inte ett lika brinnande intresse för det här som jag.

Anyway – receptet hittade vi på Zetas hemsida, så även nedanstående fotografi då det inte blev några bra bilder i det romantiska skumrasket. Som ni märker bytte vi ut fetaosten mot ”geta”, samt drog ner lite på olivoljan. Runt en matsked blev det väl, helt lagom tycker jag.

Ugnsrostade rödbetor med ost. Foto: Zeta.se

Till betorna åt vi lite blandade oliver, marinerade kronärtskockor samt inmundigade ett trevligt vin av druvan sauvignon blanc (the shit till getost, enligt de som vet). Stoneleigh heter vinet och får fyra poäng av fem möjliga!

Maten, vinet, samtalet och skratten oss emellan gjorde att det blev en skön kväll och en härlig start på helgen, en kväll för både kropp och själ helt enkelt.

Annars då? Medan maken och hunden låg kvar och snusade i stugvärmen började min lördag med en stillsam promenad runt viken där vi bor, där den uppåtgående solen utgjorde en vacker kuliss tillsammans med Ölandsbron. Jag är så tacksam över att bo som vi gör, med närhet till både vatten och skog och med stan på överkomligt cykelavstånd.

Efter frukost med gröt, kaffe och tidningsläsning väntar idag en liten roadtrip innan det är dags att klä sig fin och bege sig till goda vänner på middag. Erfarenhetsmässigt kan jag säga att kvällar med just dessa vänner brukar bli fulla med trevliga samtal, skratt, god mat och dryck och sluta bra mycket senare än vad vi från början planerat. Kul då, mindre kul imorgon… 😉

Dagens practice då? Erkänner att jag ibland har svårt att ta mig tiden de dagar då jag och maken är ledig tillsammans, men jag siktar på en stunds meditation och andning innan vi far iväg på kalajs. Om inte får morgonens “moving meditation” längs vattnet duga.

Med det önskar jag er en fortsatt skön lördag!

Namaste

/S

 

1 29 30

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.