BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons

Yoga

ResorTipsYoga

Yoga på Mallorca

Det börjar dra ihop sig – snart åker jag, mannen och lilla Aelia på semester till Gran Canaria. Har tappat räkningen på hur många gånger jag har varit i detta charter(paradis), men denna gången blir det ju annorlunda. För lilla stumpan ska ju med. Jag ska inte säga att jag inte är nervös, för det är jag. Främst tänker jag på flygresan, hur ska det gå med en femmånaders liten plutt?

Playa del Inglés på Gran Canaria är ju inte direkt känt för att vara något hälsonäste, tvärtom, så någon yoga lär det inte bli för min del förutom på den medtagna yogamattan då förstås!  🙂

Ett ställe som däremot blivit känt för sina härliga yogaretreat på senare år är ju Mallorca. Ni som läser Yoga World har kanske sett min artikel om yoga i Palma – om inte hittar ni den här. Flera gånger har jag varit nere och yogat, både på retreat med yogastudion Atmajyoti i bergen över Soller och så har jag yogat på egen hand inne i Palma. En studio som jag har varit på är Earth Yoga, vars ägare Sandra Donovan (underbar människa! <3) kommer från Sverige.

Som nybliven mamma lär det väl dröja innan jag kan åka på yogaretreat, men det är inte annat än att jag blir sugen när man ser alla härliga resor som anordnas. Ett retreat som har fångat mitt intresse lite extra är Spring Equinox Yoga Retreat som hålls i Soller i samband med vårdagjämningen den 21-25 mars! Stället där retreaten hålls verkar helt underbart – ett lyxigt och rustikt lantgods omgivet av olivlundar, citron- och mandelträd! En av yogalärarna är Sandra från Earth Yoga i Palma, och förutom yoga så kan man hika i bergen eller bara ta det lugnt vid poolen. Maten är vegetarisk och all frukt och alla grönsaker lokalt odlade. HUR UNDERBART LÅTER INTE DET?  😀

Tänk att få sitta och meditera med den här utsikten!

Som sagt, för min del får ett sånt här retreat vänta några år, men hade jag inte haft barn hade jag lätt åkt på ett retreat i stil med Spring Equinox Yoga Retreat (varifrån jag lånat bilden ovan). Det ser ju så fantastiskt rofyllt och härligt ut, och så yoga, vegomat och promenader – allt som jag älskar! Här samt här hittar ni mer info om retreaten (arrangerad av Ananda Mallorca och A’ Distraction) förresten, om ni också blivit sugna på att dra iväg några dagar och ladda batterierna. Och OM ni åker – försök få till så att ni stannar minst en natt inne i Palma, där finns hur mycket underbart som helst att se och uppleva!  🙂

Vilken dröm att få sitta och äta frukost här! Tystnaden, dofterna, utsikten…

Ah, ni hör ju – jag blir i eld och lågar när jag pratar om Mallorca. Innan vi fick bebis hade vi planer på att köpa ett boende i Palma och tillbringa längre perioder nere på denna vackra ö – en livsdröm som vi fortfarande pratar om att förverkliga.

Nu däremot är det packa för Gran Canaria som gäller… Wish me luck!

Namaste

/S

 

18 februari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
LivsnjutningYoga

Hur väljer du?

Hello there!

Mår ni bra? Det gör jag! Lite trött men det hör ju livet som småbarnsmorsa till. Och hon är ju så underbar så det gör ingenting <3

I veckan har jag funderat lite på det här med vad man behöver jämfört med vad man vill… Det som fick hjärnkontoret att gå igång var när jag kikade igenom veckan och skulle välja ut vilka yogapass jag skulle gå på. Fredagarnas morgonpass är redan spikat – det är ett skönt, stretchigt flow som gör att kroppen vaknar till. Helt enkelt a lovely way to start the weekend.

Men så till andra passet. Frågade min yogafröken hur hon lagt upp de olika klasserna och fick svaret att på en av dem så kommer vi att under några veckor jobba mot en peakposition medan den andra klassen innehåller ett grundande flow.

Jag visste ju direkt inom mig vilket jag ville gå på – flowklassen så klart! Men jag vet också att jag för att utvecklas fysiskt inom yogan skulle behöva ta det andra passet.

Såååå…. vem skulle jag vara? Duktiga Sofia eller den Sofia som uppskattar stundens välbehag?

