Sofia Ekholm
Yoga World

Veckans lista

Veckans lista

Sex framför kärlek & min favoritställning alla kategorier

Alltså, det är fredag igen, men denna veckan har varit så medioker att det knappt känns värt att görs en ”veckans lista”. Några bilder har jag knappt tagit heller, förutom i lördags när jag var på yogaworkshop på Öland. Härligt, informativt och välbehövligt för en trött mamma att få landa på mattan i några timmar. För att inte tala om fikabordet! 😍

Snackshörnan på yogaworkshops är ofta to die for, så även denna gång 🤗 Färsk frukt, torkad mango, mörk choklad, rawfoodbollar, chiapudding och te. Trots att vi visste att vi skulle yoga efter fikapausen var det inte lätt att hålla det ”lagom”… 🙈

Någon som blir sugen?
Anna på Studio Wi föreläste om våra olika chakran.

Men eftersom jag ÄLSKAR listor och inte tycker att en bloggvecka är komplett utan en lista så har jag plockat ihop ett antal frågor som jag tyckte var lite roliga när jag googlade “blogglistor”.

Så håll till godo, nu får ni veta allt om vem mitt freecard är och om jag föredrar sex framför kärlek till vad jag lägger mest pengar på. Majj gadd 🙈

Men vi börjar i köket…

Vad har du alltid i kylskåpet? Keso, oliver, aioli, soyamjölk till kaffet och en flaska bubbel. Och i skafferiet finns det ALLTID minst en påse jordnötter eller cashewnötter. Eller pistage. Älskar nötter.

Foto: Pixabay.com

Hur ser dina frukostvanor ut? Keso med Pauluns müsli samt rivet äpple och kanel. En kopp kaffe eller två med soyamjölk till det ☕️

Popcorn eller godis på bio? Godis alla gånger, popcorn är ganska trist tycker jag 🍫

Vad bakar du helst till en vanlig fika? Haha, de som känner mig skrattar nu. Jag bakar inte. Men OM det nu skulle hända så blir det nog en kladdkaka. Enkelt och så, så gott 🍰

Foto: Pixabay.com

Sex utan kärlek eller kärlek utan sex? Kärlek utan sex såklart. Snoppis klarar jag mig utan om det kniper 🍆

Manlig kändiscrush? Just nu skulle jag nog säga Sam Heughan i Outlander…. Mmm, han har nåt särskilt (dialekten eller kroppen eller båda?). När jag var liten ÄLSKADE jag MacGyver. Älskade. Ja, han är nog faktiskt mitt freecard fortfarande. Om han hade varit lite yngre… Har alltid fallit för schyssta, reko killar, aldrig för bad boys… Tack och lov för det 🙌🏼

Sam Heughan som Jamie i Outlander.
Richard Dean Anderson som legendariske MacGyver.

Vilket språk vill du lära dig? Spanska! Älskar spanska! Förstår ganska mycket men pratar stappligt. Bättre efter ett glas vin. Ni vet  💃🏻

Vad lägger du mest pengar på? Hm, det är nog kläder till Aelia… älskar att köpa nytt till henne. Hon är så fin i allt. Förtjänar det bästa. Och resor. Och så fikar/äter jag ute en hel del. Vill inte räkna efter hur mycket pengar som försvinner där… 🙈

Vilken sida av sängen sover du på? Hm, min sida? Hela sängen… Jag sover sedan cirka ett år tillbaka i gästrummet, vilket betyder att jag har en HEL 90-säng för mig själv. Innan dess sov jag på höger sida. Kommer nog aldrig att hända att jag sover tillsammans med någon (förutom min dotter) igen är jag rädd. På semestern senast sov jag i en utdragssäng i vardagsrummet. Så skönt. Måste få sova ostörd.

Vilken vana vill du fortsätta med i år (och nästa)? Just nu yogar jag tre gånger i veckan, och det är så fantastiskt underbart. Tre timmar för mig själv på mattan, away from home. Love it ❤️

Vilken är din favoritposition? Eftersom detta är en yogablogg (tro det eller ej) så tolkar jag frågan som vilken asana jag föredrar, och ingenting annat 😅 Just nu måste jag säga att det är hög lunge och djup malasana. Trikonasana är alltid najs också, och så Solhälsning A ❤️

Hur höstmyser du? Mys och mys… jag njuter av hösten genom att promenera när vädret är fint, beundra alla vackra färger och solen när den går upp och ner. Te och mackor i soffan istället för middag då och då är också mysigt tycker jag!

