Sofia Ekholm
Yoga World

Meditation

BoktipsLivsnjutningMeditationTips

Låt 2019 bli njutningens år

Inlägget innehåller reklam genom en annonslänk för Bokus

Nu har det varit 2019 i snart en vecka!

Ja, jag ska sluta tjata 😂

MEN innan dess vill jag ge dig som söker ett mer njutningsfullt liv ett boktips.

För livet är ju mer än bara arbete och strävan.

Det måste vara meningen att vi ska må bra och njuta lite också.

Och ämnar du göra 2019 till njutningens år, året då du börjar uppskatta och njuta av livets små guldkorn så vill jag rekommendera boken Konsten att njuta av livet och ändå får saker gjorda av Olof Röhlander – LÄNK

Jag har tipsat om den förut men nu gör jag det igen. För det krävs lite träning, och den här inspirerande boken, som är lättläst och väldigt enkel att ta till sig, ger en verkligen en knuff i rätt riktning 💫

Och som lite grädde på moset så får ni här mina bästa tips för att få en lite härligare, njutningsfullare vardag:

• Slut ögonen och dofta på kaffet innan du tar den där första, allra bästa klunken…

• When you walk – walk – dvs när du går, oavsett om du är på väg från bilen till affären eller ute på långpromenad, låt mobilen vara och höj blicken. Se dig omkring, ta ett djupt andetag och bara gå. Simple as that ☺️

• Stäng av mobilen på kvällen. Jag försöker lägga bort den senast klockan 20. Avstressande – yes!

• Skapa små guldstunder för dig själv. När mannen jobbar kväll och Aelia sover brukar jag äta något gott, ta ett glas vin och läsa lite. I tystnad. Finns inget bättre ❤️

• Läs en bok istället för att slökolla på tv. Skärmar stressar hjärnan och som högkänslig är det bra att försöka minimera intrycken så mycket det går. För andra också, skulle jag våga mig på att säga.

Vill ni läsa några gamla inlägg om njutning och Olof Röhlander hittar ni dem här och här samt här.

Hoppas ni tycker om boken!

Namaste

/S

 

7 januari, 2019 | 2 KOMMENTARER!
BarnCitatHSPLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingResorYoga

Vad jag har lärt mig 2018

Ett år… tänk vad det kan göra med en person. Med en familj. Med en släkt. Ja, med ett land.

Men egoist som jag är tänkte jag hålla mig till mig själv.

Som vanligt 😂

Häromkvällen, några dagar innan nyårsafton, satt jag och funderade på 2018.

Vad har jag fått för insikter? Vad jag jag lärt mig? Högt och lågt.

Jo, bland annat:

• Jag älskar tryffel. ÄLSKAR. Smaksatta chips, på pizza, i pasta… you name ut. I love it.

• Och på tal om pizza. Alltså, det är ju så gott. Vågar faktiskt säga att det är min favvo-rätt (eftersom kåldolmar försvann när jag blev vegetarian).  Räkor är också gott. Och ost. Och kronärtskocka. Och vem klarar sig utan aioli? Not me…

• Man blir stark av att yoga tre gånger i veckan. Jättestark. Typ överallt.

• Jag borde meditera mera. Eller åtminstone lägga undan mobilen oftare. Funderar starkt på att sluta på Instagram. Starkt.

• Håret kommer tillbaka efter graviditet och amning. Tro det eller ej.

• Jag är världens lyckligaste som har världens mest fantastiska, underbara, roliga, kloka och mysiga dotter.

• Jag är världens lyckligaste som har världens mest fantastiska, underbara, roliga, kloka och snygga man.

• Jag är världens lyckligaste som har världens mest fantastiska, underbara, roliga, kloka och bästaste mamma.

• Jag kommer förmodligen inte resa lika mycket de kommande åren som vi har gjort hittills. Tar liksom mer på krafterna än det ger. Trots det är vi vääääldigt sugna på Palma i maj… ✈️

• Jag behöver egentid och jag är i stort behov (för allas bästa) att planera in återhämtning i mitt schema. Tack vare att jag gjorde det gick julen som en dans i år! Och inte som en kraschlandning, vilket brukar bli resultatet…

Jag har också insett att jag har haft mitt allra lyckligaste år hittills. 2018 – året då Aelia var hos oss hela året. Vår lilla tuss ❤️

Ja, det var nog det.

