Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons

Tips

Personlig utvecklingTipsYoga

Den nya Sofia

Ta en kopp kaffe, sätt dig ner i lugn och ro och fundera på var du är och om du är på väg i den riktning du önskar.

Sedan jag blev mamma har jag förändrats. Okej, ingen som höjer frågande på ögonbrynen där inte, för vem förändras inte när de blir föräldrar? Näst intill alla skulle jag tro.

Men från att ha varit en människa som älskar att planera in och styra upp saker tar ju nu hellre dagen som den kommer. Jag tar hellre en spontanfika än planerar in en lunch flera veckor i förväg. Det som tidigare gjorde mig lugn blir nu ett stressmoment. Konstigt va?

Anledningen till detta är nog att man aldrig riktigt vet hur Aelia är, mår och vill ha det just den dagen man har bokat in någonting. Inte heller jag kan lita på mitt mående i samma stora utsträckning som förut. Ibland är jag supertrött och ibland full av energi… man vet helt enkelt aldrig, dagsformen får helt enkelt bestämma hur de flesta av våra dagar ser ut.

Som igår till exempel. Planen var att vi skulle gå på den varje vecka återkommande sångstunden på Öppna förskolan. Kläder framlagda, skötväskan packad. Aelia sov middag och jag tänkte att jag bara ska lägga mig bredvid henne och blunda en liten liten stund, tills det är dags att gå iväg. Två timmar senare vaknar jag, och kunde därmed konstatera att vi hade missat större delen av träffen. Jaja, sånt händer, och jag antar att vi båda var i behov av vilan  😀

Att vara spontan och leva i nuet är bra på många sätt, men jag kan tänka mig att det även har sina nackdelar – särskilt om man sätter upp mål för sig själv. Det är nog ganska lätt hänt att man bara låter tiden rinna iväg och inte får någonting gjort alls… Så därför blev jag så himla pepp när jag såg att Maria Forslund (aka #yogamamman på Instagram) hade lagt ut ett inlägg om hur hon varje månad samlar sig och checkar av med sig själv hur hon ligger till i förhållande till där hon vill vara och dit hon strävar.

Ni som inte vet vem Maria Forslund är kan läsa en artikel om henne här, det är faktiskt ett av de första jobben jag gjorde för Yoga World för en si sådär två år sedan  😉

Vad skrev hon då? Jo, jag tar mig friheten att citera rakt av (men rekommenderar ändå att ni kikar in på hennes profil på IG!!)

“CATCH UP

Varje månadsskifte sätter jag mig ner och checkar av att jag är på rätt väg. Att jag följer min intention.
Jag gör det genom fyra delar:
FAMILJ, SOCIALT, JOBB OCH PERSONLIG UTVECKLING
På så sätt ser jag om jag inte följer den väg som jag vill följa.
När jag startade upp mitt företag var det ganska många andra delar som föll bort.
Nu kompenserar jag det men vill också se till att jag inte tappar mitt företags själ.
Hur ser du till att du är på rätt väg?”

Handen upp ni som känner att det här vore bra även för er?

Jag ska i alla fall, mellan blöjbyten, artikelskrivning, sångstunder och yogapass försöka klämma in en stund varje månad och göra som Maria!

Namaste

/S

Annons
Annons
ResorTipsYoga

Yoga på Mallorca

Det börjar dra ihop sig – snart åker jag, mannen och lilla Aelia på semester till Gran Canaria. Har tappat räkningen på hur många gånger jag har varit i detta charter(paradis), men denna gången blir det ju annorlunda. För lilla stumpan ska ju med. Jag ska inte säga att jag inte är nervös, för det är jag. Främst tänker jag på flygresan, hur ska det gå med en femmånaders liten plutt?

Playa del Inglés på Gran Canaria är ju inte direkt känt för att vara något hälsonäste, tvärtom, så någon yoga lär det inte bli för min del förutom på den medtagna yogamattan då förstås!  🙂

Ett ställe som däremot blivit känt för sina härliga yogaretreat på senare år är ju Mallorca. Ni som läser Yoga World har kanske sett min artikel om yoga i Palma – om inte hittar ni den här. Flera gånger har jag varit nere och yogat, både på retreat med yogastudion Atmajyoti i bergen över Soller och så har jag yogat på egen hand inne i Palma. En studio som jag har varit på är Earth Yoga, vars ägare Sandra Donovan (underbar människa! <3) kommer från Sverige.

Som nybliven mamma lär det väl dröja innan jag kan åka på yogaretreat, men det är inte annat än att jag blir sugen när man ser alla härliga resor som anordnas. Ett retreat som har fångat mitt intresse lite extra är Spring Equinox Yoga Retreat som hålls i Soller i samband med vårdagjämningen den 21-25 mars! Stället där retreaten hålls verkar helt underbart – ett lyxigt och rustikt lantgods omgivet av olivlundar, citron- och mandelträd! En av yogalärarna är Sandra från Earth Yoga i Palma, och förutom yoga så kan man hika i bergen eller bara ta det lugnt vid poolen. Maten är vegetarisk och all frukt och alla grönsaker lokalt odlade. HUR UNDERBART LÅTER INTE DET?  😀

Tänk att få sitta och meditera med den här utsikten!

