Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons
Okategoriserade

Roadtrip i sikte

Hej!

Mår ni bra? Det är fredag igen och därmed dags för den obligatoriska FREDAGSLISTAN! 🙂

Så vad säger ni – ska vi köra igång direkt?

Vad gjorde du förra fredagen? Då yogade jag och på kvällen bakade jag och min man pizza (okej, han bakade och jag såg på, smuttade på ett glas rödvin och knaprade salta jordnötter – en av mina favoritaktiviteter).

Vad är det roligaste som har hänt under veckan som varit: Mysigaste stunden var definitivt några soliga timmar på en picknickfilt i stadsparken med två härliga systrar (inte mina alltså, jag har bara en bror. Dom jag träffade är systrar, tvillingar till och med – det ni!). God mat, najs kaffe och givade, roliga konversationer.

Dagens fredagshumör? Bra! Jag har yogat, druckit veckans godaste cappuccino och hunnit jobba lite och snart ska jag hem till lilla älskade Aelia. Och så skiner solen, lovely!

Vad ska du göra ikväll? Packa!

Vem äter du helst middag med ikväll? Hm, ni som läste förra veckans fredagslista vet.

Och vad ska ni äta? Jag håller tummarna för sushi. Nigiri med avokado och Californiarullar med chilimayo – mums!!!

Dricka då? Vatten. Imorgon kliver vi upp tidigt och då vill man ju vara pigg och alert. Himla lätt som småbarnsförälder btw 😉

Vad ska du göra imorgon? Imorgon åker vi ner till Malmö för att gå på min brorson Gabriels 1-årskalas! Och så ska vi bo på hotell, med allt vad det innebär (läs hotellfrukost). Och förhoppningsvis får vi barnvakt i morgon kväll så att vi kan gå ut och äta på tu man hand.

För ett år sedan när vi var nere i Malmö (damen till höger, tant Raffa, är min kära mor) och hälsade på den nyfödde såg jag ut så här. Lite lagom rund om magen och väldigt spänd på vad det skulle bli…
Därför hade vi bokat ett besök på Emmakliniken för könsbestämning. Och här är första riktiga fotot på den lilla damen – på Aelia!

Och på söndag: Söndag betyder hemresa till Kalmar igen, förhoppningsvis hinner vi med lite shopping i Malmö innan det är dags att återvända!

Är ni sugna på att hänga med mig över helgen är det bara att klicka er in på mitt Instagramkonto @sofia_ekholm. Äntligen har jag lärt mig Instastory så det lär hände en himla massa grejer där när vi är iväg  😉

Innan vi säger tack och hej för idag här på bloggen ska jag naturligtvis säga något om citatet högst upp.

“Expect nothing. Appreciate everything”

Det är ett citat som är väldigt bra, väldigt sant, tycker jag – ord som jag försökt ha i bakhuvudet sedan lilla Aelia föddes. För det underlättar; att inte förvänta sig någonting, men uppskatta det som sker, blir gjort, sagt mm mm mm. För saker blir ju sällan som man har tänkt sig, föreställt sig, särskilt inte när man har fått en ny liten familjemedlem.

Det blir min lilla utmaning till er i denna fredag, i helgen, veckan som kommer eller varför inte under resten av livet? Förvänta er ingenting, uppskatta allting. Fan så mycket bättre livet blir de gånger man lyckas.

Ha en fantastisk helg!

Namaste

/S

Annons
Annons
Okategoriserade

En mamma med planer

Kolla, vad jag har köpt!  En skrivbok med texten: “Do more of what makes you happy”.

Och det är min intention. Att göra plats i livet för för de saker som gör mig glad, lycklig, lugn, tillfreds…

Innan jag blev gravid så hade jag en skrivbok där jag plitade ner mål, intentioner… jag grunnade, rannsakade mig själv och utvärderade. Sedan fick jag ett blått plus på stickan och det hela rann ut i sanden. Slutade att fokusera så mycket på mig själv och vad jag ville, det enda målet jag hade för ögonen var ju graviditeten och bebisen. Det var det enda som betydde någonting.

