Sofia Ekholm
Yoga World

Yoga

BarnYoga

YouTube-klass – tips!

Vabruari. Trodde att det var en överdrift, men icke. Här hemma har vi varvat sjukdomar, men nu tror jag våga säga att alla är friska (eller åtminstone så frisk en 1,5-åring som går på förskolan blir den här tiden på året, nosen rinner konstant…).

Men – jag är frisk, mannen är frisk, tussen är frisk och yogafröken är frisk – så idag blir det yoga som vanligt! För det har blivit lite sisådär med den varan på senaste. Har inte jag varit krasslig så har yogafröken eller hennes dotter varit det 😅

När orken och lusten har funnits har jag dock yogat lite hemma, och jag hittade ett finfint powerflow-pass på 20 minuter som jag verkligen kan rekommendera (se länk nedan) 🥳

Passet är perfekt till dig som inte har en timme att avvara men ändå känner att du vill ha en skaplig genomkörare av hela kroppen ❤️

Eftersom jag jobbar hemifrån är sådana här kortare pass perfekta att bryta av med, ifall jag behöver smälta en text eller vila huvudet innan jag sätter tänderna i nästa.

Har ni några bra tips på videos så tas dessa tacksamt emot!

Nu: Dricka upp kaffet! Sedan: Globalyoga med Louice ❤️

Bonus: Jag har nya yogatights!

Ha en fin fredag!

Namaste

/S

22 februari, 2019 | 1 KOMMENTAR.
Yoga

Matförgiftning och Satya

Måndag – och här ligger jag i soffan och försöker hämta mig från en hiskelig matförgiftning som drabbade mig i fredags kväll 😅 Tussen sov som tur var när allt satte igång men mannen fick köra i ilfart från Växjö och hem då jag på mindre än en timme fick ont i kroppen, strax under 40 graders feber och började kräkas. Fortfarande lite förundrad (!) över hur snabbt det kan flyga på en… 🤨

Nu är jag i alla fall bättre även om min taniga lekamen behöver ytterligare någon eller några dagar på sig att hämta sig från den lilla prövningen. Och i brist på andra idéer så har jag lånat en liten lista från PT-Fias blogg som får sammanfatta föregående vecka:

Veckans prioritet: Tussen och att hennes vecka fick en bra balans mellan aktivitet, vila och socialt umgänge. Tror på att ta det lite extra lugnt här hemma nu när hon ska in i nya rutiner med förskola och därmed en massa nya bekantskaper.

Veckans träningsinsats: Två yogapass blev det, några cykelturer fram och tillbaka till stan och så några vagnpromenader. Helgens långpromenader och pulkaåkning blev det inte mycket med 🙄

Veckans frukost: KAFFE, keso, müsli och rivet äpple. I helgen: Nån slags fil med goda bakterier och skivad banan 🥴

Veckans vardagslyx: Shit, jag har verkligen unnat mig att äta ute den här veckan – frukost, några luncher och så några middagar på det. Största utgiftsposten just nu, men vad gör det när det är så gutt! 💸

Veckans mående: Toppen – tills i fredags kväll 🤮

Veckans fail: Ja, det får väl den där måltiden som orsakade matförgiftningen räknas som… har fortfarande inte räknat ut vilken av alla delikata köperätter som ligger bakom… 😫

Veckans aha-upplevelse: Just nu jobbar vi med yaman Satya på yogaklasserna. Satya – sanning/att vara sann – mot sig själv och andra. Tror du att du är en människa som aldrig ljuger? Think again 😂 ”Clementinerna är slut” eller ”TV:n är trasig” är bara två av de lögner jag dragit senaste veckan. Oskyldigt -javisst. Frågan man bör ställa sig är snarare varför man ljuger. Vad är det man hoppas uppnå eller undgå? Och vad säger det om en själv?

Ni som jobbat med Satya – hur går era funderingar? ❤️

Namaste

/S

4 februari, 2019 | 2 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

CitatPersonlig utvecklingYoga

Som man sår får man skörda

För några veckor sedan inledde min yogafröken Louice passet med att tala om ”hemligheten” att ge andra det man själv behöver.

Det är en bra tanke, och det fungerar verkligen  – you get what you give, helt enkelt ☺️

Så min uppmaning till dig denna fredag är att göra just detta – idag och kanske under helgen som stundar.