Vad ser du fram emot imorgon? Yoga Games i Malmö! Mitt första Yoga Games någonsin. Och första natten utan Aelia någonsin 😪 Dubbla känslor, det erkänner jag.

Hoppas ni vill hänga med mig dit, jag rapporterar som vanligt från instagram (@sofia_ekholm) ❤️

Ha nu en FANTASTISK fredag 😘

Namaste

/S

 

 

2 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Veckans lista

På väg mot…

Hej!

Fredag igen, och detta inlägget är tidsinställt. Jag sitter nämligen INTE på ett café och äter frukost för att därefter ta en yogaklass. Oh no, vi på väg till Palma Nova på Mallorca. En veckas semester med familjen. Henrik, Aelia och jag. Vi tre ❤️

I veckan som gått har det med tanke på resan varit ganska fullt upp, så det blir en lite kortare “veckans” den här gången, hoppas ni förstår 😊

Bilderna ovan kommer förresten från vår förra utlandsresa till Gran Canaria, som vi gjorde i februari när Aelia var fem månader ❤️

Veckans:

Bästa stund: Ja, det får nog bli den timmen jag, Aelia och min mamma var på 4H-gården i måndags. Solen var på väg ner och luften var hög och klar… Ni vet det där fantastiska ljuset som uppstår då? Jag hoppas jag lyckades fånga det på bild. Och på tal om bild – det blir några stycken. Kan inte välja. Sötheten ni vet, den förtär mig. På ett bra sätt ❤️

“Spring för livet”: Hm… fortfarande på Skälby 4H-gård, på väg från kaninhagen till grisarna blir jag och Aelia jagade av en stor gås. En stor jävla gås. Hu. Trodde att den skulle sluta jaga oss när den såg att vi vände om, men icke!! Gåsafan fortsatte fäkta och springa emot oss. Mamma fick “gå emellan” och skrika och klappa med händerna, då slutade den äntligen jaga oss. Alltså, om man hade fångat det hela på film – vilken syn, haha 😂

Pizza: Ja, alltså, det har ju bara blivit en pizza denna veckan för mig (lite av en regel, aldrig mer än en pizza i veckan – av ren självbevarelsedrift. Min man har dock inte samma regel 🙈). Hur som helst – i söndags bakade vi egen pizza blanco med creme fraiche cheddar- och karamelliserad löksmak, tunt skivad rödlök, spenat, cheddarost och smörstekta kantareller. Svampen plockade vi på ICA. Och har ni inte provat nya smaken – do it! Godast på länge!

Avslutning: Söndagseftermiddagen tillbringade jag på yogamattan. Bestämde mig nämligen för att en timmes yinyoga var ett bra sätt för mig att varva ner, för jag har varit ganska uppe i varv på sistone. Beror på lite olika saker. Yinyogan gjorde i alla fall susen, både för kropp och sinne. För bästa sättet att ta hand om sig är inte alltid genom att trötta ut kroppen genom träning. Ibland behöver man inte mer fysisk rörelse, utan mindre ❤️ #notetoself

Jag kommer att blogga som vanligt under veckan, men vill ni se lite extra bilder och stories så är ni hjärtligt välkomna in på min Instagram, där jag heter @sofia_ekholm 😊

Ha nu en underbar helg ❤️

Namaste

/S

5 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

BebisMeditationVeckans listaYoga

Allt ont för något gott med sig – VARSÅGODA!

Alltså, det här med mobilen. Jag använder den för mycket. I helgen lade jag bort den men det var för att Henrik hade sin och han kunde ta foton på Aelia. För det är ju det här med bilderna som gör att jag inte vill lämna mobilen hemma. Jag vill liksom inte riskera att gå miste om ett sött photomoment, jag vill föreviga alla underbara ögonblick med Aelia.

Och med mobilen nära till hands blir det ju lätt att man slinker in på Instagram eller Facebook eller kollar mejlen. Alldeles i onödan, för SÅ mycket händer det ju liksom inte.