I de allra flesta fall är jag den som spar till senare, alltså inte den sortens person som käkar blåbären i skogen utan den som kommer hem med korgen full och fryser in inför vintern. Förståndig och eftertänksam alltså, en “spara” om man så vill.

Men slit, skit, depp och annat djävulskap under flera år har fått mig att vilja leva lite mer i nuet. Inte så att jag kommer käka blåbär direkt från busken – oh nej 😉  Men väl så pass att jag väljer den yoga som får mig att må bra JUST NU, inte den som gör att jag kan stå på huvudet om tre månader.

I många fall kan det vara bra att välja det man behöver istället för det man vill ha, men inte alltid.

Välj klokt – och få ett skönare liv. Kanske inte längre, men roligare.

Namaste

/S

 

 

8 februari, 2018 | 2 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

Yoga

Live for the journey, not the destination

Vet ni vad – sedan jag blev mamma så yogar jag faktiskt ännu mer än innan! Ja, det är sant.

För hur underbart det än är att vara hemma med lilla Aelia om dagarna, lika härligt är det att få komma iväg och ta en klass på kvällen när mannen kommer hem.

På gårdagens Viryayoga-klass pratade yogafröken Judith (som ni hittar på Instagram under @flow_rider_yoga) om att istället för att alltid ha ögonen på målet försöka njuta av resan – “Enjoy the process” 🙂

Så bad hon oss fundera på när vi i livet gör just det, njuter av det vi gör utan att tänka på utgången.

Och det slog mig att mycket jag gör nuförtiden gör jag för att det känns bra i stunden. Innan jag blev mamma hade jag mer en “agenda” med saker och ting, och för mig som är så otroligt otålig gjorde det att jag ibland gav upp innan jag nått målet, helt enkelt för att det inte var speciellt roligt och tog för lång tid.

Judith sa också att om vi gör saker med hjärtat, njuter av det vi gör, så blir det bra resultat av det ändå. Och det tror jag hon har så rätt i.

Så fundera du också över vad du tycker om att göra, aktiviteter som dig att känna glädje, flow och i kontakt med din inre sanning. Och gör sedan mer av de sakerna! Och försök att göra det mesta i livet med hjärtat, här och nu, utan tankar på vart det eventuellt kan leda.

Gör du det med glädje, hjärta och värme blir det bra ändå. För som dom säger: Everything is going to be okay in the end. If it’s not okey, it’s not the end”  😉

Så vad är det jag gör då som får mig att må bra här och nu?

Jag yogar, försöker göra det kroppen vill och behöver för tillfället, jag umgås med min dotter – sjunger, skojar, busar och tröstar, jag skriver på en bok (!) och jag tar roliga, utmanande och utvecklande skrivjobb i den mån jag hinner. Allt detta får mig att må bra och känna flow JUST DÄR OCH DÅ. Jag har ingen tanke på att jag ska få mer armmuskler eller bli smalare, att umgänget med min dotter ska “leda till något”, att min bok ska bli utgiven eller att jobbet jag gör ska ta mig högre upp på karriärstegen. För just nu är det inte viktigt, just nu vill jag bara må bra och njuta av livet – ensam och tillsammans med dem som eventuellt vill följa med på min resa.

Så, åter igen: Om du inte tänker på vad det möjligtvis skulle kunna leda – vad skulle du då göra mer av?

Namaste

/S

 

 

 

1 februari, 2018 | 6 KOMMENTARER!
MeditationPersonlig utvecklingYoga

Mitt nyårslöfte

God fortsättning!

Hur firade ni in det nya året? Jag är glad att jag och mannen avbokade våra planer och bestämde oss för att vara hemma själva. Kändes inte rätt att bjuda hem folk när man riskerar att somna vid klockan 22 (eller önska att man fick göra det). Nu höll jag dock ut ända till klockan 23, men innan dess hann vi med att skåla i lite Möet Chandon, käka räkbakelser och mumsa på lite väl utvalda ostar och chokladpraliner. En nyårsafton helt i min smak – det kändes faktiskt riktigt befriande att fira i mjukisbyxor och få släcka lampan innan tolvslaget  🙂

Nu ligger ett helt nytt år framför oss, och jag ser så mycket fram emot det. Jag har nog aldrig sett fram emot någonting så mycket i hela mitt liv. Att få följa lilla Aelias utveckling är det mest fantastiska jag har varit med om, och jag värdesätter varje dag tillsammans med henne. Ja, detta året och alla år framöver blir verkligen en resa  <3

Några nyårslöften avgav jag inte innan jag kastade in handduken där en timme innan tolvslaget, men när jag bläddrade igenom mitt Instagramflöde idag så dök den här bilden upp! Och jag kände bara: “Yes, här har vi det!”. Det är inget löfte what so ever, men fina förhållningsregler för hur jag vill leva mitt liv. I tacksamhet och kärlek, med mål och mening och med ett generöst hjärta. Ja, jag diggade det faktiskt så mycket att jag skrev ut det, ramade in och satte upp på väggen. Känns fint med en daglig påminnelse  🙂

Hur känner ni inför löften och mål när det kommer till det nya året, kära läsare?

