Sofia Ekholm
Yoga World

Yoga

TipsYoga

Snart gäster & pizza, men först…

Inlägget innehåller reklam och annonslänkar för Lindex & Indiska

Lördag och vi ska snart ha lite gäster här hemma! Min bror, hans fru och deras son Gabriel samt min älskade mamma kommer nämligen på tidig middag. Det blir hämtepizza eftersom vi ville ägna dagen åt annat än att laga mat. Och under tiden tussen sov middag nu på eftermiddagen har jag varit väldigt produktiv. Hm… Jag har nämligen surfat runt i jakt på ett på nya BYXOR 🏄🏻‍♀️

Ni som känner mig vet att jag sällan använder annat än tights, oftast yogatights. Sååå skönt och praktiskt, särskilt nu när man är mamma och böjer sig upp och ner, fram och tillbaka (?) hela tiden… Förra helgen, när jag var i Malmö hade jag BARA med mig yogakläder. Frihetskänsla!! Men det är ju inte alltid man kan sporta yogatights, och jag har behov av fler “vanliga” byxor. Det finns ju trots allt ett liv utanför mattan 😉

Det är lite kul faktiskt, “vanliga byxor”, det vill säga INTE yogabyxor, vill jag helst ha i vidare modell!

Bara älskar den här svarta, halvkorta brallan i ledig modell från Lindex LÄNK

Vad gillar ni den här trikåbyxan med lite haremsfeeling?  LÄNK

What can I say – LOVE THEM!!  – LÄNK

 

 

Och sist men inte minst… “råkade” fastna för det här nattlinnet. Älskar texten “A yawn is a silent scream for coffee”. Känns skapligt träffande för en trött mama, haha  – LÄNK

Nu måste jag slita mig hörrni. Tänkte hinna plocka undan tussens alla leksaker från köksmattan samt duka innan de kommer 😅

Ha en underbar lördagskväll samt söndag om vi inte hörs då.

Psst! Fars dag imorgon, Henriks andra… vad tusan ska man hitta på? Tips?

Namaste

/S

 

 

 

10 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
BarnMatReceptVeckans listaVegetarisktYoga

Veckans deal, fail & soppa

Fredag igen! Bilden över får symbolisera känslan inför helgen ❤️

Veckan har gått i ett och jag har lyckats skramla ihop till en ordentlig fredagslista! Ska vi köra direkt?

Veckans…

Promenad: Promenerar allt mindre på grund av att tussen lätt blir uttråkad i vagnen, men i onsdags passade mamma lilla busungen så att jag kunde komma ut och andas lite luft i en timme. Underbart skönt, och fortfarande höstigt vackert 🍁

Soppa: Unnande mig en värmande lunch på stan när Aelia var hos farmor och farfar. Potatis- och romanescosoppa med creme fraiche och frön samt surdegsbröd. Riktigt höstmat. Måste göra mera soppa #notetoself

Fail: Jodå, jag har råkat ut för flera besvikelser (förväntningar, förväntningar…) den här veckan, men finns det något så tradigt och nedslående när man skär upp en så kallad ”ätmogen” avokado (till hutlöst överpris) och den ser ut så här? 🙄

Bildande besök: Tussen och jag tog en sväng till bibblan härom förmiddagen. Älskar bibliotek nästan lika mycket som jag älskar yoga eller att gå in i en matvarubutik i ett exotiskt land 🤗

Grönsaksgott: Fick feeling häromkvällen när Henrik och tussen var och köpte välling, och svängde ihop en übergod morotssallad! Lättkokta minimorötter (frysta) som jag pressade två vitlöksklyftor över, lite olivolja, en skvätt citron och så salt och peppar. Bara gör’t! 👌🏼

Foto: Baraenkakatill.se

Deal: Råkade få syn på “Bara en kaka till”-Helenas tiramisu med Baileys. Jag älskar tiramisu. Älskar. Så jag skrev till henne: Kan man beställa en av dig till nyår? Självklart, det löser jag mot en flaska rödjut blev svaret. Gött. Vad jag ska göra på nyårsafton? Ingen aning…

