Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons

Personlig utveckling

JobbPersonlig utvecklingTips

Skapa ditt egna nyår

Foto: Sporrongform.se

Just idag (eller imorgon) är det många som börjar skolan, antingen för fiesta gången eller i en ny årskurs, och väldigt många beger sig till jobbet för första gången på några veckor. Kanske är du en av dem? Kanske har du tillbringat en stor del av semestern med att fundera på ditt liv och var du befinner dig. Har du satt fingret på vad du är missnöjd med, vad du vill förändra, vad du vill uppleva och satsa din tid och energi på i höst? Isåfall säger jag GRATTIS! ☺️

En del anser att augusti och när man återvänder till jobbet/skolan på hösten efter semestern är det riktiga “nyåret” (istället för i början av vårterminen efter jul- och nyårsledigheten) och jag är faktiskt villig att hålla med lite! Ska man vara riktigt kosher är det ju naturligtvis den 1 januari som är första dagen på det nya året, men då – när allt är kallt och mörkt – kan det vara svårt att känna sig engagerad, inspirerad, taggad och få till den där känslan av “nybörjarpepp”. Helst vill man ju bara gömma sig under en varm och gosig filt i några månader till, tills våren och ljuset återvänder.

Augusti däremot är lite annorlunda. Man har förhoppningsvis en fin sommar bakom sig och en spännande höst med nya utmaningar framför sig. Vädret är fortfarande bra även om det mörknar allt tidigare på kvällarna, och man börjar längta efter att tända ljus och klä sig i lite tjockare, varmare, mysigare kläder.

Jag är fortfarande mammaledig, men ska lite smått börja ta mig tillbaka till arbetslivet i höst. Jag har jobbat lite under våren, men tanken nu är att mormor och farmor ska ta ett lite större ansvar för Aelia vissa dagar så att jag kan koncentrera mig på jobbet helhjärtat. Tidigare och har bara jobbat när hon sov, och det blir ohållbart i längden. Så jag är också sjukt peppad, och ser fram emot hösten på ett sätt som jag inte har gjort tidigare.

Men det är inte bara när det kommer till det yrkesmässiga jag gillar hösten och tanken på nystart! Ni som känner mig vet ju att jag hela tiden strävar efter ett härligare liv, ett liv som klingar i ton med mina inre önskningar och värderingar. Att sätta fingret på dessa är inte alltid lätt, men till er som är intresserade och sugna kommer jag nu med ett supertips!

Häromdagen fick jag nämligen ett fantastiskt verktyg som hjälper den som vill sträva mot nya mål och ett mer levande liv. DRÖMKALENDERN – Ditt år av möjligheter från Sporrong Form.

Jag såg den först på Instagram (@sporrongform) och kände direkt att det här var någonting för mig. Och när man känner någonting så starkt, då tror jag på att satsa. Två dagar senare hade jag den i min hand och efter att ha tittat igenom den kan jag säga att den inte bara är vacker på utsidan – dess insida är så inspirerande att man har lust att sätta sig i en lugn vrå med en penna och ett glas vin och bara börja fylla i.

Det fina med drömkalendern är att man kan påbörja sitt “drömår” när som helst, det behöver inte vara i januari eller i augusti utan när som helst när du känner dig redo. Genom dess uppbyggnad får du hjälp med att stanna upp och reflektera över din vardag, skapa prioriteringar och agera selektivt. Den hjälper dig att skapa rutiner kring hur du investerar din tid och din energi. Tanken är inte att du ska få mer gjort, utan rätt saker gjorda. Drömkalendern innehåller månads- och veckouppslag, plats för anteckningar och reflektioner kring hälsa och tacksamhet. Och så får du möjlighet att utmana – och belöna – dig själv varje månad. LOVE IT ❤️

Foto: Sporrongform.se

Även om den här sommaren har varit den bästa i mitt liv och jag egentligen inte vill att den ska ta slut (vill helst stoppa tiden) så ser jag fram emot hösten, att få skapa en drömhöst med hjälp av Drömkalendern ❤️

Pepp är bara förnamnet. Så nu ska jag bara frigöra lite tid så att jag får möjlighet att sätta tänderna i kalendern på allvar.

Är det någon mer där ute som har använt drömkalendern? Har ni några tips?

Namaste

/S

 

 

13 augusti, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
BebisCitatMeditationPersonlig utvecklingYoga

När det skiter sig

Ny vecka sötisar!