Bebisen, lilla Aelia – ja, det är fortfarande hon som betyder mest i världen, men jag känner att jag behöver mer för att må bra. Jag kan inte bara vara mamma, även om det är min number one priority.

Och eftersom det här med att skapa space – att göra plats för de saker man vill hinna med i livet – verkar förfölja mig och ha så gjort den senaste tiden så tänkte jag göra någonting åt det. Lyssna på universum helt enkelt. 🙂

Så nu har jag skaffat mig en bok där jag varje vecka ska kika igenom kalendern och se vad, var, hur och när jag kan boka in tid för mig själv, tid att göra sådant som jag mår bra av. Och så ska jag skriva ner det. För det man inte planerar in blir sällan gjort – eller hur?

 

Jag vill inte rusa genom livet med skygglappar på, låta min inre röst och vilja försvinna i bruset.

Vi blir alla bättre människor, bättre medmänniskor, om tillåter oss att göra det vi tycker om och mår bra av.

En sak som jag mår bra av är att promenera. Innan jag fick barn lyssnade jag ofta på en podd, nuförtiden lyssnar jag helst till fåglarna om jag är själv  😉

• Vad tycker du om att göra?

• Hur kan du kunna skapa mer utrymme i livet för att ha möjlighet att göra just det?

Namaste

/S

7 maj, 2018 | 3 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

Okategoriserade

Varje fredag har jag en date med min man

Vad gjorde du förra fredagen? Alltså, mina fredagar har en tendens att se likadana ut… yoga på morgonen, en cappuccino på Balck Coffee efter det om jag har tur och på kvällen brukar vi laga något gott och dricka lite vin. S K Ö N T  😀

Vad är det roligaste som har hänt under veckan som varit: Roligt och roligt vet jag inte, men det godaste jag har ätit är nog pastasalladen med fullkornsrigatoni från Il Fornaio som vi gjorde igår kväll. SÅ HIMLA GOTT. Och enkelt. Koka bara pasta al dente, rör i lite pesto, citronsaft, salt och svartpeppar, blanda med spenat, stekt sparris, cocktailtomater och kronärtskockshjärtan. Toppa med fetaost och basilika, servera med tzatziki och oliver. Klart!

Italiensk pastasallad… med grekisk feta 😉

Dagens fredagshumör? På det stora hela – bra! Men när jag yogade i morse upptäckte jag att jag inte hade andetaget med mig. Jag tog liksom in mycket luft, men drog inte ner det i magen. Svårt att förklara. Som att det tog stopp runt diafragman ungefär. Och så hade jag svårt att synka andningen med rörelserna, vilket typ aldrig händer. Så idag: FOKUS på andningen.

When you own your breath, nobody can steal your peace.”

Vad ska du göra ikväll? Egentligen skulle jag och min käre make på invigningen av Kalmar Slotts säsongsutställning Da Vinci – Inventions i eftermiddag, men pga tussens sovtider och nya barnvakter så kände vi att det bara blev stressigt. Så det blir tyvärr nej till historia, bubbel och lite mingel men hej till middag en la casa, dvs hemma, för den som inte är så bevandrad i det spanska språket.

Vem äter du helst middag med ikväll? Läste ni rubriken?  😉 Fredagskvällen är synonymt med datenight här hemma. Najs!

Och vad ska ni äta? Hm… om detta tvistar de lärde (eller åtminstone mannen och jag). Orkar vi laga något eller blir det take-out? Pizza är ju jäkligt lockande… typ jämt.

Dricka då? Fasen, så sugen på Aperol Spritz. Men det blir nog ett glas rött. Eller två  😉

Vad ska du göra imorgon? Om vädret är vackert åker vi över till Öland och fikar på Kaffetorpet på Solliden. Vi var där jättemycket förra sommaren när tussen låg i magen – nu är det dags för henne att vara med på riktigt  🙂

Och på söndag: Hm, eventuellt behöver mannen jobba så då är det tussen och jag. Det blir nog ingenting speciellt – en promenad, gunga en stund, kanske titta förbi mormor. Mys-söndag!

