Sofia Ekholm
Yoga World

Resor

Eat, Travel, YogaJobbLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingResorYoga

48 timmars mindfulness

När vårsolen börjar värma, när blommor slår ut och buskar knoppar, när kvällarna blir ljusa och man får en försmak av sommaren – då längtar jag alltid till Stockholm.

Jag längtar till en stilla promenad hand i hand med min man bland Kungsträdgårdens blommande körsbärsträd, till ett glas svalt rosévin och lite folk- och trendspaning på en uteservering, till ett avslappnande skumbad på hotellet med efterföljande middag på någon spännande restaurang och sedan en sakta promenad hem i vårkvällen.

Vad längtar du efter, och hur ska du få det du vill ha?

Jag har för tillfället ingen resa till huvudstaden bokad, så än så länge får jag nöja med mig att njuta av mina minnen och våren här hemma i Kalmar. Vi har också körsbärsträd, rosévin, uteserveringar och bra restauranger. Och min man finns nästan alltid tillgänglig för en hand-i-hand-promenad.

Men varför är det så svårt att njuta av saker på hemmaplan – när ett litet break från vardagen i form av en weekend på annan ort kan bli hela 48 timmar av skön mindfulness?

Namaste

/S

14 april, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Eat, Travel, YogaLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingResorYoga

Count your blessings

Ibland när livet känns grått, lite tråkigt och ensamt (för det gör det ibland, den som säger annat skulle jag vilja påstå antingen ljuger eller är i dålig kontakt med sina känslor, vilket i sin tur gör en oförmögen att känna äkta glädje) så är ett bra tips att skriva ner saker man är tacksam för. Det hjälper en att få lite perspektiv på livet, se saker och ting med andra ögon och därmed kanske inse att man har det ganska bra ändå.

Eftersom mina egna känslor har varit lite, för att citera prins Daniel – “all over the place” på sistone bestämde jag mig därför för att följa mitt egna råd. So here we go – Idag är jag tacksam för:

• Att jag efter äntligen ha somnat igår kväll sov gott hela natten och vaknade utvilad och i tid för att hinna pussa lite på maken innan han stack till jobbet.

• Morgonens meditations- och yogastund, där jag tycker mig lyckades skapa bra fokus (inte för att vi yogis brukar sätta etikett på saker som bra eller dåliga… Hm… Men ni förstår… 😉 )

• Schysst genomfart i båda näsborrarna under min dagliga Jala Neti, dvs nässköljning. Javisst, ibland får man vara glad för det lilla.

• Roligt och givande möte med en gammal vän över en god och näringsriktig lunch med efterföljande kaffe i solen. Livskvalitet på riktigt.

• Möttes av en glad vovve och en bra tidning i brevlådan när jag kom hem. Hunden var dock inte i brevlådan utan låg och jäste på förbjuden plats i soffan…

• Möjlighet att jobba ute på terrassen i det soliga vårvädret.

• Konstaterade att det bara är en och en halv månad innan det är dags att packa resväskan och bege sig till sydligare breddgrader.

Ni ser – när man väl kommer igång så finns det en hel del saker att vara tacksam för, stora som små.

Vad är du tacksam för?

Namaste

/S

12 april, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Eat, Travel, YogaLivsnjutningResorVegetarisktYoga

Kokosvatten-oskulden är tagen

Trots att jag har varit i både Indien, Thailand och senast i Mexico har jag ALDRIG druckit kokosvatten ur en färsk kokosnöt. Katastrof. Fråga mig inte varför, tillfället har helt enkelt aldrig uppenbarat sig. Min yogavän Sandra klunkar dock kokosvatten i tid och otid och har talat sig varm om denna dryck, så därför blev jag väldigt glad och förväntansfull när ett paket med smakprover på Vita Cocos drycker landade i lådan häromdagen.

Min man, som har druckit kokosvatten ur en nöt som barn konstaterade glatt att den naturella varianten smakade precis som han minns det, vilket jag tycker är ett alldeles ypperligt betyg. Själv tyckte jag att det var svalkande och gott, men att förklara smaken för någon som inte provat går inte. Tänker man kokosmjölk blir det liksom fel…

FullSizeRender

Jag kan tänka mig att kokosvatten är supersmarrigt en varm sommardag eller varför inte blanda i en smoothie? Eftersom den innehåller naturliga elektrolyter som natrium och kalium (samt en massa C-vitamin!!!) så kan man ju även dricka kokosvatten för att återställa vätskebalansen efter ett fysiskt ansträngande (yoga)pass, istället för att sätta i sig en industriellt tillverkad sportdryck. Personligen känner jag sällan behov av det, men för dem som gör det kan ju det vara ett alternativ.

Kul i alla fall att ha testat, och jag tackar Vita Coco för att jag äntligen blivit av med kokosvatten-oskulden! 😉

Namaste

/S

 

1 12 13

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.