Dröm: Just nu drömmer jag om att åka upp en sväng ti Stockholm, strosa omkring i de olika stadsdelarna, beundra julpyntet och äta gott. Någon mer än jag som älskar Som Tam-salladen på East? Grön papaya, chili, lime, fisksås och jordnötter…

Blomstertjej: Aelia! Så fort man säger ”blomma” ska hon fram och sniffa, oavsett om det är en låtsasblomma eller som i det här fallet – en vacker ros hemma hos farmor och farfar 🌹

Det var det – nu ska jag YOGA! Fredagsyogan ni vet – bästa yogan 😉 Hoppas hinna med två pass i helgen. Inte lika många som förra, men gött ändå. Och så blir det familje- och släkthäng. Och pizza! Myspys ❤️

Namaste

/S

9 november, 2018 | 2 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

BarnHSPResorYoga

Trainwreck – Att ladda mammabatterierna

Foto: Pixabay.com

Onsdag – högkänslighetsonsdag ❤️

Idag tänkte jag skriva om hur jag som högkänslig kvinna, mamma och yogi påverkades av att vara borta en natt hemifrån och delta i Yoga Games ☺️

Vad tror ni? Gjorde resan slut på mina krafter eller hjälpte den mig att fylla på energi?

Grejen är, att jag var så sjukt pigg från det att jag lämnade Kalmar centralstation på lördagsmorgonen till det att jag landade hemma i villan på söndagseftermiddag. DÅ kom tröttheten över mig. Fysiskt och psykiskt.

Trots att jag inte hade träffat min dotter på 1,5 dygn hade jag svårt att ”orka med” hennes gnäll (snart 14 månader, separationsångest, kan gå men vågar inte riktigt på egen hand och så tänder på gång. Hela tiden). Det gjorde att jag kände mig ganska värdelös faktiskt. Jag – som fått en jättepaus – pallade inte mer än en liten stund 😢

När vi badade henne innan läggdags höll jag på att svimma (seriöst) och jag somnade redan klockan 20.45… Japp, Yoga Games och att resa tar på krafterna.

Yoga Games då – Hur upplevde jag som högkänslig detta event? Förutom att man omgavs av en hel del bra yogis (fysiskt sätt), vilket skapade lite avundsjuka haha, så var det ganska lätt att liksom stänga in sig i sin egen bubbla. Det berodde nog på att det var så mycket folk, överallt, hela tiden. Mitt matta var mitt space, min fristad. Vid lunchen kändes det dock som om jag hade behövt dra mig undan och äta i lugn och ro, men på grund av tidsbrist gick inte det. Nästa gång ska jag se till att jag får en lite längre paus samt ta med mig egen mat så att jag bara kan leta upp ett tyst hörn för mig själv och återhämta mig.

Majja, min bloggkollega, som också har en liten dotter, berättade att hon också känner sig pigg under själva resan, trots att det är fullt upp. Hon tror att det beror på att hon har ”huvudet för sig själv” och inte behöver tänka på den lillas behov. Jag tror att det ligger någonting i det ❤️

Slutligen – ångrar jag att jag åkte ifrån min lilla dotter?

Inte en sekund 🙈

Jag har saknat henne naturligtvis men hon har haft det så bra hemma (vilket konstanta lägesrapporter och bilder har visat, haha). Och nu har jag bestämt mig för att jag ska ta en natt away from home på egen hand då och då, kanske en gång i kvartalet, för att ladda mammabatterierna.

Så från att ha varit så jätteosäker på om jag skulle åka har jag nu fått mersmak. Jag vill och behöver ta en natt på egen hand då och då. Det mår alla bra av i slutändan tror jag ❤️

Men vet ni vad jag ska göra då, nästa gång? Typ ingenting. För den här gången var jag ju bara tvungen att ”passa på” och göra en massa saker, fylla ut varenda minut, när jag egentligen borde ha satt mig och fulglott rakt ut. Så det blir det mer av nästa gång, fulgloende 😳 För jag tror att det var den konstanta påkopplade läget som fick mig att krokna.

Vad tror ni?