Från att ha haft god energi och varit på gott humör i några veckor nu känns allt plötsligt lite tungt. Motigt. Omständigt. Livets skiftningar antar jag, bara att acceptera. Vara i känslan. Försöka se till det positiva, göra det bästa av varje situation. Ändra om så att livet fungerar. För man kan ju inte planera allt. Ibland dippar energin (och ibland toppar den!), och allt blir ju inte alltid som man har trott, varken i det lilla eller när det kommer till helheten ❤️

Faktiskt har det lite att göra med vad jag tänkte skriva om idag. Om hur man tar ”yogan från mattan och in i livet”.

För det är ju egentligen det yoga handlar om, att man precis som citatet nedan säger – ska utöva yoga för att bli bättre på att leva, inte för att bli bättre på yoga.

Grejen är ju den, att efter man har fått en liten bebis har man inte lika stora möjligheter att yoga som innan, hur goda ens intentioner att få till de där passen än är  😉

När jag utför asanas nu för tiden handlar det mest om det fysiska – att hålla kroppen smidig, stark och smärtfri. Den psykiska delen får stå åt sidan, åtminstone under tiden jag utför positionerna.

MEN – jag har upptäckt att jag blivit ännu bättre på att ”ta yogan från mattan och in i livet” sedan Aelia kom. Jag tar vara på livet på ett helt annat sätt än tidigare. Njuter av de små stunderna – stunder av vila, lek, skratt, bad… Jag är mer ”här och nu”. Och det är ju till stor del det yoga handlar om. Min meditation numera innebär att lyssna på hennes små andetag, njuta helt och fullt av den två sekunder ”långa” kramen hon ger mig, det lilla skrattet, hennes söta ansiktsuttryck när hon tycker någonting är roligt… Den enorma ynnesten över att få uppleva världen genom hennes ögon… men också av en kopp kaffe den lilla stunden på terrassen när hon sover middag, eftermiddagsdoppet i havet när mannen kommit hem från jobbet och tar över eller ett glas vin i solnedgången när hon somnat.

De stunderna är min meditation.

Så jag kombinerar asanas med små små stunder av daglig meditation, det är mitt sätt att ta yogan från mattan och in i livet ❤️

Hur gör du?

Namaste

/S

30 juli, 2018 | 4 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

CitatPersonlig utveckling

Jag bär mina ärr med stolthet

Igår när jag cyklade ner till stranden efter frukosten för att ta ett dopp (mannen och dottern var kvar hemma och tog en tupplur) så började jag fundera på det här med ärr. Precis innan jag cyklade iväg hade jag nämligen rakat benen (yes, plötsligt händer det! #mammalivet) och fick då syn på mitt ärr efter kejsarsnittet. Innan det blev bestämt att jag skulle snittas funderade jag lite på hur jag skulle kunna “leva” med ett stort ärr på magen, om det var ”värt” det. Nu, så här 10 månader senare, kan jag säga att det ärret är den vackraste delen av mig och min kropp, för det var där min älskade dotter kom ut. Låter som en klyscha, jag vet, men varje gång jag ser/känner ärret så blir jag lycklig.

Mitt ärr på magen är alltså en kärleksfull påminnelse om det som betyder allra mest för mig i livet. Jag bär det med stolthet och glädje.

Men ärret på magen, den ”glada munnen”  nedanför naveln är inte mitt enda. Jag har andra ärr, osynliga för omgivningen. För precis som alla andra har jag ärr i själ och hjärta. Naturligtvis har jag det.

Och det kan göra ont att påminnas om sådant man varit med om, ledsamma, hemska saker som skapat outplånliga spår i en. Det kan kännas sorgligt, och det kan kännas orättvist.

Men på senaste har jag verkligen, på riktigt, börjat inse att ALLA har sin skit att tampas med. Få människor växer upp utan att få ärr i själ och hjärta på vägen. Och den tanken kan i alla fall få mig att inte känna mig sorgsen utan istället se på mina ärr ur en annan synvinkel. Mina ärr, dina ärr, är resultat av saker och händelser som har hänt oss/gjorts mot oss och i förlängningen bidragit till vår personliga utveckling.

För trots våra ärr står vi ju här idag, eller hur? Och vi står starkare än vad vi hade gjort utan dem. För ärren betyder att vi har överlevt.

Bildresultat

Bär dina ärr – fysiska och psykiska – som om de vore dyrbara juveler. Bär dem med stolthet. De ärren har gjort dig till den du är idag, oavsett om de bär på en sorglig, tragisk historia.

