Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

Sofia Ekholm
Yoga World

Meditation

Meditation

“The key to everything”

”You will lose everything. 
Your money, your power, your fame, your success,
perhaps even your memory. 

Your looks will go.
Loved ones will die. 
Your own body will eventually fall apart.
Everything that seems permanent is absolutely impermanent and will be smashed.


Experience will gradually, or not so gradually, strip away everything that it can strip away.


Waking up means facing this reality with open eyes
and no longer turning away.


Right now, we stand on sacred and holy ground.
For that which will be lost has not yet been lost, and realising this is the key to unspeakable joy.


Whoever or whatever is in your life right now
has not yet been taken away from you.


This may sound obvious but really knowing it
is the key to everything,
the why and how and wherefore of existence.


Impermanence has already rendered everything and everyone around you
so deeply holy and significant
and worthy of your heartbreaking gratitude.


Loss has already transfigured your life into an altar.”

– Jeff Foster

 

************************************************************************************************

Visst är det en fantastiskt vacker, tänkvärd dikt? Trillade över den när jag läste Lisa Näs yogablogg på Amelia, och kände direkt att jag ville dela med mig av den ❤️

Önskar er alla en fortsatt skön helg!

Namaste

/S

8 september, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
BebisCitatMeditationPersonlig utvecklingYoga

När det skiter sig

Ny vecka sötisar!

Från att ha haft god energi och varit på gott humör i några veckor nu känns allt plötsligt lite tungt. Motigt. Omständigt. Livets skiftningar antar jag, bara att acceptera. Vara i känslan. Försöka se till det positiva, göra det bästa av varje situation. Ändra om så att livet fungerar. För man kan ju inte planera allt. Ibland dippar energin (och ibland toppar den!), och allt blir ju inte alltid som man har trott, varken i det lilla eller när det kommer till helheten ❤️

Faktiskt har det lite att göra med vad jag tänkte skriva om idag. Om hur man tar ”yogan från mattan och in i livet”.

För det är ju egentligen det yoga handlar om, att man precis som citatet nedan säger – ska utöva yoga för att bli bättre på att leva, inte för att bli bättre på yoga.

Grejen är ju den, att efter man har fått en liten bebis har man inte lika stora möjligheter att yoga som innan, hur goda ens intentioner att få till de där passen än är  😉

När jag utför asanas nu för tiden handlar det mest om det fysiska – att hålla kroppen smidig, stark och smärtfri. Den psykiska delen får stå åt sidan, åtminstone under tiden jag utför positionerna.

MEN – jag har upptäckt att jag blivit ännu bättre på att ”ta yogan från mattan och in i livet” sedan Aelia kom. Jag tar vara på livet på ett helt annat sätt än tidigare. Njuter av de små stunderna – stunder av vila, lek, skratt, bad… Jag är mer ”här och nu”. Och det är ju till stor del det yoga handlar om. Min meditation numera innebär att lyssna på hennes små andetag, njuta helt och fullt av den två sekunder ”långa” kramen hon ger mig, det lilla skrattet, hennes söta ansiktsuttryck när hon tycker någonting är roligt… Den enorma ynnesten över att få uppleva världen genom hennes ögon… men också av en kopp kaffe den lilla stunden på terrassen när hon sover middag, eftermiddagsdoppet i havet när mannen kommit hem från jobbet och tar över eller ett glas vin i solnedgången när hon somnat.

De stunderna är min meditation.

Så jag kombinerar asanas med små små stunder av daglig meditation, det är mitt sätt att ta yogan från mattan och in i livet ❤️

Hur gör du?

Namaste

/S

30 juli, 2018 | 4 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

MeditationPersonlig utvecklingYoga

Positivt tänkande för dig som ser glaset som halvtomt

“Replace every negative thought with a positive one.”

Alltså – Ersätt varje negativ tanke med en positiv.

Hm, så mycket enklare sagt än gjort – speciellt för en sådan som jag som hellre ser glaset som halvtomt än halvfullt. Det sitter djupt, och det kräver konstant arbete för att lära om. Att komma ihåg att tänka positivt istället för att grotta in sig i negativa tankar.

Detta är ju inget nytt, men jag blev påmind om hur pass stor vikt det har för vårt välmående när jag för kanske tusende gången i raden (okej, jag överdriver) började läsa Robin Sharmas moderna klassiker Munken som sålde sin Ferrari. Du som har läst den vet att den är grymt bra. Du som inte har läst det – gör det! Låt dig inte luras av den konstiga titeln.

Hur som helst, helt enligt boken bestämde jag mig för att försöka se saker och ting positivt. Jag skrev ner intentionen i min anteckningsbok och försökte komma ihåg att komma ihåg att jag numera skulle försöka vända eventuella (haha!) tankar till positiva, att försöka se att det alltid (faktiskt!) kommer någonting positivt ur varje situation, oavsett hur hemskt det verkar.

Och det funkar ju, bara man “kommer ihåg att komma ihåg”, som sagt.