• Behöver du en kram – ge någon en kram ❤️

• Saknar du omtanke – skicka iväg ett sms till någon du inte har hört av dig till på länge och fråga hur hen mår ❤️

Stort eller litet, det spelar ingen roll. Ge ut det du själv vill ha och behöver.

Jesus himself var inne på samma spår:

Allt vad ni vill att människorna skall göra mot er, så skall också ni göra mot dem.” 

Namaste

/S

11 januari, 2019 | 2 KOMMENTARER!
HSPPersonlig utvecklingYoga

Förändringar

Detta inlägget vänder sig inte bara till högkänsliga, även om jag tror att ämnet berör ”oss” lite mer än icke-högkänsliga.

Men alla drabbas vi av livet. På gott, och på ont.

Och ibland kan det kännas så orättvist.

Varför jag? Varför min familj?

•••••

Just den här veckan händer saker som är utom min kontroll. Mycket står på spel.

Men just nu pågår även saker som jag kan påverka, inte helt, men delvis – för att det ska bli så bra som möjligt för alla inblandade (är det inte typiskt för oss hsp:are så säg 😂).

•••••

Grejen är ju att det inte är upp till oss. Livet händer, hur mycket man än försöker kontrollera det (kanske särskilt då 🤔).

Så är det.

Hur drabbades du av livet 2018?

Vad hände som du inte hade någonting att säga till om, som du inte kunde kontrollera?

Istället för att stöta, blöta, älta och gång på gång låta tankarna skära genom systemet kommer nu ett tips:

Fråga dig själv hur du kan använda dig av det som hänt/händer, så att det blir till din fördel.

Och var snäll mot dig själv.

Ge dig själv det DU behöver för att klara förändringar eller det som just hänt. Vad mår du bra av? Vad lindrar det svåra, det ledsna?

Namaste

/S

9 januari, 2019 | 2 KOMMENTARER!
BarnCitatHSPLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingResorYoga

Vad jag har lärt mig 2018

Ett år… tänk vad det kan göra med en person. Med en familj. Med en släkt. Ja, med ett land.

Men egoist som jag är tänkte jag hålla mig till mig själv.

Som vanligt 😂

Häromkvällen, några dagar innan nyårsafton, satt jag och funderade på 2018.

Vad har jag fått för insikter? Vad jag jag lärt mig? Högt och lågt.

Jo, bland annat:

• Jag älskar tryffel. ÄLSKAR. Smaksatta chips, på pizza, i pasta… you name ut. I love it.

• Och på tal om pizza. Alltså, det är ju så gott. Vågar faktiskt säga att det är min favvo-rätt (eftersom kåldolmar försvann när jag blev vegetarian).  Räkor är också gott. Och ost. Och kronärtskocka. Och vem klarar sig utan aioli? Not me…

• Man blir stark av att yoga tre gånger i veckan. Jättestark. Typ överallt.

• Jag borde meditera mera. Eller åtminstone lägga undan mobilen oftare. Funderar starkt på att sluta på Instagram. Starkt.

• Håret kommer tillbaka efter graviditet och amning. Tro det eller ej.

• Jag är världens lyckligaste som har världens mest fantastiska, underbara, roliga, kloka och mysiga dotter.

• Jag är världens lyckligaste som har världens mest fantastiska, underbara, roliga, kloka och snygga man.

• Jag är världens lyckligaste som har världens mest fantastiska, underbara, roliga, kloka och bästaste mamma.

• Jag kommer förmodligen inte resa lika mycket de kommande åren som vi har gjort hittills. Tar liksom mer på krafterna än det ger. Trots det är vi vääääldigt sugna på Palma i maj… ✈️

• Jag behöver egentid och jag är i stort behov (för allas bästa) att planera in återhämtning i mitt schema. Tack vare att jag gjorde det gick julen som en dans i år! Och inte som en kraschlandning, vilket brukar bli resultatet…

Jag har också insett att jag har haft mitt allra lyckligaste år hittills. 2018 – året då Aelia var hos oss hela året. Vår lilla tuss ❤️

Ja, det var nog det.

Nu kör vi ett år till. För som dom säger:

Det var det ☺️ Och ikväll ska jag på date! Med min man. Mer sådant 2019!

Namaste

/S

 

 

 

4 januari, 2019 | 2 KOMMENTARER!
1 2 47

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.