Namaste

/S

7 november, 2018 | 7 KOMMENTARER!
JobbLivsnjutningMatResorVegetarisktYoga

Kolhydratschock och Yoga Games Malmö 2018

Yoga Games alltså – en upplevelse! Jag tog inte så himla mycket bilder när jag var där, försökte njuta och vara i nuet så mycket jag kunde. Så långt som det är möjligt. För det är ett ståhej (hej mormorsuttryck!) utan dess like. Eller nja… Yoga Games är riktigt bra, men det är också en väldigt massa folk och intryck, och det sätter verkligen din inre yogi på prov 😅

Jag hade signat upp mig på fyra klasser, vilket så här i efterhand känns helt okej (även om jag hade ont i kroppen på sista passet). Jag yogade med Rusty Wells, Ulrica Norberg, Mona Lisa Godfrey och Bethany Henderson.

Jag hade inte tänkt recensera de olika lärarna, men enligt mig så var Rusty Wells bäst. Han kickade ass. Seriös, kunnig, rolig… ja, man visste liksom aldrig var man hade honom. Überhärlig upplevelse. Hallelujah 🙌🏼

Och så fick jag ju träffa några kollegor från Yoga World – bland annat chefredaktör-Sara, numera Instagram-Elina (sister from another mister) och Majja, som ska ha en bebis till 💓

Vad gjorde jag förutom att yoga då? ÅT SÅKLART.

Älskar god mat. Och jag älskar också att läsa om vad andra äter, så jag tänker att det kanske en del av er också gör? Om inte, kan ni sluta läsa här. För er andra, here is my MATDYGN I MALMÖ:

Frulle på tåget! Medhavd surdegsmacka med valnötter, smör, jättelagrad prästost, sallad och paprika. Kaffe från Pressbyrån till det.

Eftersom jag bara hann få i mig en klen liten banan innan Rustys klass så var jag totalt utsvulten när Ulrica avslutade sin “Soham Flow”. Jag hade kunnat mörda någon för en bit mat. Men det gjorde jag inte. Jag köpte mig en rågmacka med avokado och tryffeldressing istället.

Mör som en utbankad oxe tog jag tåget till hotellet där jag kastade av mig BH:n på rummet och sedan tog hissen ner för en liten middag i hotellrestaurangen. Iförd yogakläder. Det är det som är det fina med hotell och hotellrestauranger – man kan både äta själv och ha på sig lite konstiga kläder (samt låta tuttarna fladdra lite) utan att någon tycker det är något underligt som pågår.

Vad jag åt? Räkmacka på grovt bröd med extra aioli samt ett glas Prosecco. Tips från coachen: Finns det aioli på menyn bör man beställa det, passar till allt och man vet aldrig när man kan behöva en liten klick extra sås.

Sen då? Badkar, ett glas rött och en näve cashew (läs tre) innan jag kröp under täcket och somnade som en “happy baby”. Och hemma i Kalmar låg min lilla tjej och sov sött. Det enda som skavde… 😢

Hotellfrukost. Say no more. Jag tycker verkligen Scandic har bra frukost. Inte för att jag äter mängder eller svävar ut, men det känns som om de har en bra frulle med en massa sunda alternativ att välja på. Jadå, de har pannkakor också och våfflor också, om ni nu är lagda åt det hållet.

Jag kunde dock inte motstå de söta små bärmuffinsen till påtåren ☕️

Och på tåget hem blev det en macka med ägg och kaviar (godare än den ser ut) från Pressbyrån. Kaffe till det. Och en läkerol att sutta på till efterrätt 😂

Kontentan av helgen då (förutom det mest självklara – att min kost till största delen bestod av kolhydrater 🙈)?