Exempel: Jag var ute och gick en sen eftermiddag för att jag ville få min griniga bebis att somna. Hon gnällde, ingenting var bra och sömnen vägrade infinna sig. Varje gång hon började klippa med ögonlocken startade någon sin gräsklippare eller så gick två kacklande damer förbi… ni vet. Hela tiden bröts ron och tystnaden. Och jag var frustrerad, så in i helsike. En envis förkylning med hostan från helvetet vägrade släppa taget och hade orsakat flera nätter med dålig sömn för hela familjen. Dessutom var jag orolig för vår lilla hund som ligger inlagd på djursjukhuset för diverse allvarliga grejer. Ingen vet hur det kommer att bli. Har vi kommit till den punkten då hennes liv är slut? Men så, mitt i alltihopa påmindes jag om att försöka landa i mig själv, hämta hem alla oroliga tankar och bara vara, där och då. Här och nu.

För just i den stunden grät inte barnet, hunden levde fortfarande, solen sken, jag hade gott kaffe med mig i en termos… det goda, harmoniska ögonblicket blev till två, som blev till tre som blev till fyra, och fem…

JUST DÄR OCH DÅ VAR ALLTING PERFEKT.

Lyckas vi med det jag gjorde där och då, att stanna upp i nuet, så kommer vi att må mycket bättre. Att vara här och nu, inte tänka på det som hände för en timme sedan, inte tänka på det som hände för en minut sedan, inte vad som eventuellt skulle komma att ske om en kvart, senare den kvällen eller imorgon. JUST NU.

Fasen, Buddha, Patanjali, Eckhart Tolle och gänget visste/vet vad de snackar om när det kommer till närvaro och mindfulness.

Att lyckas ta med sig yogan bort från mattan, ut ur salen och in i det verkliga livet – som jag lyckades med den stunden – det betyder så mycket.

Försök. Det kan inte annat än att gå åt helvete. Och att tänka negativt är du ju förmodligen provat, och det med mindre framgång antar jag.

Som sagt, det är ett konstant inre arbete men när man lyckas, när man märker att det ger resultat – då blir man minst sagt pepp på att fortsätta.

Namaste

/S

 

24 maj, 2018 | 1 KOMMENTAR.
MeditationYoga

“Don’t forget to connect with the dreamer”

Hej!

Hoppas allt är bra med er så här på vårdagsjämningskvällen  🙂 Idag har jag varit mamma i hela sex månader, så grattis till mig för det, och grattis till lilla Aelia!

Men det var inte det jag tänkte skriva om, nej! Jag följer en himla massa konton på Instagram (heter @sofia_ekholm där om någon nu händelsevis skulle vara intresserad), bland annat yogakonton, citatkonton och konton som får en att reflektera över livet och vart man är på väg.

Ibland orkar man varken läsa eller ta in vad som står och scrollar vidare – och ibland suger man åt sig som en svamp och tycker att var och vartannat citat är ämnat för just MIG, just IDAG. Någon som känner igen sig?  😉

Om det var så med ovanstående text minns jag inte, men jag kommer ihåg att jag fastande för den – och speciellt då den sista meningen:

“Don’t get so caught up pursuing a dream that you forget to actually connect with the dreamer.”

Aaaah, jag kan inte sätta fingret på vad det är, förutom att det helt enkelt är så himla viktigt!!!  😀

Precis som jag skrev förra veckan: Kolla av med dig själv någon gång ibland: Är jag på väg åt det håll jag vill?

Ibland tror jag att man kan bli så blind i jakten på det man vill ha att man glömmer bort varför man ville ha det från början. Och när man tänker efter kanske man upptäcker att det inte är alls någonting man är intresserad av att uppnå längre.

Connect with the dreamer, connect with yourself <3

Namaste

/S

 

 

MeditationPersonlig utvecklingYoga

Mitt nyårslöfte

God fortsättning!

Hur firade ni in det nya året? Jag är glad att jag och mannen avbokade våra planer och bestämde oss för att vara hemma själva. Kändes inte rätt att bjuda hem folk när man riskerar att somna vid klockan 22 (eller önska att man fick göra det). Nu höll jag dock ut ända till klockan 23, men innan dess hann vi med att skåla i lite Möet Chandon, käka räkbakelser och mumsa på lite väl utvalda ostar och chokladpraliner. En nyårsafton helt i min smak – det kändes faktiskt riktigt befriande att fira i mjukisbyxor och få släcka lampan innan tolvslaget  🙂

Nu ligger ett helt nytt år framför oss, och jag ser så mycket fram emot det. Jag har nog aldrig sett fram emot någonting så mycket i hela mitt liv. Att få följa lilla Aelias utveckling är det mest fantastiska jag har varit med om, och jag värdesätter varje dag tillsammans med henne. Ja, detta året och alla år framöver blir verkligen en resa  <3

Några nyårslöften avgav jag inte innan jag kastade in handduken där en timme innan tolvslaget, men när jag bläddrade igenom mitt Instagramflöde idag så dök den här bilden upp! Och jag kände bara: “Yes, här har vi det!”. Det är inget löfte what so ever, men fina förhållningsregler för hur jag vill leva mitt liv. I tacksamhet och kärlek, med mål och mening och med ett generöst hjärta. Ja, jag diggade det faktiskt så mycket att jag skrev ut det, ramade in och satte upp på väggen. Känns fint med en daglig påminnelse  🙂

Hur känner ni inför löften och mål när det kommer till det nya året, kära läsare?

Namaste

/S

 

2 januari, 2018 | 2 KOMMENTARER!
1 2 27