Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

Sofia Ekholm
Yoga World
Eat, Travel, YogaMeditationPersonlig utvecklingYoga

Det där med ångest….

mental-1389919_1280

Hej på er! Dagarna går så fort, vet inte var tiden tar vägen. Har börjat jobba så smått och försöker umgås med de nära och kära som är lediga och tillgängliga. I veckan har jag fikat med två relativt nya vänner, bytt erfarenheter om yoga, meditation, ångest, oro och att inte lyssna på sig själv. Jag har kloka och vänliga människor runt omkring mig, och det är jag tacksam för.

När jag satt och väntade på en av mina vänner kom en främmande kvinna fram och sa att jag skriver “väldigt kloka saker”, samt att det var skönt att se en ung tjej som var “naturbarn”. Hahahaha, visste inte om jag skulle skratta eller gråta där jag satt osminkad, plattbröstad och med den sedvanliga hårknuten knuten på huvudet. Men jag antar att det senare även det var en komplimang, så jag tackade och log.

Samtalen med mina vänner har på senare tid handlat om ångest och psykisk ohälsa, och varför man fortfarande skäms över att må psykiskt dåligt. Varför det betraktas som en svaghet och inte accepteras bland “gemene man”, trots att så många lider av det.

Min bloggkollega Elina har skrivit ett JÄTTEBRA inlägg om depression och ångest här. Hon skrivet om hur käcka ord av uppmuntran snarare kan ses som ett slag i ansiktet än som en hjälp när man mår dåligt, samt funderar kring hur mycket som handlar om kemi och viljemässig påverkan.

Jag tror att en del har en större benägenhet att drabbas och att det i de fallen handlar om en kemisk obalans, men att man med hjälp av rätt tankeverktyg, yoga och en bra och balanserad livsföring kan “hålla ångesten på stången”. Men det hjälper inte att “samla sig i meditation”, “rycka upp sig” eller “tänka på något annat”, inte hela vägen. Ibland behövs medicin och det är inget att skämmas för. Precis som en diabetiker saknar en del människor ett ämne i kroppen som gör att de inte fungerar som de ska – varför ska man då inte ta medicin, om det kan hjälpa?

• Hur ser du på ångest och depression?

• Är du drabbad och vad hjälper dig?

Namaste

/S

 

Annons
Annons
28 juli, 2016 | 8 KOMMENTARER!
Annons
Annons
Eat, Travel, YogaMeditationPersonlig utvecklingYoga

I’m back!

social-buster

I’m back! Den sista av mina tre veckors semester bestämde jag mig för att ta en paus från sociala medier, men nu är jag tillbaka. Anledningen till min lilla break var att jag ville få tid och möjlighet att stilla bruset, få en klarare bild av min livssituation och låta den lilla inre rösten göra sig hörd på riktigt, utan inblandning och påverkan av “vem gör vad med vem och var på semestern”. Ni fattar.

Den lilla inre rösten, som så lätt försvinner i det konstanta flödet av information, har viskat länge men så tyst att det har varit svårt att höra vad den vill säga till mig. Eller så har jag inte tillåtit mig själv att verkligen lyssna på vad den har att säga. Nu bankade den på dörren med full kraft och gav mig inget annat val än att lyssna.

Att ta ett steg tillbaka är inte enkelt men ibland så är det vad som krävs för att man ska landa och se sin situation ur en annan synvinkel. En paus från allt vad dator, instagram, mejl, facebook mm heter precis vad jag behövde, och något som jag verkligen rekommenderar den som är lite vilsen, orolig eller känner att det skaver någonstans.

Och just NU är det perfekta tillfället att göra det. Hösten står för dörren och nya utmaningar, positiva eller negativa, med den.

Så ge dig själv en paus, några dagars stillhet och tystnad innan du frågar dig själv:

• Vad är det jag håller på med?

• Är det vad jag vill göra?

• Leder det mig i den riktning jag vill?

Väj inte för svaren, smit inte undan. Förändring tar tid, ibland gör det ont, men i slutändan är det nästan alltid värt det.

Namaste

/S

Annons
Annons
25 juli, 2016 | 3 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

Eat, Travel, YogaPersonlig utvecklingYoga

Yoga med Ernst

ernst-k

“Kärlek handlar mycket om trygghet”

Jag trodde aldrig att den här dagen skulle komma, dagen då jag citerar Ernst Kirchsteiger.

Men jag har lärt mig att man aldrig ska säga aldrig. Livet är oförutsägbart och plötsligt står man där med en skriven rad av allas vår Ernst, en rad som träffade helt rätt, som satte ord på det jag känt och upplevt men ändå inte varit medveten om.

För kärlek handlar verkligen om trygghet, den trygghet som ryms i vetskapen om att det finns någon att lita på, någon som tar emot, stöttar och tröstar när man faller.

Ensam är inte stark, ingen människa är en ö… Ja, ni fattar grejen.

Så tack Ernst, trots att jag varken gillar dina program eller produkter så verkar du vara en fin kille som har fattat grejen.

Kärlek innebär trygghet.

För mig, och för Ernst.

Vad innebär kärlek för dig?

Namaste

/S

 

 

Annons
Annons
BoktipsEat, Travel, YogaMeditationPersonlig utvecklingYoga

Shit happens

IMG_8391

Shit happens.

Saker och ting blir inte alltid som man föreställt sig.

Men det betyder inte att det inte kan bli bra ändå.

Om man bara tar ett steg bakåt, ur cirkeln av kaos, ledsamhet eller vad man nu befinner sig, så är det enklare att se det alltid kommer något gott ur det onda.

Varje mynt har två sidor.

Inget är enbart av ondo.

Sedan finns det flera grader i helvetet, det ska man inte sticka under stol med.

Och det får mig osökt att tänka på en kvinna som jag kom i kontakt med för ett tag sedan, en stark och modig kvinna som även ni Yoga World-läsare kommer att få stifta bekantskap med i nästa nummer. Hon heter Maria Nystedt och har skrivit en bok som heter “Att leva med långtidssjuka barn – det blir bra ändå”.

Då får ni läsare även möjlighet att tävla om ett exemplar av Marias fina, inspirerande bok.

Jag ska inte avslöja mer här, mer än att yogan till stor del har bidragit till att Maria är den hon är idag. En humoristisk, varm och levnadsglad människa, trots motgångar och att livet inte blev som hon hade tänkt sig.

Jag avslutar med en av Marias kloka meningar som har hjälpt mig flera gånger under våren:

“Ledsamheten kan fortfarande skölja över mig. Jag försöker då se på sorgen som vågor på ett hav där jag surfar. De rullar in och jag försöker åka med på vågen istället för att kämpa emot.”

Ibland kan man inte ändra på omständigheterna. Men ofta kan man ändra sin inställning och sin syn på det som sker.

Enkelt? Tusan heller!

Men det är det som är yoga – acceptans, icke-motstånd och hur du förhåller dig till saker när shit hits the fan.

I det lilla och i det stora.

Namaste

/S

Annons
Annons
12 juli, 2016 | 4 KOMMENTARER!
Eat, Travel, YogaLivsnjutningMeditationPersonlig utvecklingYoga

Veckans “aha!”

aha-v3

Veckans “aha!” – Är ni redo?

Att semesterns (och livets) ledord faktiskt kräver att man gör det, och inte bara säger att man ska göra det.

Det räcker liksom inte med fina ord på en fin bakgrund på en fin blogg på Sveriges finaste yogasida.

Sent ska syndaren vakna.

Namaste

/S

Annons
Annons
1 66 67 68 80