Sofia Ekholm
Yoga World

Personlig utveckling

Eat, Travel, YogaMeditationPersonlig utvecklingYoga

Insikt om insikt och utsikt

När man snackar yoga och meditation kommer man ofta in på ämnena insikt och upplysning. För en del är hoppet om större insikt vägen in i yogasvängen, medan andra börjar yoga på grund av de fysiska fördelarna för att senare ofta börja intressera sig för de mer andliga aspekterna.

Insikt kan ibland kännas som både ett ganska svårdefinierat och ouppnåeligt mål, något som hände Buddha, Jesus, Tolle och andra andliga ledare. Men att tro att insikt är något som är få förunnat och som, när det händer, slår ner som en blixt från klar himmel och därefter förändrar allt, skulle jag vilja likna vid tron om att man en dag bara vaknar upp och är vuxen. Bara så där, från en dag till en annan.

Och det vet ju alla som är över 25 år, att det inte fungerar så  😉

Jag är övertygad om att insikt, precis som vuxenhet, kommer smygande bit för bit. Att fler och fler insikter kommer till oss och med tiden förankras på ett djupare, emotionellt plan. Insikter som vidgar våra vyer, ökar vår förståelse och medkänsla och ger oss perspektiv på livet och döden. Några når så långt att de blir upplysta, men de flesta av oss får nog räkna med att leva ytterligare några liv innan vi når så pass långt…

Men hur avancerar man då på denna upplysningens väg?

Börja yoga, börja meditera, släpp taget om dina föreställningar om hur saker och ting ska vara och framför allt – börja lyssna inåt. För insikt kommer ingen annan stans ifrån än inifrån dig själv. Då hade det hetat utsikt.

Namaste

/S

 

27 april, 2016 | 2 KOMMENTARER!
BoktipsEat, Travel, YogaJobbLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingYoga

After yoga

Som frilansskribent och barnfri har jag mycket tid för mig själv, vilket jag uppskattar. Vissa tidpunkter är dock mer värdefulla än andra, och fredagsmorgnarna är ofta ett sådant tillfälle då jag njuter för fulla muggar.

Oftast börjar jag fredagen med ett skönt yogapass med söta och alltid lika glada Globalyoga-fröken Louice Hagberg. För det mesta har hon en fin intention med klassen, en intention som inte sällan träffar mig rakt i hjärtat. Hur kommer det sig att hon alltid verkar veta vad just jag går igenom för tillfället? Eller känner alla som jag? Kanske är det så att varje intention tolkas olika beroende vem som hör den, där var och en kan applicera den på sitt liv där de befinner sig just nu. Antingen är det så, men mina igenkännande rysningar blir inte mindre för det.

Efter yogan rullar jag ihop min lilla matta, klär på mig ytterkläderna och säger hej då till alla bekanta ansikten innan jag styr stegen mot ett café. Ibland sitter jag inne och ibland ute, men oavsett var jag väljer att placera mig har jag alltid sällskap av en kopp gott kaffe med soyamjölk.

Och det är där och då, fortfarande inne i min lugna, härliga yogabubbla, som jag njuter som allra mest. Smaken av det värmande kaffet, känslan i kroppen, vetskapen om att jag har en produktiv vecka bakom mig och en skön helg framför mig samt de omgivande ljuden och människorna får mig att känna tillfredsställelse, ro och tacksamhet.

Genom att ge mig själv lite tid drar jag ut på yogan och får den att vara minst en timme längre än om jag hade skyndat iväg direkt. För visst är det också yoga – att smaka, dofta, andas, lyssna, betrakta och njuta?

IMG_0007

Vad händer annars i helgen då? Jag har två hellediga dagar framför mig, vilket inte tillhör vanligheterna som frilansskribent. Istället för att spana in Facebook och scrolla i Instagramflödet stup i kvarten planerar jag därför att plöja igenom den här boken, ta en tupplur eller två på sofflocket, lösa ett härligt korsord i sällskap av ett glas rött och en näve salta mandlar, prata strunt över några glas cava och sushi med en fin vän samt avsätta lite tid för meditation. Blir vädret fint kommer jag garanterat att unna mig årets första yogapass ute på terrassen, något som jag verkligen längtat efter ända sedan ifjol. Inte mycket går upp mot en serie solhälsningar till ljudet av fågelsång och doften av nyklippt gräs.

Så ha en fantastiskt helg alla fina där ute! Och till er som är på Yogagames i Göteborg kan jag bara lite “avundsglatt” säga: Njut, ha roligt och yoga så att det ryker!

Namaste

/S

 

22 april, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Eat, Travel, YogaLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingYoga

Guru 2016

Livet och yogan har lärt mig att det inte finns några genvägar. Den som opponerar sig säger inte bara emot mig – det är en universell lag som fungerar så att känslor som du försöker fly ifrån eller ignorera kommer och biter dig i rumpan förr eller senare. Yes sir.