Aelia – min vapendragare och största kärlek i livet <3

Bilden högst upp då – vad har den med inlägget att göra? Jo, liknande tankar har genomsyrat hela min vecka. Och tack alla ni som hört av er och sagt att ni känner igen er i det jag skrev i förra inlägget (om egna behov och dåligt mamma-samvete). Det betyder mycket att veta att man inte är själv. Så nu gäller det bara att släppa det dåliga samvetet, ta ett djupt andetag och se till att göra sådant vi mår bra av ibland – om det så är med eller utan familjen!

Jag har en plan för detta, som jag tänkte dela med mig av i ett kommande inlägg <3

Ha en underbar helg nu – och S L Ä P P allt eventuellt dåligt samvete. Med största sannolikhet är det inte befogat.

Namaste

/S

4 maj, 2018 | 1 KOMMENTAR.
Personlig utvecklingYoga

SKAM, SPACE & MAMMASAMVETET

Har helgen varit bra? 🙂 Vi har en liten tös som håller på att få sina första tänder här hemma, så det är gnälligt och dant på Aelia-fronten tyvärr. Stackars liten, kan bara föreställa mig hur ont det gör. Hoppas gaddarna tittar fram snart, så att hon (och vi) får lite lugn  🙁

För övrigt har det varit en ganska skön helg, vädret har ju varit fint så det har blivit en del promenader och pyssel i trädgården. Oh, vad jag gillar att hålla på i trädgården! Man blir så himla lugn, riktig terapi!

Men nu till något annat, i förra veckans fredagsinlägg nämnde jag att morgonens yogaklass hade ett speciellt tema, som “förföljt” mig ett tag nu. Känner ni också så ibland, att man påminns om en viss sak om och om igen, och att det liksom känns som om det är universums sätt att säga till en att: FOKUSERA PÅ DET HÄR NU – TIDEN ÄR MOGEN!

Och det som yogafröken Louice pratade om var att skapa SPACE – utrymme – inte bara för kroppen/i kroppen på yogamattan, utan även i livet. Att skapa plats för det man verkligen vill göra. Att välja och välja bort.

Gör du plats för sådant som får dig att må bra, eller har du ett alldeles för tight schema som inte tillåter dig att ägna dig åt sådant som får dig att glömma tid och rum?

Från det att Aelia föddes fram tills nu har det liksom räckt för mig att vara mamma. Visst, jag har småpysslat med lite jobb men på det stora hela har jag bara varit mamma. Ingenting annat har spelat någon större roll, inte verkat lockande… men sedan lilla hjärtat typ blev sju månader har jag börjat märka av en förändring. Jag vill ha (och behöver!) mer tid för mig själv, tid att tänka på “mitt”, skriva, läsa, ta en tyst promenad, cykla in till stan och njuta av en kaffe i min ensamhet. Missförstå mig inte, jag älskar att vara mamma till lilla Aelia, men jag har även lust att göra saker utan henne, ensam och med andra vuxna. Och inte bara lust, jag behöver det för att må bra, för att behålla det lilla som är kvar av min mentala hälsa  😉

Och gissa vad som kom som ett brev på posten när jag klargjorde det här för mig själv? Jo – DET DÅLIGA SAMVETET såklart. Jag är SJÄLVISK, en DÅLIG MAMMA osv osv osv…

Någon där ute som känner igen sig, eller är det bara jag?

Och så ville det sig så väl att jag råkade på nedanstående quote av Brené Brown på Instagram.

“What we don’t need in the midst of struggle is shame for being human.”

För det är kämpigt – att vara mamma, kvinna, människa… (Ja, trots att vi har det så bra, är så lyckligt lottade i vår del av världen, så är det kämpigt). Och känslan att behöva lite egentid, tid att hinna utskilja och lyssna på sina egna tankar, är – hoppas jag – mänsklig.

Men skammen, denna skam som man har med sig sedan gud vet när. Varför sitter den där på axeln och viskar att man är en usel människa och mamma som har andra behov än att  bara passa barn?