Nu kör vi ett år till. För som dom säger:

Det var det ☺️ Och ikväll ska jag på date! Med min man. Mer sådant 2019!

Namaste

/S

 

 

 

4 januari, 2019 | 2 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

HSPMeditation

Intryckssanera

Gott nytt år och god fortsättning 😍

Nu är vi här, precis i början av ett nytt år, av 2019.

Ett helt tomt blad att fylla. Läskigt? Stressande? Hoppingivande? Glädjefyllt?

Ja, känslorna inför det oväntade kan variera. Särskilt för oss högkänsliga, som tänker, funderar, planerar, ältar, föreställer sig och skapar förväntningar… liiite mer än icke-högkänsliga skulle jag tro ☺️

Men idag tänkte jag inte älta – idag vill jag hylla – och det ett av de nya ord som kom till under 2018, nämligen INTRYCKSSANERA 🙌🏼

När jag stötte på ordet i fredags kände jag bara: YES! Äntligen ett ord för det som alla vi hsp:are kämpar med ❤️

Ordet används ju inte bara av ”oss” – ALLA människor skulle må bra av att intryckssanera mera, men för högkänsliga skulle jag säga att det är mer eller mindre nödvändigt för vår livskvalitet.

Så, INTRYCKSSANERA MERA, gott folk! 🤗

Och inte bara sådant som stör koncentrationsförmågan, utan försök minimera/lära dig hantera ALLT som stör ditt välmående – ljud, ljus, aktiviteter, människor… vad det nu må vara.

För vi förtjänar också att må bra i denna värld av intryck.

Namaste

/S

1 januari, 2019 | 2 KOMMENTARER!
BarnCitatLivsnjutningMeditationTips

När allt känns övermäktigt

En lugn promenad i skogen med ett barn.

Att betrakta det lilla barnet som stapplande utforskar och upptäcker, som är ett med nuet.

Närmare livet än så kommer man nog inte ❤️

För skogen alltså, det är något visst med den, även en grå och fuktig lördag i december när vinden viner i grantopparna 🌲

Mitt tips till dig denna måndag är alltså att avsätta lite tid för en skogspromenad i veckan. En kvart räcker för att du ska känna den lugnande effekten, jag lovar.

Och om allt känns tråkigt och övermäktigt – kom ihåg:

Namaste

/S

10 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
BarnCitatMeditationPersonlig utvecklingResor

Omstart

Hej måndag och 3 december!

Kom hem från Stockholm igår kväll och möttes av Henrik och lilla Aelia på flygplatsen. Lycka! ❤️

Shit vad jag saknade dem där på slutet i Stockholm, och inte blev det bättre av en stund på FaceTime – tvärtom 😢

MEN det var ganska välbehövligt för mig att komma iväg på egen hand en natt.

Senaste veckorna har allt känts lite rörigt och jobbigt, och nu fick jag tillfälle att komma ifrån vardagen en stund och fundera lite. Trots att jag bara var borta lite mer än ett dygn gav det mig tillfälle att sortera tankarna, få lite perspektiv på saker och ting – helt enkelt ställa om frekvensen och rikta om mitt fokus.

Så – med nya krafter känner jag mig nu lite mer redo att ta mig an den här månaden, och den här veckan. Jag har planerat in tre yogapass (förhoppningsvis följer en kompis som varit sugen på att testa yoga med!), en lunch med en gammal, god vän och hennes lilla bebis, en fika med en annan kompis och hennes son samt minst (!) en fika med mamma! Och så ska jag förstås mysa med tussen ❤️

Visst var Aelia söt i sin nya jultröja när hon skulle iväg och baka lussekatter med farföräldrarna och kusinerna i lördags? Har hört att vi fick med oss ett gäng hem och jag tror jag ska ta en kopp kaffe och en lussekatt när tussen äter förmiddagsmellis!

Men innan dess vill jag be dig att titta en gång till på citatet högst upp:

”Stop focusing on how stressed you are, and remember how blessed you are”

Ganska passande såhär i jultider. Eller när som helst egentligen ❤️

Namaste

/S

3 december, 2018 | 4 KOMMENTARER!
1 2 29

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.