Men allt ont (det vill säga mobilanvändandet deluxe) för ju någonting gott med sig, så även detta, för i veckans lista (som helt enkelt får heta “VECKANS” den här gången) bjuder jag på lite extra bildgodis av min älskade lilla tuss (samt en morgonsuddig selfie på undertecknad) 🙈

Veckans:

Påminnelse: Varför yogar vi? Inte bara för att det är lite coolt, för att det liksom ligger en air av mystik kring oss yogis utan också för att:

“Snart så går jag”: Aelia. Ett år och en vecka. Och så sugen på att gå. Men än så går (!) det inte. Och det betyder att vi föräldrar få hålla handen och vanka, fram och tillbaka, fram och tillbaka. Underbart ❤️

Återhämtningsställe: Skogen. Alltså skogen på hösten. Fantastiskt. Doften, färgerna, tystnaden. I helgen (helgen efter kalaset) tog jag nog minst tre skogspromenader. Försökte andas djupt, koppla av, stressa av. Fokuserade på nuet, allt runt omkring mig och på hur tacksam jag är för allt och alla som finns i mitt liv ❤️

Nattsuddare: No words needed. Spana bara in klocktjuven på bilden nedan  😂

Räkmacka: Lördag. En tur på stan med la familia. Lunch på Bryggan. Då väljer man räkis, det är sedan gammalt 🤗

Underläpp: Jag upprepar mig – no words needed. Klart det sista ska ner också 😋

”Plötsligt händer det”: Jag har inte mediterat sedan jag blev mamma. Det vill säga på över ett år. Men så i tisdags morse fick jag feeling och satte mig  på min lilla meditationskudde och andades djupt och fokuserat 🧘🏻‍♀️

Och eftersom jag lovade er lite extra ögongodis; här kommer en sista bild på tussen när hon myser i soffan med sin nya tax. Och så min snygga arm då.

Nu ska jag dricka upp mitt kaffe och sedan blir det yoga för hela slanten innan vi tar helg.

I helgen – no plans what so ever. SKÖNT 😍 Vad ska ni hitta på?

Namaste

/S

28 september, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Veckans lista

Dumma ord som bidrar till skam

Halloj! Fredag och det vackra vädret håller i sig – UNDERBART!! <3

Började dagen med ett en timmes långt yogapass och nu sitter jag på en uteservering och dricker kaffe. Bästa sättet att starta dagen om du frågar mig  🙂

Var ni med mig förra veckan när jag skrev att jag tänkte testa ett nytt grepp för den så kallade fredagslistan? Jag fortsätter i samma anda idag, tänkte jag, och det blir ju snarare “best of” istället för vad som komma skall. Den här veckan har jag verkligen sett till att få till den tiden jag behöver för att ladda batterierna, trots att min man har jobbat extra mycket – och det UTAN att få dåligt samvete för att jag “unnar” mig “egentid”. Ja, jag sätter de orden inom parentes, för de är egentligen dumma ord som bara bidrar till skam.

Vad tycker ni?

Men det är ju egentligen ett helt annat blogginlägg, så jag tycker att vi kör!  😉

VECKANS BÄSTA:

• Frukost: Åh, i fredags (och onsdags) cyklade jag in till stan och åt frukost på restaurang Porten. Just me, myself and I samt en übergod yoghurtbowl med kanelrostat bovete, färska bär, kokosflakes, lönnsirap och chia. En kanna kaffe till det, och Sofia var i himmelriket  😉

• Samtal: Min vän Annie, en klok människa. Så tacksam för att hon finns i mitt liv. Vi sågs över en lunch i veckan och pratade om var vi befinner oss i livet – vilket är på helt vitt skilda ställen. Trots det brottas vi med liknande saker. Som alltid lämnade jag henne med lättare steg, ökad tro på mig själv samt några råd rikare <3

• Tips: HSP-podden med “storycoachen” Katrin Sandberg som gäst. Det pratas känslighet och hur man skapar sin egen story, alltså hittar sin inre kärna och de värden man vill leva efter. Och så berättar hon varför man ska gå på känslan och inte alltid följa huvudet. Sååå bra. Lyssna!