Som tur är har jag så fantastiska människor i min omgivning, som ser och som förstår och som är villiga att ställa upp och hjälpa till. Som får mig att känna att det är okej att bejaka mina egna behov, som ber mig att tacka och ta emot utan att känna mig som en dålig ansvarslös människa.

Som alltid – det ser enkelt och självklart ut på pappret (hm, skärmen), liiiite svårare IRL. Men vem har sagt att det ska vara lätt?

Mamma-samvetet… det som man hörde andra prata om innan man själv blev mamma men viftade bort ganska lättvindigt och tänkte att “Meeeen, va känsligt! Det är väl bara att göra!”. Som sagt, man ska inte döma någon innan man gått en mil i dennes skor.

Namaste

/S

 

 

 

 

Okategoriserade

Oj, så lång! Han behöver väl två mattor?

Färgstarkt så det förslår.

Friends, I give to you – FREDAGSLISTAN:

Vad gjorde du förra fredagen? Då var jag och min man ute på tu man hand för första gången sedan lilla Aelia föddes. Och det var nervöst, men det gick jättebra!! 🙂 Vi grundade med ett glas bubbel hemma, tog bussen in stan och Kallskänken, där de kör “grön vår” med enbart vegorätter! Hur najs som helst. Vi beställde in en rätt av varje (grillad hjärtsallad med sataysås samt potatispuré med tryffel var bäst – OMG!!!). Och vi åt alldeles för fort. Tänkte: “Nej, vi kan inte åka hem än” och så traskade vi vidare och tog ett glas på Lilla Puben. Hemma innan klockan 22, i säng innan klockan 22.30. Ändå – huvudvärken från helvetet dan efter….

Vad är det roligaste som har hänt under veckan som varit: Ja, alltså, det var ju inte nu i veckan, det var ju i söndags. När SIMON KROHN var här i Kalmar och hade workshop. Fasen vilken härlig man. Och lång. När mamma fick se bilden på mig och Simon (tagen typ i smyg av finaste Kajsa Rudin) sa hon: “Oj, så lång! Han behöver väl två mattor?!”

Haha, så förtjust jag ser ut, nästan lite starstruck!

Dagens fredagshumör? Gott! Lite pirrig på nåt sätt. Har yogat och nu sitter jag på mitt favoritcafé Balck Coffee och jobbar lite innan det är dags att trampa hem till tussen och byta av så att maken får jobba några timmar innan vi tar helg. Fantastiskt yogapass i morse by the way. Med ett tema som har återkommit till mig på olika sätt de senaste dagarna. Jag återkommer om detta, tycker att det förtjänar ett eget inlägg.  🙂

Vem äter du helst middag med ikväll? Med risk för att verka tråkig, men jag har ju faktiskt gift mig med min man av en anledning  😉 Och eftersom han har varit så snäll och gett mig extra yoga- och skrivtid idag på förmiddagen så säger jag alltså Henrik, trots att jag fick förfrågan om att gå ut och äta med två fina vänner  <3

Och vad ska ni äta? Hm, med risk för att upprepa mig fredag efter fredag, men istället för tacos brukar det bli pizza här hemma. Homemade. Med räkor och pesto. Och vitlöksost. BÄSTA!!!

Dricka då? En röd ekologisk italienare. Inget nytt på den fronten heller tyvärr… Why change a winning concept?!  😉

Vad ska du göra ikväll? Som sagt, middag och mys med min äkta hälft.

Vad ska du göra imorgon? Då blir det lite egentid för den här mamman, då pappan tar med sig barnet hem till farmor och farfar en runda. Promenad, dusch, skriva och sova en stund. Det blir bra.

Och på söndag: Fika någonstans kanske? Öland är ju alltid trevligt.

Veckans citat överst är en liten hyllning till Simon Krohn och förra helgens workshop i pranayama. Givande, inte bara för stunden utan för hela livet. Och det är sådan yogan ska vara tycker jag – inte bara underbar på mattan men användbar i det dagliga livet.

“Deep breaths are like little love notes to your body.”

Namaste

/S

27 april, 2018 | 1 KOMMENTAR.
1 2 3 72