Jag är så glad att jag åkte, att jag unnade mig en natt för mig själv, lite tid för reflektion och eftertanke. Fasen, tänk att jag verkligen övervägde att sitta hemma i gamla Kalmar (som vanligt) när jag hade chans och möjlighet att gå på Yoga Games 🤔

Flera av de klasserna jag tog i helgen handlade om att känna in, skapa integritet, dedikera yogan till någon eller något eller yoga med en intention. Frågor som “var ser du dig själv i framtiden?” får en att tänka på vem man vill vara, hur man vill leva sitt liv och vad man vill uppnå. Det är inga enkla frågor, men en helg borta från “vardagen” får en faktiskt att komma lite närmare sin inre kärna. Så nu har jag ett helt nytt gäng mål jag strävar emot och vill uppnå. Jag vet inte allt, men jag vet mycket  ❤️

Namaste

/S

5 november, 2018 | 6 KOMMENTARER!
MeditationPersonlig utvecklingYoga

Jag vaknade till ett hemskt besked

Vilken helg. Vi landade sent i fredags kväll. Aelia sov ingenting alla på planet så det var en trött liten familj som åkte hemåt, alla somnade på stört. Och så i lördags morse vaknade jag i ett Brittsommarvarmt Kalmar som glödde av höstfärger, men också till ett ledsamt besked om att en nära familjemedlem hastigt och akut hade insjuknat under tiden vi var iväg på Mallorca.

Och sedan dess är ingenting detsamma.

Mamma och min bror hade bestämt sig för att inte berätta någonting för mig förrän vi kom hem, och det gjorde mig förbannad först. Men sedan när jag funderat på det så insåg jag att de nog gjorde rätt. Det fanns ingenting jag kunde göra från Mallorca, förutom att oroa mig.

Min plan nu när jag kom hem var att sova ikapp och styra upp livet (som på senaste känts lite kaosigt på olika sätt) men det omkullkastades ju direkt, efter sjukdomsbeskedet. Helgen har gått åt att gråta, sova och ägna tid åt familjen. Att sortera ut vad som är viktigt och fokusera på det. Ett ganska tufft globalyogapass i går eftermiddag hjälpte mig att släppa de malande tankarna ett tag.

Det har inte varit lätt, men ganska fort insåg jag att jag kan (och har) dragit stor nytta av yogan och av mindfulness i allt det här, i den trassliga, sorgliga härvan vi hamnat i.

All we have is now. Allt kan förändras på en sekund. En sekund. Så det gäller verkligen att ta vara på livet, och alla glada, sköna stunder, som jobbiga dagar faktiskt också har. Allt är inte svart, det gäller bara att se och uppskatta det fina som finns runt omkring en ❤️

Och att andas.

Och att tillåta sig att vara ledsen, gråta, erkänna för sig själv och andra att man känner sorg. Inte förtränga ilskan över livets jävligheter.

Och viktigast av allt kanske: Acceptera att saker och ting är som de är, och försöka göra det bästa av situationen.

Acceptans ja, det är inte lätt. Man får påminna sig själv om och om igen. Andas, försöka se det fina, som sagt.

Men förutom att försöka acceptera att man är hjälplös i en situation som man inte kan påverka tror jag att det är viktigt att man ändå försöker låta livet gå vidare och inte ställer in allt eller struntar i saker som är roliga och får en att må bra. Att man försöker behålla sina rutiner i den mån det går.

Där är jag nu. Vi får se vad som händer.

Bilden nedan, tagen från vår balkong i Palma Nova dagen efter det hemska ovädret som tog 10 människors liv, visar lite hur livet känns just nu. Grått, men med små ljusglimtar som man får försöka glädjas åt.

På tal om rutiner hörrni, jag har förberett ett inlägg till hsp-onsdagen om just detta ämne. En läsare önskade att jag skulle skriva om hur jag gör för att få ihop livet som högkänslig, arbetande mamma. Och efter att ha funderat på saken så kom jag fram till att jag verkligen behöver ramar och rutiner i livet.

Fler tankar om detta och om hur min plan inför framtiden ser ut kommer alltså ut här på bloggen på onsdag. Titta gärna in då. Och vet du någon högkänslig person som skulle tycka om att läsa min blogg (kanske just på onsdagarna) så skulle jag bli jätteglad om du tipsade om mig ❤️

Nu ska jag ta dagens andra kopp kaffe och andas en liten stund innan det är dags att väcka Aelia.

Förresten – vill ni se fler bilder från vår semester? Släng gärna iväg en kommentar här eller på min Instagram @sofia_ekholm så vet jag ☺️

Namaste

/S

 

15 oktober, 2018 | 8 KOMMENTARER!
1 2 3 4 47

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.