Namaste

/S

 

Personlig utvecklingYoga

Två nya vanor som gör livet härligare

Vinmeditation när den är som bäst <3

Jag har inte bloggat sedan den 1 juni – katastrof! 😉

Grejen är den att jag har försökt, men inlogget har krånglat. Så då la jag ner. Men nu funkar det igen, och då blir det förhoppningsvis andra bullar här på bloggen.

Vad har hänt sen sist då? Jag har faktiskt skaffat mig en ny vana – eller två för att vara helt korrekt! 😀 Dels så försöker jag ta en stund på yogamattan varje morgon när Aelia sover morgonluren. Där blir det för det mesta några solhälsningar, och så lite andra positioner för att hålla ryggraden smidig och bröstryggen öppen. Sååå skönt, särskilt nu när man har tio kilo kärlek som helst vill bli buren mest hela tiden. Om jag inte känner för att yoga men ändå har tiden brukar jag försöka göra som min yogalärare Louice sa för ett tag sedan: Fråga dig själv varför du inte vill, fråga igen och ställ dig sedan på mattan och se vad kroppen vill hitta på. Okej, det är inte ordagrant rätt, men så som jag tolkade det. Och det fungerar. Jag börjar och sedan låter jag kroppen styra. För den vet, till syvende och sist – alltid BÄST.

Min andra vana är att jag har börjat springa. Ja, ni hörde rätt. Från att ha gett joggningen (låter så 80-tal) flera allvarliga försök för ett antal år sedan har jag HATAT det. Och därmed inte ägnat mig åt det. Men så för några helger sedan, när jag tog min sedvanliga (barnfria) lördagspromenad i skogen så kände jag bara: Sofia – spring! Okej, låter weird, men det var på ett bra sätt. Så jag började springa. Och fortsatte. Och pausade. Och sprang igen. OCH DET VAR SÅ HIMLA UNDERBART! Så nu har jag sprungit en runda varje lördagsförmiddag, bara för att det är så skönt. Pulsen ökar, jag svettas, blir gladare, antar att alla stresshormoner bara sprutar ur systemet. Och det är precis vad jag behöver.

Så i morse på mattan så bestämde jag mig för att jag verkligen ska försöka fortsätta med de här vanorna. För jag mår bra av dem. MEN, när de blir till tråkiga “måsten”, då ska jag sluta. Jag ska träna för att det är roligt, ingenting annat. Och löpningen – den blir en gång i veckan, för då får jag längta efter det.

“You’ll ever change your life until you change something you do daily. The secret of your success is found in your daily routine.” – John C. Maxwell

Min fina Ganesha och en bunt prästkragar från trädgården <3

Ha en finfin vecka allihopa! Och hörs vi inte förr så kika in på torsdag – då kommer “FREDAGSLISTAN” – en dag tidigare än vanligt då det är midsommar på fredag!

Namaste

/S

Personlig utveckling

Att vara objektiv när det kommer till en själv

Hej på er!

Här kommer ett litet tips! Jag läser alltid Helenas horoskop på Amelia, hon är grym. Det är intressant, lärorikt och ibland får man sig en tankeställare eller spark i baken. Igår skrev hon ett inlägg om hur nyttigt det kan vara att se på sitt liv utifrån, ur någon annans perspektiv. För det är ju inte alltid vi ser vår egen storhet, allt vi lyckas med, klarar av och hanterar.

Jag är en av dem, som hellre slår på mig själv än ger mig en klapp på axeln (att jag är medveten om det spelar tyvärr ingen större roll 😉 )

Men som Helena skriver, det finns frågor man kan ställa sig själv för att se mer objektivt på sig själv och det man är och gör.

• Vad har du åstadkommit det senaste året?

• Vad har du gjort som folk i din omgivning sagt varit modigt, duktigt eller inspirerande?

•Vad avundas folk dig för?

Försök att besvara frågorna som om de gällde någon annan. Och när du ser svaren du skrivit ned, svara mig då på frågan: Är den du beskriver verkligen så misslyckad som din oro ger uttryck för?

Eller, är du bara i behov av en förändring för att hamna mer i linje med dina drömmar för framtiden?

Här har ni inlägget i sin helhet.

Den kursiverade texten ovan är lånad direkt från Helenas blogg, som jag verkligen kan rekommendera å det varmaste!

Med det önskar jag är dig en fin onsdag med mera självkärlek och mindre självtvivel – DU är GRYM!!  <3

Namaste

/S

30 maj, 2018 | 1 KOMMENTAR.
1 2 36