Så vi behöver gå igenom dem, bearbeta det som behöver bearbetas för att vi ska kunna gå vidare. Och ni som är yogis vet hur det går till – vi andas, mediterar och yogar oss igenom det som behöver tas om hand. Och det fungerar. Det kan ta tid och det kan göra ont, men det fungerar.

Jag tror dock att man ibland kan gå ut för hårt, så att det som är meningen ska hjälpa oss istället orsakar ännu mer stress. Och då tror jag tror att man måste hjälpa den inre styrkan lite på traven. Att släppa taget och se att yttre attribut och ett förändrat sätt att agera kan hjälpa till att nå lugn.

För någon kanske det innebär att bära ett smycke eller en mala som påminnelse att vara mindful, eller att låta en värmande filt bidra till en känsla av trygghet och lugn. Någon annan kanske behöver bestämma sig för att utföra alla sina rörelser i ett långsammare tempo och därigenom stressa av, istället för att försöka varva ner först och sedan få ett lugnare rörelsemönster. Någon kanske behöver strunta i att djupandas och helt enkelt bara låta andningen komma och gå, djup eller ytlig spelar ingen roll.

Hur svårt det än är att anamma ibland, har yogan lärt mig att det ibland är okej att gå bakvägen, att inte alltid ta itu med allting direkt. Att istället för att rida igenom stormar och vandra genom skärseld tillåta sig själv att ta en paus.

För vi är bara människor.

Så blir livet dig övermäktigt, gör som min yogalärare Lars sa: ”Slappna av. Se en film. Ät lite snacks.”

Ja, why not? Kan 2016-talets gurus så kan väl vi. Och känner du dåligt samvete för det hela så kanske du kan gå halva vägen? Se dokumentären ”En yogis självbiografi” om Paramahansa Yogananda på Netflix och käka lite poppat bovete och raw choklad. Och vill du se Borat och snaska lösgodis så gör du det, för du vet ju att det viktigaste vi som yogis kan göra är att lyssna inåt och se vad som är rätt för just oss 😉

Namaste

/S

 

19 april, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
BoktipsEat, Travel, YogaJobbLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingResorYoga

På min önskelista

I helgen var jag och fingrade lite på Malin Berghagens nysläppta bok “Mallorca i mitt hjärta”. Så fin. Vill ha. Ska köpa.

Malin är något av en förebild för mig, trots att jag aldrig har träffat henne (i sommar är det dock dags!). Hon följde sitt hjärta och bor sedan några år tillbaka i Palma, där hon ägnar sig åt att skriva och lära ut yoga, vilket för mig låter som en drömtillvaro.

Även om det till en början ser ut att vara allt igenom härligt förstår jag naturligtvis att livet på Mallorca har sina nackdelar det också. Men varför inte ta sig an livets demoner (och glädje!) på en varmare plats än i Sverige? Än är jag inte på gång att flytta till Palma, men någon gång i framtiden blir det nog så. Både jag och min man är sugna på att bo där nere, till en början periodvis och längre fram permanent.

Jag har redan två vistelser inplanerade på denna plats, men än är det ett tag kvar och tills dess att det är dags att packa väskan nöjer jag mig med att bläddra lite i Malins bok “Mallorca i mitt hjärta” och drömma mig bort till ön som från första besöket även fångade mitt hjärta.

Är det någon som har läst den och vad tycker ni?

Namaste

/S

 

18 april, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Eat, Travel, YogaJobbLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingResorYoga

48 timmars mindfulness

När vårsolen börjar värma, när blommor slår ut och buskar knoppar, när kvällarna blir ljusa och man får en försmak av sommaren – då längtar jag alltid till Stockholm.

Jag längtar till en stilla promenad hand i hand med min man bland Kungsträdgårdens blommande körsbärsträd, till ett glas svalt rosévin och lite folk- och trendspaning på en uteservering, till ett avslappnande skumbad på hotellet med efterföljande middag på någon spännande restaurang och sedan en sakta promenad hem i vårkvällen.

Vad längtar du efter, och hur ska du få det du vill ha?

Jag har för tillfället ingen resa till huvudstaden bokad, så än så länge får jag nöja med mig att njuta av mina minnen och våren här hemma i Kalmar. Vi har också körsbärsträd, rosévin, uteserveringar och bra restauranger. Och min man finns nästan alltid tillgänglig för en hand-i-hand-promenad.

Men varför är det så svårt att njuta av saker på hemmaplan – när ett litet break från vardagen i form av en weekend på annan ort kan bli hela 48 timmar av skön mindfulness?

Namaste

/S

14 april, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 37 38 39 41

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.