Som sagt, för min del får ett sånt här retreat vänta några år, men hade jag inte haft barn hade jag lätt åkt på ett retreat i stil med Spring Equinox Yoga Retreat (varifrån jag lånat bilden ovan). Det ser ju så fantastiskt rofyllt och härligt ut, och så yoga, vegomat och promenader – allt som jag älskar! Här samt här hittar ni mer info om retreaten (arrangerad av Ananda Mallorca och A’ Distraction) förresten, om ni också blivit sugna på att dra iväg några dagar och ladda batterierna. Och OM ni åker – försök få till så att ni stannar minst en natt inne i Palma, där finns hur mycket underbart som helst att se och uppleva!  🙂

Vilken dröm att få sitta och äta frukost här! Tystnaden, dofterna, utsikten…

Ah, ni hör ju – jag blir i eld och lågar när jag pratar om Mallorca. Innan vi fick bebis hade vi planer på att köpa ett boende i Palma och tillbringa längre perioder nere på denna vackra ö – en livsdröm som vi fortfarande pratar om att förverkliga.

Nu däremot är det packa för Gran Canaria som gäller… Wish me luck!

Namaste

/S

 

18 februari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

GravidTipsYoga

2 fina tips för alla yogis!

Hej, hej! Fredag idag, härligt!  🙂

Började dagen med ett globalyogapass, förmodligen det sista innan bebisen kommer. Och jag kan inte annat än säga att det kändes lite vemodigt när jag cyklade in till stan i den stilla morgonen, och kom på att det nog var sista gången jag cyklade in för att yoga på ett bra tag. Nu tar yogafröken Louice semester, vilket passar sig ganska bra och blir ett naturligt avslut för mig. Hemma kommer jag dock hålla på ett tag till, så länge orken och lusten varar  🙂

Vecka 30 och lite lätt framtung hindrar inte mig från att inta mattan 😉

Efter yogan mötte jag upp underbare Sudhir Rishi (ni trogna läsare kanske minns intervjun med honom som jag gjorde förra året?) och hans fina fru Veena, som är här och hälsar på från Indien, på en fika. Härliga, roliga, kloka, fantastiska och insiktsfulla människor! De hade med sig en jättefin klänning från Indien till lilla pluttan också #gladochtacksam  🙂

Paret Rishi reser runt i Europa i ungefär en månad, en resa då de kombinerar semester med att hålla kurser och workshops. På måndag håller Sudhir i en satsang på NamaYoga här i Kalmar (här hittar ni mer info det evenemanget) och den 21-23 juli är det helgkurs på KalmarHälsan (info finnes här).

Jag ska gå på måndag, och förmodligen på något av blocken under helgkursen. Har ni möjlighet och är i krokarna så kan jag inte annat än att rekommendera tillfällena med Sudhir å det varmaste  🙂

Nu ska jag jobba undan det sista inför helgen och sedan blir det digital detox i dagarna två! I helgen funderar vi på att åka över till Öland, men eftersom vår kära kronprinsessa fyller år så är det väl fler som har kommit på den tanken. Och det finns ju roligare saker än att sitta i bilkö på de öländska vägarna  😉

Så vi får se vad som händer… Nu blir det i alla fall att jobba klart och sedan ska jag ta en tur ner till Kalmarsundsparken och sandskulpturfestivalen.

Ha en skön helg alla fina!

Namaste

/S

 

 

MatTips

Vad blir det till frukost SEDAN?

Goddag!  🙂

Ju närmare jag kommer BF (det vill säga beräknat födelsedatum på gravidspråk) så funderar jag allt mer hur livet kommer att bli och hur det kommer att förändras. Det mesta till det bättre (hoppas jag!) och några grejer kanske till det sämre.

En sak jag har tänkt lite på är frukosten – Hur ser en frukost ut för en nybliven mor med en bebis konstant hängande vid tutten? Inte kommer jag väl att i godan ro ha tid att meditativt stå och röra i en kastrull havregrynsgröt varje morgon? Skulle inte tro det…

Jag är inte smörgåstypen på morgonen (hellre då en matig macka och en kopp kaffe till lunch) så det får nog bli fil med müsli och banan om jag snabbt behöver få nåt i magen på morgonkvisten mellan amning och byte av blöja.

För några dagar sedan fick jag ytterligare en idé när ett paket med färdiga chiapuddingar landade på trappan. Avsändare var Spoons, som tydligen tyckte att jag behövde smaka deras nyhet Super Pot. Och inte mig emot – Jag ääälskar nyheter och speciellt sunda sådana som underlättar vardagen  🙂

Två olika smaker, en med choklad och en med bär, har jag fått prova. Förutom chiafrön innehåller båda puddingarna även glutenfria havregryn och kokosgrädde samt bär, frukt och olika superfoods.

Nu kommer jag inte att äta dessa superpots varje morgon men jag kommer definitivt att ha ett gäng i kylen ifall hungersnöden trycker på, oavsett om det är till frukost eller när det vankas mellis  🙂

Som den gravida chocolate lover jag är så föll chokladpuddingen mig bäst i smaken! Mumsigt också med lite kokos att tugga på! Gillar du syrligare grejer är nog bärpuddingen att satsa på!

Ni småbarnsföräldrar som befinner er/har befunnit er där jag är – Har ni några tips när det kommer till snabba, nyttiga och goda mättande frukostar? ALLA TIPS MOTTAGES SÅ TACKSAMT  🙂

Ha en fortsatt fin dag!

Namaste

/S

 

 

29 juni, 2017 | 2 KOMMENTARER!