• Dryckesupplevelse: En ljum fredagskväll, en näve salta mandlar och en iskall Aperol Spritz… Mmm, mycket bättre än så blir det inte  😉

• Citat: Som jag skrev i förra inlägget: “Livet är nu, inte nästa vecka”. Vi måste sluta oroa oss (note to self) över vad som komma skall. Eller inte komma skall. Inget vet hur länge vi lever. Njut, för fan (note to self igen 😉 )

• Familjestund: Alltså, den här lilla gullehönan! Som jag älskar henne. Nu vill hon sova på mitt bröst ibland på eftermiddagarna, vilket ger mig en välbehövlig liten vila också, samt möjlighet att sniffa bebishår och reflektera över livet. Och så har vi badat – första doppet i havet för henne. Spännande, roligt och läskigt. Och så en massa “goda” små stenar på botten. Mmm… mamman fick gräva runt rejält i munnen några gånger. Hur snabb kan en 9 månaders bebis egentligen vara? JÄTTESNABB.

• Yoga-moment: Min yogalärare Louice sa någonting bra på dagens klass, som jag vill dela med mig av. Hon sa att mitt i alla de “måsten” som sommaren innebär, men grillkvällar, resor, släktträffar och strandhäng med livligt tjoande barn så finns det alltid en horisont att vila blicken på.

Med hennes kloka ord i åtanke säger jag tack och hej för idag. Och ber er hålla tummarna för att min man och jag kommer iväg på en date ikväll.

Namaste

/S

 

 

 

 

 

Veckans lista

En riktig Svennebananhelg + Veckan som kommer

Hej på er! Måndag igen – tiden går och (äntligen) skiner solen. Det gjorde den definitivt inte i lördags kan jag säga, då var det som om himmelen hade öppnat sig här över Kalmar. Och vad gör man då om inte tar ett besök på McDonald’s efterföljt av en tur på Ikea? Låt mig säga att jag och min lilla mor inte var de enda som hade kommit på den idén… Hur som helst så blev vi både mätta och några kronor fattigare. Eftersom mitt fokus just nu är BEBIS blev det lite till pluttan, bland annat dessa söta molnlampor och en sovpåse med elefant. Gölligt så att det förslår  🙂

Mums! Både jag och bebis vill ha det här till lunch flera gånger i veckan! Ruccola, vattenmelon, fetaost och basilika – LOVE IT!

Eftersom vädret var så rysligt dåligt större delen av dagen så blev det inga foton, därför är inlägget pyntat med lite bilder från förra veckan då – hör och häpna – solen faktiskt visade sitt face!

Men, nu till planeringen de kommande dagarna. I veckan som kommer…

… är jag pepp på: Att prova mitt alldeles splitter nya portabla badkar! Ja, det är precis som det låter – en badbalja för vuxna. Kul idé för oss med små badrum som inte orkar renovera  🙂

Sol och en kopp bryggkaffe hos mor på kolonin – det är mumma för själen det! 🙂

… ser jag fram emot: Att träffa två fina väninnor på fika och lunch! Den ena har jag inte sett på flera månader, men den andra skålade jag i latte med för bara någon vecka sedan. Lunchen planeras att intas på anrika Villa Solbacken, där Postgatan kör finfin grillunch hela sommaren. Håll tummarna för fint väder!

… blir det en favorit i repris i form av: Den internationella sandskulpturfestivalen som äger rum här i Kalmar för femte året i rad. Helt enligt tradition (hm, vi var där förra året i alla fall) tar jag min mor under armen och beger mig dit.En glass på det och dagen är räddad!

Vilken ynnest att bo bara ett stenkast från det här! #tacksam

… äter jag: Okej, det är sant, men jag är sugen på vita bönor. Cannellinibönor. Typ i sallad. Gud så gott, det får det bli till lunch idag!

… hoppas jag: Att mina sammandragningar (mmm, det har börjat intensifieras) ska avta så att jag kan gå på sista yogapasset med bästa Louice på fredag. Vill vill vill!

Bästa avslappningen? En god (biblioteks)bok en en rejäl skål med svenska jordgubbar!

… funderar jag lite extra på citatet: “Sometimes the most urgent thing you can possibly do is to take a complete rest” – Ashleigh Brilliant.

Yes, mer vila står på schemat. Fattar nog inte riktigt att jag är så långt kommen som jag faktiskt är (vecka 30 imorgon) och att jag behöver vila kroppen trots att jag har ork. Vissa tecken tyder på det, suck.

Men nu vill jag höra – Vad ser ni mest fram emot i veckan som kommer? Hit me with something positive!

Namaste

/S

 

 

 

 

1 2 3

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.