Namaste

/S

 

2 januari, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Personlig utvecklingYoga

Förväntningar och vad man kan göra för att få ett lyckligare liv

Jul, jul strålande jul. Fina och många julklappar, okomplicerad och konfliktfri samvaro med familj och släkt och en massa god mat… Härligt härligt. Eller inte. För det blir ju sällan så där bra som man vill att det ska bli. Som man förväntar sig. För hur man än vänder och vrider på det har vi alla och envar våra egna, personliga förväntningar på julen och allt vad den innebär.

Hela livet har jag förväntat mig saker, både av mig själv och andra, och hela livet har jag blivit besviken. För varken jag själv eller dem i min närhet kan alltid leva upp till dessa förväntningar. Därför kändes det liksom “YES” när jag i Instagramflödet häromdagen fann ovanstående citat: Expect nothing. Appreciate everything, dvs Förvänta dig ingenting. Uppskatta allting.

Så jag bestämde mig för att låta dessa ord försöka bli en slags sanning i mig under julen i år. Lättare sagt än gjort, jag vet  🙂

Men jag vet också att livet blir härligare om jag lyckas  <3

Vad gäller julklappar så har jag inga förväntningar alls. Maken och jag har bestämt att inte köpa någonting till varandra i år (och gud nåde den som bryter mot förbudet!!). Vi fick ju världens finaste present den 20 september i år och dessutom ska vi ut och resa, så det får räcka. Att köpa bara för att köpa är inget för oss. Jag vet att jag kommer få något av mamma, och vad det än blir så blir jag glad, för eftersom jag inte önskar mig någonting kan jag inte bli besviken.

Maten? Jo, den blir vad jag själv gör den till. Har inhandlat vegetariska prinskorvar och tillsammans med lite Jansson och kanske en laxbit och en gigantiskt bit blåmögelost så är jag nöjd. Bubbel därtill, såklart  😉

Sällskapet då? Som högsensitiv (HSP) far jag illa när det är mycket folk, aktivitet, sorl, tjo och tjim i min närvaro. Blir trött på ett ögonblick. Förra året firade jag och min man jul själva, och mycket talar för att det blir så i år också (men med lilla Aelia såklart!). För det är inte värt att trötta ut sig till en blöt liten fläck bara för att vara andra till lags. Förra året sa jag ja till mig själv och det blev en av mina bästa jular någonsin – lugn och skön, precis som jag vill ha det.

Jag vet att en hel del tycker att jag är konstig och självisk som väljer bort det traditionsenliga släktkalaset vid jul, men varför utsätta sig för sådant man inte mår bra av, bara för att det är tradition och för att göra andra till lags? Kanske är det till och med så att det finns människor som avundas mig och önskar att de kunde/vågade göra detsamma, men inte vill stöta sig med folk och därför biter ihop och lider i det tysta. Att säga nej till sig själv men ja till andra för att inte göra dem ledsna/besvikna tycker jag är fel. Alla har ansvar för sina egna känslor och vi har bara ett liv. Som min mamma brukar säga: “Det finns bara två måsten här i livet – att välja och dö”. Sant, eller hur? Vi behöver göra val som gör oss gott och det andra – att dö, det ingår liksom i dealen när man föds.

Nu har jag en egen liten dotter, en dotter som jag vill lära vara sann mot sig själv i alla lägen. Som vågar säga ifrån när något inte passar eller gör henne illa. Som jag vill lära göra egna val utifrån sin magkänsla. Och jag vill ge henne en fin jul, i år och alla år framöver. En jul som inte bara handlar om julklappar och förväntningarna därpå, utan om mysig och lugn tillvaro med dem hon älskar mest <3

Hur tänker du när det kommer till förväntningar, dina och andras, vid jul? Dela gärna med dig i kommentarsfältet.

Namaste

/S

 

 

21 december, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 40
Annons